Milestone lifts

[steffie268]

Zoals absolute gewichten van zwaargewichten jou als vedergewicht niks zeggen, zeggen percentages niks over zwaargewichten.
Daarom heeft Robert Wilks een formule bedacht om gewichtsklasse's met elkaar te kunnen vergelijken.

Hier Wilks Calculator | KG kun je dat doen. Hier Symmetric Strength kun je zien wat je 1rm's zijn en kun je je overall kracht bekijken.
Als je dan jouw cijfers invoert kun je zien dat jouw Wilks-score bijna 140 is.

Thank you very much...relevante info, daar heb ik tenminste iets aan...

[okidoki71]

lol, wat een interessant topic lol.
Misschien een leuk idee, lol, om de liften lol te vermenigvuldigen met je leeftijd lol, en die dan te delen door het aantal jaren lol dat je op dit forum zit, de uitkomst daarvan tel je op bij de uitkomst van de vorige post en die deel je door je lbm lol..

lol

[steffie268]

Steffie… als jij een profielpic post, dan zet ik percentages erbij. Lol.
Fair enough? Lol.

Wel met een nader te bepalen voorwerp in je hand.
B&F whey bv…. als bewijs.

Wist niet dat mensen ook daadwerkelijk elkaars profielen bekijken en heb daar dus geen tijd ingestoken...
Anyway challenge accepted, zal wel pas iets voor begin volgende maand zijn, nu nogal krap bij kas dus aankoop bij B&F moet even wachten...

[steffie268]

lol, wat een interessant topic lol.
Misschien een leuk idee, lol, om de liften lol te vermenigvuldigen met je leeftijd lol, en die dan te delen door het aantal jaren lol dat je op dit forum zit, de uitkomst daarvan tel je op bij de uitkomst van de vorige post en die deel je door je lbm lol..

lol

rofl...good one!

[Pitje]

lol, wat een interessant topic lol.
Misschien een leuk idee, lol, om de liften lol te vermenigvuldigen met je leeftijd lol, en die dan te delen door het aantal jaren lol dat je op dit forum zit, de uitkomst daarvan tel je op bij de uitkomst van de vorige post en die deel je door je lbm lol..

lol

Interessante optie dit! Maar hoe verhoud dat zich dat dan ten opzichte van mijn powerbelly? Een powerbelly weegt toch zwaarder dan het aantal jaren van lid zijn?

[Theodore Rex]

@Steffie, daar is Wilks dus voor, jouw 'formule' met je lifts lineair uit te drukken in functie van je gewicht is ook niet correct want is sterk in het voordeel van zeer lichte mensen.
Het is voor mensen van 70kg makkelijker om 100kg te benchen (score: 143%) dan het is voor iemand van 110kg om 157kg te duwen (score:143%).
Onlangs was er volgens dit principe in mijn gym een benchwedstrijd, de volledige top 5 was lichter dan 85kg, met als winnaar iemand van 70kg die iets rond de 130kg kon benchen dacht ik.

Verder vind ik dit topic nutteloos, ik veronderstel dat je zelf aan de lichte kant bent en je ego wat in stand wil houden door de gewichten die anderen duwen te relativeren op z'n "ja als ik 110kg zou wegen kan ik het ook".
Niet dus. Gewoon focking sterke boys hier

[steffie268]

Zelfs wikipedia geeft geen zekerheid of nu enkel de grote 3 in rekening moeten worden gebracht of dat bijv. overhead press ook moet worden geteld...

[Pitje]

Zelfs wikipedia geeft geen zekerheid of nu enkel de grote 3 in rekening moeten worden gebracht of dat bijv. overhead press ook moet worden geteld...

Daarom noemde ik je deze Symmetric Strength ook. Dan kun je ook zien dat je squat voor een beginner nog tekort schiet.

[steffie268]

@Steffie, daar is Wilks dus voor, jouw 'formule' met je lifts lineair uit te drukken in functie van je gewicht is ook niet correct want is sterk in het voordeel van zeer lichte mensen.
Het is voor mensen van 70kg makkelijker om 100kg te benchen (score: 143%) dan het is voor iemand van 110kg om 157kg te duwen (score:143%).
Onlangs was er volgens dit principe in mijn gym een benchwedstrijd, de volledige top 5 was lichter dan 85kg, met als winnaar iemand van 70kg die iets rond de 130kg kon benchen dacht ik.

Verder vind ik dit topic nutteloos, ik veronderstel dat je zelf aan de lichte kant bent en je ego wat in stand wil houden door de gewichten die anderen duwen te relativeren op z'n "ja als ik 110kg zou wegen kan ik het ook".
Niet dus. Gewoon focking sterke boys hier

Thank you very much! Eindelijk wijst iemand mij op de fout in mijn redenering...
Heb pas vandaag over de Wilks-calculator gehoord en ben net via wikipedia te weten gekomen dat lineair vergelijken inderdaad in het voordeel is van lichtere lifters, iets wat ik dus ook nog niet wist...
Ik ben nog bezig te googlen hoe die wilks-calculator precies werkt want totnogtoe wordt nergens aangegeven of enkel de grote drie moeten worden gerekend of ook overhead press oid...
Ik begrijp nu alleszins eindelijk wél dat ook vergelijken van die percentages dus weinig steek houdt, had niemand dit van het begin kunnen uitleggen?
btw nu ik de percentages van sommige andere leden ken ben ik idd zwaar onder de indruk wat heb ik nog een lange weg af te leggen, maar het motiveert me wel keihard om te zien tot wat een lichte lifter in staat moet zijn want het is natuurlijk niet mijn ambitie om eeuwig te blijven onderdoen

[steffie268]

Daarom noemde ik je deze Symmetric Strength ook. Dan kun je ook zien dat je squat voor een beginner nog tekort schiet.

Die kende ik al en dat wist ik dus...maar die Wilks-calculator ben ik je wel heel dankbaar voor

[steffie268]

En nogmaals dank aan Pitje en Theodore Rex voor hun aanzienlijke bijdrage tot mijn leerproces

[Mushrambo]

Daarom noemde ik je deze Symmetric Strength ook. Dan kun je ook zien dat je squat voor een beginner nog tekort schiet.

Kende deze nog niet. Mooie website. Kom zelf uit op een 7,9 tussen intermediate en proficient in. Mijn front squat en chin ups zijn triest


@steffie
succes met je lifts en ambities. Mocht je ons hier wilen volgen, de meeste houden gewoon een logje bij.

PS: Overigens was mijn gewicht niet 57,3. Dat was een flauwe grap.

[Pitje]

Kende deze nog niet. Mooie website. Kom zelf uit op een 7,9 tussen intermediate en proficient in. Mijn front squat en chin ups zijn triest

Alleen is die mij net iets te eerlijk... Ik sta qua symmetrie in de min. Heb geen schouders.

[ProudPizza]

Wauw die calc vind ik wel interessant
Symmetrie 93 ftw
Alle spieren op intermediate