roy3333 en sebas3333 trainingslog..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    John je hebt gelijk motoriek beoefen je er niet mee, ik heb wel een andere vraag voor jullie die UB/LB gebruiken, ivm blessures er word vaak 1 en 3 reps gedaan bij de max oefeningen als ik me niet vergis, hierbij komt natuurlijk flink wat druk op botten/tussenweefsel etc etc te staan de intensiteit van de rep is niet alleen hoog maar ook de "forces exposed on the rest of the body" wat is jullie ervaring hier mee... al last van blessures gehad hierdoor? ik train al 2 jaar tot failure bij al mijn setjes wel een hogere rep range 6-10 maar ik heb nergens last van .. jullie?
    Tot nog toe geen last van gehad. Heb wel een schouderblessure gehad toen ik split trainde- de verhoudingen waren niet echt ideaal.
    Ik zorg voor een goede opwarming, en dit is ook niet echt aan te raden voor absolute beginners (zo laag in de hh met vrij hoog percentage van je 1rm)

    Comment


    • #62
      Originally posted by HD_Rodger
      ik geloof niet dat ik heb geschreven dat powerlifters met machines trainen als ik dat toch heb gedaan foutje bedankt ik bedoel uiteraard dat die zonder machines trainen, wie dave tate is .... ik heb geen flauw idee








      Toen, 290lbs, Feb 06


      Nu, 264lbs




      Eindresultaat van Tate @ 8,85% bf:

      Comment


      • #63
        ik ga naar kreta vandaag dus ik ben er ffies 2 weekies niet..


        maar als ik terug kom begin ik weer met een nieuw schema en bizar hard te trainen...

        dus tot over 2 weeken

        Comment


        • #64
          oke ben weer terug en heb deze week een beetje gekeken naar oefeningen voor me nieuwe schema..
          maar ben op iets gestuiterd hebben jullie nog oefeningen voor de rug met dumbels???
          want ik ken er niet echt veel verzinnen of naja ik zie niet echt verschillende dingen.. dus als jullie nog wat lekkers voor de rug hebben kus roy

          ps. ik vind het helemaal niks om 14 dagen niet te trainen heimwee op vakantie naar de sportschool

          Comment


          • #65
            exercise

            Welkom terug.

            Greets...
            Growing is like sex you can never get enough...

            Pain is temporary...pride is forever...

            Comment


            • #66
              ik bericht ff niks want ik ben een mooi schema aan het maken dus ik ben deze weken ff oefeningen aan het doen die er misschien in komen ben dus beetje aant rond kijken.. maar als ik een mooi schema heb gemaakt dan horen jullie het

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              • Naruto rulezz
                Antwoord op Naruto's log
                door Naruto rulezz
                Deficit sumo deadlift:
                - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
                - 107.5kg 2x3

                Temp BP:
                - 72kg 2x3
                - 72kg 1x2

                DB...
                2 uur geleden
              • niet_hier
                Antwoord op NickP's log
                door niet_hier
                Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                1 day ago
              • NickP
                Antwoord op NickP's log
                door NickP
                Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                1 day ago
              • Naruto rulezz
                Antwoord op Naruto's log
                door Naruto rulezz
                Training van maandag:
                Squat:
                - 100kg 1x1
                - 85kg 3x3

                Wide grip OH press:
                - 35.5kg 2x8
                - 35.5kg 1x6
                Paired...
                1 day ago
              • NickP
                Antwoord op NickP's log
                door NickP
                Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                5 dagen geleden
              • Naruto rulezz
                Antwoord op Naruto's log
                door Naruto rulezz
                Deficit sumo deadlift:
                - 125kg 1x
                - 105kg 3x3

                Tempo BP:
                - 71kg 3x3

                Deficit BSS:
                - BW 12x
                - KAATSU...
                1 week geleden
              • Naruto rulezz
                Antwoord op Naruto's log
                door Naruto rulezz
                Weighted dips:
                - + 36kg 5x
                - + 27kg 7x
                - + 17kg 12x
                Paired met
                Weighted pull ups:
                - BW + 10.5kg 3x5

                Squat:...
                1 week geleden
              • Naruto rulezz
                Antwoord op Naruto's log
                door Naruto rulezz
                BP touch and go
                -87kg 1x1
                - 76kg 2x3
                - 76kg 1x2

                Convential DL:
                - 65kg 3x6

                Unilateral lat pulldown:...
                1 week geleden
              • Naruto rulezz
                Antwoord op Naruto's log
                door Naruto rulezz
                Squat:
                - 97.5kg 1x1
                - 82.5kg 3x3


                Wide grip OH press:
                - 34.5kg 8,8,7x
                Paired met
                Neutral grip weighted...
                1 week geleden
              • Naruto rulezz
                Antwoord op Naruto's log
                door Naruto rulezz
                Training van gister:
                Weighted dips:
                - + 36kg 5x
                - + 26kg 8x
                - + 16kg 12x
                Paired met
                Weighted pull ups:
                - + 10kg...
                2 weken geleden
              antalya escort
              medyumlar
              https://www.donaldsonville.org
              sikis
              kartal escort
              eskisehir escort porno
              gaziantep escort
              Working...
              X