Barbell roll-outs it is!
Trainingslog JR1488
Collapse
X
-
Gisteren getraind, progression with baby steps .
Deadlift 3x5:
Warmingup 30-40-50
Werkset 65-65-65
Barbell row 3x6
Werkset: 60-60-60
Pull ups 3x6 (body weight, 81)
Barbell curl 3x8
Opwarming: 20/25/30
Werkset: 2x35
Shurgs
Werkset:3x24kg
Knee raises 3x12
Barbell roll 1x15
Comment
-
Zaterdag getraind:
Leg press 3x8:
Warming up: 60/70/80
Werksets: 3x115kg
Romanian Deadlift:
Warming up: 40/50/60
Werksets: 3x75kg
Bench press 3x6:
Warming up: 50/60/700
Werkset: 3x 75kg
Overhead press 3x6:
Warming up: 20/25/32.5
Werksets: 3 x 32.5 kg
Dips: lichaamsgewicht
Calf raises 3x 12: 3x50kg
Zondagochtend hardgelopen 6,6km in 32 minuten.
Comment
-
Gisteren getraind:
Leg press 3x8:
Warming up: 60/70/80
Werksets: 3x120kg
Romanian Deadlift:
Warming up: 40/50/60
Werksets: 3x60kg
Bench press 3x6:
Warming up: 50/60/700
Werkset: 3x 70kg
Overhead press 3x6:
Warming up: 20/25/32.5
Werksets: 3 x 32.5 kg
Dips: lichaamsgewicht
Calf raises 3x 12: 3x50kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment