Dieet

[snipke]

ik weet het Mr c maar ben het vergeten te vragen in de sportschool, vrijdag vergeet ik het niet, beloofd

[snipke]

ok mensen heb mijn bf laten meten en zit op 16,2 %, deze zou dus toch gedaald zijn tegen de vorige meting met een procent of 2-3. Het is allezins niet zichtbaar met het oog dat deze gedaald is

[Adonis]

die van mij is laatste 2 maanden volgens het apparaatje 4-5% gedaald. En echt zien doe ik het niet, merk wel dat er wat meer vel dan vet bij mn buikje is, zodra dat wegtrekt (hoe lang dat duurd zal ik niet weten) gaat het er hopelijk wel strakker uit zien..

[Curiosio]

Citaat[/b] (snipke @ Sep. 24 2003,22:53)]ik weet het Mr c maar ben het vergeten te vragen in de sportschool, vrijdag vergeet ik het niet, beloofd

Greets...

[Curiosio]

16% zou voor de winter niet slecht zijn hoor.
Rond april beginnen met cutten en volgende zomer op 10%...

Greets...

[snipke]

ik zou graag nu op 10-12% willen zitten, maar het lijkt me niet te lukken, heb vandaag mijn voeding eens overlopen met mijn trainingsmaat en die denkt dat mijn kwark die ik s avonds laat neem (rond 21u voor de tv) moet achterwege laten, wat denken jullie ,magere kwark 73kcal /100gram - eiwitten 7,2gram/100gram- koolhydraten 3,9gr/100gr- vetten 3,1gr/100gr. Ik eet wel elke avond zo een hele pot op dat is dus 500 gram. Maaltijdvervangers worden ondertussen vervangen door eiwitshakes. Drinken ga ik ook terug mee beginnen want de laatste tijd heb ik deze een beetje verwaarloosd, dronk nog wel thee en aquarius maar deze zouden naar het schijnt ook niet echt goed zijn, thee werkt vochtafdrijvend en als je dan niet veel water drinkt slaat je lichaam een reserve aan en verbrand je niets.
En ik die dacht dat ik ondertussen mijn voeding in een goed overzicht had , ben dus verkeerd bezig

Graag jullie meningen hierover,

[Curiosio]

Je zit nu op 16% als ik het goed heb dus misschien is het idee die kwark eruit te laten nog niet zo gek.

Genoeg drinken is heel belangrijk en daar komt `ie weer.... lijnzaadolie.

Greets...

[snipke]

laat ons zeggen dat ik de kwark eruit laat vallen en deze misschien in de dag eet en niet zo laat, maar wat kan ik dan s avonds eten, wat eten de meeste hier als ze naar tv kijken.

[Shannasse]

In principe is het zo dat je om af te vallen het eten 's avonds gewoon helemaal moet laten Snipke...
In ieder geval vanaf minstens twee uur voordat je gaat slapen.
Aan de andere kant zorgt die kwark natuurlijk weer voor eiwitten en dat is juist wel prettig, beetje lastig dus.

Een vervanger zou ik zo gauw niet weten, denk echt dat minder kwark of gewoon niets eten in jouw geval het beste zou zijn, in ieder geval voor een tijdje om te kijken hoe je erop reageert.

Ander vraagje, waarom zou je het nu willen veranderen?
Als ik het goed begrijp is je bf dus wel degelijk gezakt. Oké het gaat geleidelijk maar dat is eigenlijk juist de beste manier natuurlijk. Is het misschien niet een beter idee om gewoon door te gaan zoals je nu doet en te kijken of het nog verder zakt?
Als je tegen de zomer op of rond die 10-12% uitkomt is dat toch hartstikke goed?!  

[Curiosio]

T`is wat Shannasse zegt..

Neem zelf voor het slapen gaan nog een eiwitshake en dat werkt bij mij goed.

Greets...

[snipke]

in de dag weet ik goed wat eten en dat is meestal schoon, maar tegen de avond voor de tv dan krijg ik meestal honger en honger hebben is ook niet goed, maar zou het vetgehalte in de kwark een rol spelen , ik bedoel zou deze kwaad kunnen aanrichten, tenslotte is het maar 15gram

[Curiosio]

Je bf daalt nog steeds dus het zal wel meevallen denk ik.

Dat van die lekkere trek `s avonds herken ik wel een beetje..

Greets...

[Axor B.]

Citaat[/b] (Adonis @ Sep. 25 2003,16:33)]die van mij is laatste 2 maanden volgens het apparaatje 4-5% gedaald. En echt zien doe ik het niet, merk wel dat er wat meer vel dan vet bij mn buikje is, zodra dat wegtrekt (hoe lang dat duurd zal ik niet weten) gaat het er hopelijk wel strakker uit zien..

Het vel bij je buik is moeilijk weg te krijgen althans dat duurt een tijd. Ik heb er ook last van.

Grtzz Ax

[Adonis]

Hoeveel tijd neemt dat ongeveer in beslag?