Barbell roll-outs it is!
Trainingslog JR1488
Collapse
X
-
Gisteren getraind, progression with baby steps .
Deadlift 3x5:
Warmingup 30-40-50
Werkset 65-65-65
Barbell row 3x6
Werkset: 60-60-60
Pull ups 3x6 (body weight, 81)
Barbell curl 3x8
Opwarming: 20/25/30
Werkset: 2x35
Shurgs
Werkset:3x24kg
Knee raises 3x12
Barbell roll 1x15
Comment
-
Zaterdag getraind:
Leg press 3x8:
Warming up: 60/70/80
Werksets: 3x115kg
Romanian Deadlift:
Warming up: 40/50/60
Werksets: 3x75kg
Bench press 3x6:
Warming up: 50/60/700
Werkset: 3x 75kg
Overhead press 3x6:
Warming up: 20/25/32.5
Werksets: 3 x 32.5 kg
Dips: lichaamsgewicht
Calf raises 3x 12: 3x50kg
Zondagochtend hardgelopen 6,6km in 32 minuten.
Comment
-
Gisteren getraind:
Leg press 3x8:
Warming up: 60/70/80
Werksets: 3x120kg
Romanian Deadlift:
Warming up: 40/50/60
Werksets: 3x60kg
Bench press 3x6:
Warming up: 50/60/700
Werkset: 3x 70kg
Overhead press 3x6:
Warming up: 20/25/32.5
Werksets: 3 x 32.5 kg
Dips: lichaamsgewicht
Calf raises 3x 12: 3x50kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment