Tweet
Wees niet bang om aan te komen, als je van weinig kh naar hoge kh gaat, kom je ineens zo'n 1 tot 1,5 kilo aan, dat is géén vet, dus geen zorgen. Kijk de eerste week dus nog even niet naar je gewicht. Lijkt me wel belangrijk om mee te nemen in je overwegingen aangezien je kcal gaat opbouwen.
-
-
ja indd pallas daar ben ik wel erg bang voor !! maar ik wil ook weer op de rit komen ! ben druk bezig om een voedings schema te maken !! dat valt nog niet mee ! dan weer net te veel dit dan weer net te veel dat ... maar ik kom er wel ! hahah duurt alleen ffComment
-
hier is me voedings schema
van dag 1
ochtend
1 appel
havermout met magere melk
tussendoor
3 augurken
3 plakken kipfile
middag
2 gekookte ei
4 keer kipfile
2 plakjes brood
tussendoor
magere yogurt
met annanas
avond eten
aardappels
boursin
ei
gehakt
spinazie
dit is
vet 59
kh 125
eiwit 137
graag jullie reactie !!Comment
-
oja en hoe doen jullie dat als jullie bijvb een dag uitslapen .. dan iets overslaan ???Comment
-
Kwakje voor je gaat slapen is ook weer wat extra eiwitten..The expert in anything was once a beginner..Comment
-
Comment
-
heb ik alles zitten lezen van 1,5 jaar terugOriginally posted by MisterMn View Post
Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"Comment
-
Edit: ik had ooit al gereageerd.......was ik vergeten. Heeft geen zin om 2 keer hetzelfde te zeggen, denk ik. :P"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Ach wat een humor, echt die heb ik nog nooit gelezen zeg, wat origineel man??Je moet humorist worden.Originally posted by MisterMn View Post"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Zo zo. Dat is echt advies wat het waard is om een topic te bumpenOriginally posted by MisterMn View PostPassion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Hij zei KWAKJE. HAHAHAHAHAHAHA. Najib Amhali is er niks bij.Comment
-
Oeps, mijn oprechte excuses voor deze vreselijk lelijke bump! Het was laat en ik had een borrel op.
(het was een typfout trouwens dus helaas is mijn humor niet zo goed als jullie allemaal denken)The expert in anything was once a beginner..Comment
-
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 day ago -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...3 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 week geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.1 week geleden
Comment