10kg afvallen

[Jemma]

De truuc is zware benen training (squats).

Hi Floris,
Wat is de truc van squats? Pak je daar meerdere spieren mee?

[Iwan2]

1000 kcal per dag werkt gewoon weg niet , je bent jezelf dan aan het uithongeren.
Ik heb dit soort dieeten meedere malen gedaan met uiteindelijk altijd weer een tijdelijk resultaat.
Ben nu sinds februarie aan het afvallen,gewoonweg door dat te doen wat nodig is dwz de maaltijden verdelen over 5 a 6 keer per dag ( kleinere porties) weinig koolhydraten, meer eiwit en weinig suikers. Ben nog steeds te zwaar maar al wel +/- 12kg afgevallen . Zoals Beaudien zegt zat tips te vinden bij de stickies.

Succes

[KeizerHalil]

meen je dit serieus? Dan is het het stomste advies dat je kunt geven.

Uhm was niet echt afvies, het is gewoon wat vrouwen vaak doen. Gewoon stoppen met eten, dan bereiken ze het gewilde gewcicht en dan rustig aan weer eten :P

[2705]

Veel water drinken als je toch een honger gevoel blijft houden

[BuffAlo]

Ik probeer 2 á 3 keer per week te sporten.

Niet proberen, DOEN

[Viranelly]

Gewoon stoppen met eten, dan bereiken ze het gewilde gewcicht en dan rustig aan weer eten :P

Het gewilde gewicht

maar lang niet het gewilde fysiek

en dat is natuurlijk waar het allemaal om draait.

[Supernatural]

Het gewilde gewicht

maar lang niet het gewilde fysiek

en dat is natuurlijk waar het allemaal om draait.

Inderdaad.. Deze vrouw heeft dat wel eens gedaan.. Heel leuk 8 kg kwijt, erg blij dat er 56 kg op de weegschaal stond.. maar in de spiegel zag ik nog steeds flut

Volgens mijn werkt die methode voor niemand die er mooi/lekker strak uit wilt zien

[Beaudien]

Uhm was niet echt afvies, het is gewoon wat vrouwen vaak doen. Gewoon stoppen met eten, dan bereiken ze het gewilde gewcicht en dan rustig aan weer eten :P

maar als het is "wat vrouwen vaak doen" en het is hartstikke fout (want dat is het), waarom opper je het dan?