roy3333 en sebas3333 trainingslog..

[John87]

John je hebt gelijk motoriek beoefen je er niet mee, ik heb wel een andere vraag voor jullie die UB/LB gebruiken, ivm blessures er word vaak 1 en 3 reps gedaan bij de max oefeningen als ik me niet vergis, hierbij komt natuurlijk flink wat druk op botten/tussenweefsel etc etc te staan de intensiteit van de rep is niet alleen hoog maar ook de "forces exposed on the rest of the body" wat is jullie ervaring hier mee... al last van blessures gehad hierdoor? ik train al 2 jaar tot failure bij al mijn setjes wel een hogere rep range 6-10 maar ik heb nergens last van .. jullie?

Tot nog toe geen last van gehad. Heb wel een schouderblessure gehad toen ik split trainde- de verhoudingen waren niet echt ideaal.
Ik zorg voor een goede opwarming, en dit is ook niet echt aan te raden voor absolute beginners (zo laag in de hh met vrij hoog percentage van je 1rm)

[John87]

ik geloof niet dat ik heb geschreven dat powerlifters met machines trainen als ik dat toch heb gedaan foutje bedankt ik bedoel uiteraard dat die zonder machines trainen, wie dave tate is .... ik heb geen flauw idee

Toen, 290lbs, Feb 06


Nu, 264lbs




Eindresultaat van Tate @ 8,85% bf:

[roy3333]

ik ga naar kreta vandaag dus ik ben er ffies 2 weekies niet..


maar als ik terug kom begin ik weer met een nieuw schema en bizar hard te trainen...

dus tot over 2 weeken

[roy3333]

oke ben weer terug en heb deze week een beetje gekeken naar oefeningen voor me nieuwe schema..
maar ben op iets gestuiterd hebben jullie nog oefeningen voor de rug met dumbels???
want ik ken er niet echt veel verzinnen of naja ik zie niet echt verschillende dingen.. dus als jullie nog wat lekkers voor de rug hebben kus roy

ps. ik vind het helemaal niks om 14 dagen niet te trainen heimwee op vakantie naar de sportschool

[Curiosio]

exercise

Welkom terug.

Greets...

[roy3333]

ik bericht ff niks want ik ben een mooi schema aan het maken dus ik ben deze weken ff oefeningen aan het doen die er misschien in komen ben dus beetje aant rond kijken.. maar als ik een mooi schema heb gemaakt dan horen jullie het