@Aj.. belt is wel even de moete dus om naar te kijken, xal iig de vorm in de gaten houden mocht ik een aanschaffen
Net weer een goede training gehad, vooral de bench lijkt goed te gaan (ben met de bench wat aan het varieren in mijn reps/gewicht) vandaag het gewicht van mijn werksets gelijk gehouden, volgende training doe ik ze weer opbouwend met ca 6 reps per stuk.
Bench
10x55
8x80
8x80
6x80
Paar weken geleden kon ik max 1 setje 6 reps op 80
Chin ups
8x
8x
7x
Ook nog nooit zoveel reps in 3 sets gedaan
Standing mp
3x8x40
T bar row
12x60
12x60
10x60
Skull crushers
12x30(Pr)
12x30
8x30
Ez bar curls
12x32.5
12x32.5
10x32.5
Rear laterals cable
3x10x4
Net weer een goede training gehad, vooral de bench lijkt goed te gaan (ben met de bench wat aan het varieren in mijn reps/gewicht) vandaag het gewicht van mijn werksets gelijk gehouden, volgende training doe ik ze weer opbouwend met ca 6 reps per stuk.
Bench
10x55
8x80
8x80
6x80
Paar weken geleden kon ik max 1 setje 6 reps op 80
Chin ups
8x
8x
7x
Ook nog nooit zoveel reps in 3 sets gedaan
Standing mp
3x8x40
T bar row
12x60
12x60
10x60
Skull crushers
12x30(Pr)
12x30
8x30
Ez bar curls
12x32.5
12x32.5
10x32.5
Rear laterals cable
3x10x4
Comment