n_evelien's trainingslogje

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Ja 1 setje van 8
    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

    Comment


    • #32
      Netjes, squat je in mijn gym al 50% van de jongens er uit

      Comment


      • #33
        Originally posted by n_evelien View Post
        leuk dat je ook volgt. Hoe bedoel je carb cycle te vroeg?
        Was toen net begonnen met echt serieuzer op voeding letten. Ineens diep kelderen in carbs + nog niet zoveel kennis over de invloed van carb cycle op het lichaam zorgde ervoor dat ik het lastig vol kon houden. Nu we een tijdje verder zijn heb ik meer uitgeprobeerd met voeding en het effect ervan en verwacht ik dat een carb cycle voor mij beter vol te houden is. Ook simpelweg omdat de wil gegroeid is

        Comment


        • #34
          Originally posted by generation_iron View Post
          Netjes, squat je in mijn gym al 50% van de jongens er uit
          thnx. 1rm ligt wel wat hoger dan 70

          Comment


          • #35
            Originally posted by Chantalvdm View Post
            Was toen net begonnen met echt serieuzer op voeding letten. Ineens diep kelderen in carbs + nog niet zoveel kennis over de invloed van carb cycle op het lichaam zorgde ervoor dat ik het lastig vol kon houden. Nu we een tijdje verder zijn heb ik meer uitgeprobeerd met voeding en het effect ervan en verwacht ik dat een carb cycle voor mij beter vol te houden is. Ook simpelweg omdat de wil gegroeid is
            Je wil moet er idd wel zijn. Als je niet gemotiveerd bent en geen doel hebt hou je het idd lastig vol.
            Gewoon aftasten of het wat voor je is. Log je ook?

            Comment


            • #36
              Dagje met weinig energie. Ondanks dat ging trainen lekker, rug vol.

              Pull ups
              2x8
              2x6
              na lange tijd machine ge te hebben nu weer gewoon.

              Latt pulldown
              1x39
              2x41. 5

              db rows
              1x14
              2x16

              t bar row gewicht in schijven
              1x12
              1x10
              1x9

              straight arm pulldown
              2x16
              2x14
              3x11

              Zittend kuiten 3 sets
              kuiten machine 7 sets

              Comment


              • #37
                Klopt geen fuck van je t bar. Zag sowieso 25 kilo erop zitten.
                Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                Comment


                • #38
                  Originally posted by n_evelien View Post
                  Je wil moet er idd wel zijn. Als je niet gemotiveerd bent en geen doel hebt hou je het idd lastig vol.
                  Gewoon aftasten of het wat voor je is. Log je ook?
                  Inderdaad :-) Dus ga het zeker nog weer eens proberen in de cut. Nee ik log verder niet

                  Comment


                  • #39
                    Originally posted by Ruhl View Post
                    Klopt geen fuck van je t bar. Zag sowieso 25 kilo erop zitten.
                    whaha ik zie het
                    moet zijn
                    1x20kg
                    2x25kg hehe

                    Comment


                    • #40
                      Originally posted by Chantalvdm View Post
                      Inderdaad :-) Dus ga het zeker nog weer eens proberen in de cut. Nee ik log verder niet
                      Wedstrijd doelen of dat niet?

                      Comment


                      • #41
                        Originally posted by n_evelien View Post
                        Wedstrijd doelen of dat niet?
                        (Nog) geen wedstrijddoelen. Vind het wel interessant om te lezen/horen hoe de weg naar het podium verloopt bij anderen dus benieuwd naar je logje.

                        Comment


                        • #42
                          Originally posted by Chantalvdm View Post
                          (Nog) geen wedstrijddoelen. Vind het wel interessant om te lezen/horen hoe de weg naar het podium verloopt bij anderen dus benieuwd naar je logje.
                          het is super om naar toe te werken. Motiveert erg als je je lichaam elke keer beetje ziet veranderen.

                          Comment


                          • #43
                            Vanmorgen rug en kuiten aangepakt. Ben totaal geen fan van trainen in de ochtend. Kracht nog niet 100% aanwezig.

                            Pullups
                            3x6 ofzo vet zwaar.

                            Latt pull achter
                            1x39
                            2x41.5

                            Db rows
                            1x12.
                            1x14
                            1x16

                            Staight arm pulldown
                            4x16.5 kg.
                            3x 1x12 kg

                            kuiten zittend
                            3x20kg

                            kuiten staan Smith
                            7x15 kg

                            Comment


                            • #44
                              Erg druk gehad met werk etc dus geen tijd te loggen.
                              Wel gewoon Door blijven trainen.

                              Helaas nu week rust. Schouder en bovenarm klachten. Heb nog wel Door getraind alleen zwaar kon niet meer. Dus maar even bezoekje aan de fysiotherapeut volgende week.
                              Hoop dat meevalt en er gewoon wat in de knel zit, zo voelt het af en toe wel. Gevoel dat je even wat moet kraken.

                              Comment


                              • #45
                                Na een aantal weken verplichte rust nu toch maar wat kt gedaan.
                                Weliswaar met maar 2.5 of 4kg maar het is iets.

                                Db press en flyes
                                Latt pulldown voor en db row
                                Db shoulderpress en side raises
                                Db bicep curls en preacher curls.
                                Skull crusher en tricep pushdown
                                Cable crunches.

                                Nog wel pijn in bovenarm en schouder. Afwachten wat dat is.

                                Al met al bij dat ik weer iets meer kan doen.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X