afvallen lukt niet?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Mclovin View Post

    Is het een idee om het aantal kc op te bouwen?
    Heb je de antwoorden in dit topic uberhaupt gelezen?
    "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

    Comment


    • #17
      geen supplementen gebruiken zoals weightgainers en andere troep. gewoon stouwen dat voer ook al wordt je misselijk. Je hebt geen enkel excuus om moeilijk te gaan lopen doen en dat je "veel" eet tot dat je zo'n 5000kcal of meer per dag moet weg werken.

      maaltijd vergeten dan doe je delen van die maaltijd die je vergat gewoon bij de andere maaltijden er bij. of je vergroot de porties van de andere maaltijden zodat je dag totaal nog steeds klopt.

      Comment


      • #18
        Hallo allemaal,

        Wederom een dag verder, en ik ben voor het eerst aan de 2500kc gekomen

        Kc 2577
        Eiwit 236
        Vet tot 110 ( waarvan verzadigd 32.3)
        Khd 174

        Uit, 4 snee volkoren brood met gerookte kip, 2 gekookte kipfilets, 3 gekookte eieren, een blikje tonijn op water met een scheut olijfolie, een haring, een bak magere kwark, 2 glazen jus, en pasta met rundergehakt en saus.

        Is dit voldoende en zijn de verhoudingen ook redelijk verdeeld?

        En is het eigenlijk de bedoelling dat ik dit ook aanhoud op rustdagen?

        Is er ook nog iemand die tips heeft voor mij met bankdrukken of dumbelldrukken ivm mijn schouder blessure? zie eerdere post.

        Groeten,

        Mclovin.

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        streameast
        otobet
        gaziantep escort
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler
        mersin escort alanya escort gaziantep escort
        Working...