Tweet
Wees niet bang om aan te komen, als je van weinig kh naar hoge kh gaat, kom je ineens zo'n 1 tot 1,5 kilo aan, dat is géén vet, dus geen zorgen. Kijk de eerste week dus nog even niet naar je gewicht. Lijkt me wel belangrijk om mee te nemen in je overwegingen aangezien je kcal gaat opbouwen.
-
-
ja indd pallas daar ben ik wel erg bang voor !! maar ik wil ook weer op de rit komen ! ben druk bezig om een voedings schema te maken !! dat valt nog niet mee ! dan weer net te veel dit dan weer net te veel dat ... maar ik kom er wel ! hahah duurt alleen ffComment
-
hier is me voedings schema
van dag 1
ochtend
1 appel
havermout met magere melk
tussendoor
3 augurken
3 plakken kipfile
middag
2 gekookte ei
4 keer kipfile
2 plakjes brood
tussendoor
magere yogurt
met annanas
avond eten
aardappels
boursin
ei
gehakt
spinazie
dit is
vet 59
kh 125
eiwit 137
graag jullie reactie !!Comment
-
oja en hoe doen jullie dat als jullie bijvb een dag uitslapen .. dan iets overslaan ???Comment
-
Kwakje voor je gaat slapen is ook weer wat extra eiwitten..The expert in anything was once a beginner..Comment
-
Comment
-
heb ik alles zitten lezen van 1,5 jaar terugOriginally posted by MisterMn View Post
Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"Comment
-
Edit: ik had ooit al gereageerd.......was ik vergeten. Heeft geen zin om 2 keer hetzelfde te zeggen, denk ik. :P"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Ach wat een humor, echt die heb ik nog nooit gelezen zeg, wat origineel man??Je moet humorist worden.Originally posted by MisterMn View Post"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
Zo zo. Dat is echt advies wat het waard is om een topic te bumpenOriginally posted by MisterMn View PostPassion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Hij zei KWAKJE. HAHAHAHAHAHAHA. Najib Amhali is er niks bij.Comment
-
Oeps, mijn oprechte excuses voor deze vreselijk lelijke bump! Het was laat en ik had een borrel op.
(het was een typfout trouwens dus helaas is mijn humor niet zo goed als jullie allemaal denken)The expert in anything was once a beginner..Comment
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...1 day ago -
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...1 day ago -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...5 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...1 week geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...1 week geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...1 week geleden
Comment