500 gram kwark met een appel en een perzik, is toch ook een goeie cutmaaltijd of niet, perzik en een appel zijn toch ook goeie koolhydratenbronnen?...of zitten er in kwark te veel suikers?
Q and A to get ripped
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originally posted by cojones View Post500 gram kwark met een appel en een perzik, is toch ook een goeie cutmaaltijd of niet, perzik en een appel zijn toch ook goeie koolhydratenbronnen?...of zitten er in kwark te veel suikers?
Comment
-
Originally posted by boelie View PostPunani een vraagje.
een paar van mn maaltijden bestaan uit 50gr rijst en 250 gr kip. maar als ik dit de vorige dag klaar heb gemaakt en mee neem naar mn werk en het dus koud op eet, is het allemaal zo droog en moeilijk weg te krijgen en aangezien ik het binnen een kwartiertje weg moet krijgen, heb je nog tips hoe jij dat doet of wat anders kan doen?
grtz
Comment
-
Originally posted by cojones View Post500 gram kwark met een appel en een perzik, is toch ook een goeie cutmaaltijd of niet, perzik en een appel zijn toch ook goeie koolhydratenbronnen?...of zitten er in kwark te veel suikers?
Comment
-
Heb even zitten puzzelen. Dacht: "als ik me brood van 10.00 weg laat en dan tonijn neem...dan kan ik om 15.00 wat pre-workout kh's nemen. Wat qua dagtotaal praktisch gelijk blijft."
7.00 1 kiwi, 200ml magere melk, 50gr brinta, 25gr whei, multivits&mineralen.
10.00 150gr tonijn
12.00 1 kiwi, 150gr tonijn
15.00 maaltijd is dan 50gr brinta met 200ml water en 2 eiwitten
16.00 BCAA's en dan sporten tot 17.30
17.30 BCAA's, Creatine, Banaan (tijdelijke oplossing tot ik hier een sup voor heb gehaald), 25gr whei
18.15 1 kiwi, 120gr rijst (ik koop van die builtjes) of 200gr groenten en 200gr kipfilet.
21.30 3 eiwitten, 100ml magere melk
Zit ik zo beter qua KH's en sups rondom het trainen? Mijn eigen verdeling van 50ew/35kg/15vet blijft intact en ik heb je adviezen er in weten te verwerken.
Verder nog tips? :PLast edited by Falstyr; 24-01-2008, 10:32.
Comment
-
De carbs uit aardappelen zorgen voor een hogere insulinepiek. Die van zilvervlies rijst doen dat minder. Zou eens kijken naar de GI van beide producten.
Hoezo of 120gram rijst of 200gr kipfilet en 200gr groenten?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Het is....
120gr rijst (1builtje) OF 200gr groenten (1pot). Dit omdat ze beiden koolhydraten bevatten. En groenten bevatten minder KH waardoor je er wat meer van moet eten geloof ik.
200gr kipfilet neem ik zo wie zo voor de eiwitten. Maar omdat die gekken bij de slager geen pakken van 300gr meer hebben met 2 losse stukken er in moest ik overstappen op pakken van circa 400gr met 2 stukken.
Comment
-
Originally posted by Spectral View Posten wat wilt die insulinepiek in feite zeggen? Waarvoor is dat nadelig enzo. Sorry voor de domme vraag.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door awinash62To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
-
Kanaal: Trainingsschema's
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door harryjkevin0Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
3 dagen geleden -
-
door ShuconaRodShuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door MillerTilanBreng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...5 dagen geleden
-
door harryjkevin0Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door wdenis2212Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment