Tweet
groter!
-
I don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets. -
foutje!Last edited by Bodypopje; 21-07-2011, 15:38.I don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
I don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
nou echt leesbaar is t niet nee...damn!I don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
nope....Comment
-
menu in 3x
I don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
kunnen jullie dit wel lezen?
ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden.I don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
voeding
ik heb nog steeds te weinig ruimte dus aangezien ik tijd over heb, tik ik het hier maar voor jullie uit
TOTAAL 1808 kcal
ontbijt:
brinta
sojamelk
eiwitpoeder aardbei
327 kcal
37 eiwit
32 kh
9 vet
tussendoor:
koffieverkeerd
croissant
174 kcal
7 eiwit
28 KH
4 vet
lunch:
3 boterhammen
kaas
ham
655 kcal
35 eiwit
62 KH
31 vet
tussendoor:
magere kwark
84 kcal
15 eiwit
5 kh
0 vet
diner:
kipfilet, paprika, champignons, olijfolie
400 kcal
33 eiwit
5 kh
27 vet
na sporten
kwark
168 kcal
29 eiwit
10 kh
0 vet
totaal:
157 eiwit
142 kh
71 vetI don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
mijn onderhoud is trouwens 1938 kcalI don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
Oh, ik vind 'm tot mijn verrassing best netjes eigenlijk.
Zorg je er wel voor dat het grootste deel van je eiwitten uit dierlijke producten komt (vlees, zuivel, eieren, shakes etc.).
Dan moet het wel goed komen.Comment
-
croissant eruit, kaas en ham vervangen door kipfilet en na de training een shake met een bron van koolhydraten. De kwark is goed voor het slapengaan.Comment
-
Dankje Viranelly
altijd fijn om te horen dat ik er niet helemaal naast zit
oké, ik gooi de croissant eruit STED, maar was ook meer eem uitzondering dan regel als tussendoortje
lekkere trek soms
Ben ook pindakaas-verslaafd. Welke pindakaas heb jij?
En hoeveel neem je per keer>?
groetjes!I don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
calve met nootjes, de enige echte... soms 100 gram per dag maar als ik mezelf niet kan beheersen 300 gram per dag :S een dubbele boterham met extra pindakaas en een glas melk is echt goddelijk voer.
trouwens, waarom drink je geen gewone melk?Comment
-
-
ja doei viranelly, je gaat niet iederee aan die ifym rotzooi gooie
Comment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment