Spaarstand?!

[Milestone]

voor mij geldt, 24 uur niets eten. Hoe je dit doet maakt niet uit, als er maar 24 uur break is. Maandag: eten tot 6 uur en dan 24 uur vasten tot de volgende 6 uur savonds. Maar ik kies zelf ervoor, om 1 dag gewoon niets te eten. daarnaast, eet ik gewoon schoonvoedsel.

van 100 kg, naar 85 kg in ongv half jaar. geen spierverlies, in tegendeel. doel is om 75 te behalen.

Jij hebt waarschijnlijk 'Eat stop eat' gelezen?

[niet_hier]

@Gwendolyn, jammer om te zien dat jouw vraag "gehijacked" is.

[okidoki71]

o nee dan ? waarom denk je dat pro's 8a 9 maaltijden binnen spelen p/dag

Zou het ook te maken kunnen hebben dat de pro's zo'n 6 á 7000 kcal per dag verorberen, zouden ze deze hoeveelheid in 3 á 4 maaltijdjes naar binnen moeten werken, lijkt me dat niet zo prettig gevoel + een uitgerekte buik wat niet echt gewenst is, misschien vandaar verspreiden ze meer over de de dag....

[maar7en8]

Zou het ook te maken kunnen hebben dat de pro's zo'n 6 á 7000 kcal per dag verorberen, zouden ze deze hoeveelheid in 3 á 4 maaltijdjes naar binnen moeten werken, lijkt me dat niet zo prettig gevoel + een uitgerekte buik wat niet echt gewenst is, misschien vandaar verspreiden ze meer over de de dag....

ik las toevalig pas het voedingschema van phil heath in off-season,
9000+ kcals per dag!!!!!!!!
je moet je eens voorstellen dat je dat in 3 maaltijden moet propen.

erg intressant overigens, bij elke maaltijd stond beschreven wat hij precies at, hoeveel en waarom.
ik heb er wel het een en ander aan tips van hem uitgehaald voor mijn eigen voeding.

[Viranelly]

haha kan je dat schema misschien posten?

[maar7en8]

haha kan je dat schema misschien posten?

nee, staat in de flex van vorige maand.
echt de moeite waard om die te kopen.

[Gwendolyn]

@Gwendolyn, jammer om te zien dat jouw vraag "gehijacked" is.

Goh, laat ze maar hun gang gaan.

[Milestone]

nee, staat in de flex van vorige maand.
echt de moeite waard om die te kopen.

Van vorige maand? Die is dus nu niet meer te koop?

[tuner1346]

na 2 maanden zou ik terug juist boven onderhoud eten...

[Bolder]

nee, staat in de flex van vorige maand.
echt de moeite waard om die te kopen.

Van vorige maand? Die is dus nu niet meer te koop?

ja indd, dus scanner en posten die handel

[Milestone]

ja indd, dus scanner en posten die handel

Je moet wat overhebben voor je Bodynet vrienden!

[inferno_0666]

en dit is precies de reden dat ik veel meer maaltijden eet dan 3.

je zit de hele dag vol energie zonder en zwaar gevoel op de maag.
verder geloof ik best dat 3 maaltijden van 1000kcals net zo goed werkt als 6 van 500kclas maar daar gaat het voor mij niet om.

ik voel me de hele dag gewoon lekkerder op 6 maaltijden of vaak zelfs 7 of 8.

Mee eens, dat is ook de reden waarom ik er de voorkeur aan geef om 6 kleinere porties te eten verdeeld over de hele dag. Ik vind het praktischer en prettiger. Het past veel beter in mijn dagindeling.

[Hermandad]

ik vreet 3/4 maaltijden op een dag, eet ook nog eens wat ik wil. en dat is niet altijd gezond. en ik groei als kool

[inferno_0666]

ik vreet 3/4 maaltijden op een dag, eet ook nog eens wat ik wil. en dat is niet altijd gezond. en ik groei als kool

Dat geloof ik best en ik spreek het zeker niet tegen. Als het in je schema past en als het jou goed bevalt dan moet je het zeker doen.

4 of meer grote maaltijden op een dag krijg ik wel eens voor elkaar in het weekeinde, maar zelfs dan nog. En doordeweeks gaat mij echt niet lukken met een drukke baan en allerlei andere zaken.