500 gram kwark met een appel en een perzik, is toch ook een goeie cutmaaltijd of niet, perzik en een appel zijn toch ook goeie koolhydratenbronnen?...of zitten er in kwark te veel suikers?
Q and A to get ripped
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originally posted by cojones View Post500 gram kwark met een appel en een perzik, is toch ook een goeie cutmaaltijd of niet, perzik en een appel zijn toch ook goeie koolhydratenbronnen?...of zitten er in kwark te veel suikers?
Comment
-
Originally posted by boelie View PostPunani een vraagje.
een paar van mn maaltijden bestaan uit 50gr rijst en 250 gr kip. maar als ik dit de vorige dag klaar heb gemaakt en mee neem naar mn werk en het dus koud op eet, is het allemaal zo droog en moeilijk weg te krijgen en aangezien ik het binnen een kwartiertje weg moet krijgen, heb je nog tips hoe jij dat doet of wat anders kan doen?
grtz
Comment
-
Originally posted by cojones View Post500 gram kwark met een appel en een perzik, is toch ook een goeie cutmaaltijd of niet, perzik en een appel zijn toch ook goeie koolhydratenbronnen?...of zitten er in kwark te veel suikers?
Comment
-
Heb even zitten puzzelen. Dacht: "als ik me brood van 10.00 weg laat en dan tonijn neem...dan kan ik om 15.00 wat pre-workout kh's nemen. Wat qua dagtotaal praktisch gelijk blijft."
7.00 1 kiwi, 200ml magere melk, 50gr brinta, 25gr whei, multivits&mineralen.
10.00 150gr tonijn
12.00 1 kiwi, 150gr tonijn
15.00 maaltijd is dan 50gr brinta met 200ml water en 2 eiwitten
16.00 BCAA's en dan sporten tot 17.30
17.30 BCAA's, Creatine, Banaan (tijdelijke oplossing tot ik hier een sup voor heb gehaald), 25gr whei
18.15 1 kiwi, 120gr rijst (ik koop van die builtjes) of 200gr groenten en 200gr kipfilet.
21.30 3 eiwitten, 100ml magere melk
Zit ik zo beter qua KH's en sups rondom het trainen? Mijn eigen verdeling van 50ew/35kg/15vet blijft intact en ik heb je adviezen er in weten te verwerken.
Verder nog tips? :PLast edited by Falstyr; 24-01-2008, 10:32.
Comment
-
De carbs uit aardappelen zorgen voor een hogere insulinepiek. Die van zilvervlies rijst doen dat minder. Zou eens kijken naar de GI van beide producten.
Hoezo of 120gram rijst of 200gr kipfilet en 200gr groenten?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Het is....
120gr rijst (1builtje) OF 200gr groenten (1pot). Dit omdat ze beiden koolhydraten bevatten. En groenten bevatten minder KH waardoor je er wat meer van moet eten geloof ik.
200gr kipfilet neem ik zo wie zo voor de eiwitten. Maar omdat die gekken bij de slager geen pakken van 300gr meer hebben met 2 losse stukken er in moest ik overstappen op pakken van circa 400gr met 2 stukken.
Comment
-
Originally posted by Spectral View Posten wat wilt die insulinepiek in feite zeggen? Waarvoor is dat nadelig enzo. Sorry voor de domme vraag.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 3x
Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 6x
- 62.5kg 30x
Hatfield...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
door adaadesignerhouse1Baroque Chantelle 13 is a stunning representation of elegance, luxury, and timeless fashion. This exquisite ensemble is crafted with premium fabrics,...21 uur geleden
-
door GabrielDenaisGlucotonic Blood Sugar Control: A Comprehensive Review for Managing Healthy Blood Sugar Levels
⇉ Order From Official Website GlucoTonic™...-
Kanaal: Dagelijkse voeding
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused ssafety bar squat:
- 100.5kg 4x
Sumo safety bar goodmorning:
- 33kg 2x20
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door joshwicks123Semaglutide injection for weight loss has emerged as a revolutionary treatment for individuals with type 2 diabetes and obesity, offering hope for enhanced...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door joshwicks123Semaglutide injection is a glucagon-like peptide-1 receptor agonist (GLP-1 RA) primarily designed for managing type 2 diabetes but also widely recognized...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door joshwicks123Kamagra est une version générique du citrate de sildénafil, l'ingrédient actif du Viagra. Produit par Ajanta Pharma, une société pharmaceutique...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door joshwicks123Cenforce est un médicament principalement utilisé pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes. Il contient du sildénafil, l'ingrédient actif...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door joshwicks123Vidalista est un médicament principalement utilisé pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes. Il contient du tadalafil, l'ingrédient actif...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door joshwicks123Cenforce is a popular medication for treating erectile dysfunction (ED) in men. This drug has gained significant attention due to its effectiveness and...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment