Ja 1 setje van 8
n_evelien's trainingslogje
Collapse
X
-
Originally posted by n_evelien View Postleuk dat je ook volgt. Hoe bedoel je carb cycle te vroeg?
Comment
-
Originally posted by Chantalvdm View PostWas toen net begonnen met echt serieuzer op voeding letten. Ineens diep kelderen in carbs + nog niet zoveel kennis over de invloed van carb cycle op het lichaam zorgde ervoor dat ik het lastig vol kon houden. Nu we een tijdje verder zijn heb ik meer uitgeprobeerd met voeding en het effect ervan en verwacht ik dat een carb cycle voor mij beter vol te houden is. Ook simpelweg omdat de wil gegroeid is
Gewoon aftasten of het wat voor je is. Log je ook?
Comment
-
Dagje met weinig energie. Ondanks dat ging trainen lekker, rug vol.
Pull ups
2x8
2x6
na lange tijd machine ge te hebben nu weer gewoon.
Latt pulldown
1x39
2x41. 5
db rows
1x14
2x16
t bar row gewicht in schijven
1x12
1x10
1x9
straight arm pulldown
2x16
2x14
3x11
Zittend kuiten 3 sets
kuiten machine 7 sets
Comment
-
Originally posted by Chantalvdm View Post(Nog) geen wedstrijddoelen. Vind het wel interessant om te lezen/horen hoe de weg naar het podium verloopt bij anderen dus benieuwd naar je logje.
Comment
-
Vanmorgen rug en kuiten aangepakt. Ben totaal geen fan van trainen in de ochtend. Kracht nog niet 100% aanwezig.
Pullups
3x6 ofzo vet zwaar.
Latt pull achter
1x39
2x41.5
Db rows
1x12.
1x14
1x16
Staight arm pulldown
4x16.5 kg.
3x 1x12 kg
kuiten zittend
3x20kg
kuiten staan Smith
7x15 kg
Comment
-
Erg druk gehad met werk etc dus geen tijd te loggen.
Wel gewoon Door blijven trainen.
Helaas nu week rust. Schouder en bovenarm klachten. Heb nog wel Door getraind alleen zwaar kon niet meer. Dus maar even bezoekje aan de fysiotherapeut volgende week.
Hoop dat meevalt en er gewoon wat in de knel zit, zo voelt het af en toe wel. Gevoel dat je even wat moet kraken.
Comment
-
Na een aantal weken verplichte rust nu toch maar wat kt gedaan.
Weliswaar met maar 2.5 of 4kg maar het is iets.
Db press en flyes
Latt pulldown voor en db row
Db shoulderpress en side raises
Db bicep curls en preacher curls.
Skull crusher en tricep pushdown
Cable crunches.
Nog wel pijn in bovenarm en schouder. Afwachten wat dat is.
Al met al bij dat ik weer iets meer kan doen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment