Tweet
Originally posted by east1977
View Post
Succes ik volg ook en prikkel Ruhl ff om ook een wedstrijdje te draaien 
-
zal hij vast doen als hij er klaar voor is. -
leuk dat je ook volgt. Hoe bedoel je carb cycle te vroeg?Originally posted by Chantalvdm View PostHaha, ik ben niet zo van het reageren. Meer het stille meelezen. Zie zojuist dat Protasius het al over me gehad heeft terwijl ik nu eens dacht: ik zal toch eens een berichtje typen. Benieuwd naar je logje namelijk! :-) Wil carb cycle zeker nog een keer proberen. Denk alleen dat het toen te vroeg voor me kwam
Succes!Comment
-
Ga deze ook mooi volgen. Train je bij dezelfde sportschool als ruhl?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
Succes!
Wat doe je in de zorg?Comment
-
leukOriginally posted by emielos View Post
Ja in dezelfde gym trainen we. Ben daar nu net iets meer dan een jaartje.Comment
-
Dank jeOriginally posted by erik1982 View Post
Thuiszorg maar dan in een flat. Net nieuwe functie dus best drukComment
-
aah ok, gaat sietze je ook richting wedstrijden begeleiden dan?Originally posted by n_evelien View Postleuk
Ja in dezelfde gym trainen we. Ben daar nu net iets meer dan een jaartje.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
Is wel de bedoeling. Net paar maandjes bezig obv van hem.Originally posted by emielos View PostComment
-
Ik begeleid haar met de cardio.
Erg intensief natuurlijk
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostIk begeleid haar met de cardio.
Erg intensief natuurlijk
ik had niet anders van je verwacht Ruhl!
Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
hahahahaha baas! HITT of LITTOriginally posted by Ruhl View PostIk begeleid haar met de cardio.
Erg intensief natuurlijk
Mangs wa, aait nichComment
-
Meestal hele marathonOriginally posted by Flabbert View Posthahahahaha baas! HITT of LITTEating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
^mannen
Comment
-
Dag 2 low carb en legday. Jeej.
Alles weer rond 10 reps laatste oef 7 set 10 sec rust.
Leg ext
1x45
3x52
Squat
1x60
1x65
1x70.
Hack squat smith gewicht schijven.
1x20
2x25
*haaaat dit ding. Voel t altijd in mn rug. Kwa gewicht kunnen mijn benen het makkelijk aan alleen rug zit dwars.
Maybe over naar front squat los.
Legpress.
7x73 met Hulp van ruhl. Damn wat doet dat pijn.
Leg curls
1x32.
2x36.
Db sldl.
1x12
1x14.
1 been leg curl.
1x14.
1x16
1x14
Sldl barbell
7x30Comment
-
1x70 netjes hoor!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...47 minutes ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment