Afname spiermassa vanwege droger worden

[Ronald78]

Hallo allemaal. Sinds februari maanden heb ik een ander voedingspatroon gehanteerd waardoor ik behoorlijk ben afgevallen. Doel was droger worden, dat is deels ook wel gelukt.

In februari was het:
Lengte 178cm
Gewicht 66,8 kg
Vet% 14,4%
Vetmassa 57,2 kg
VVM 54,3 kg
BMI 21,1
Ideal gewicht 69,7 kg

Vanochtend gemeten en het is: Lengte 178cm
Gewicht 60,2 kg
Vet% 8,9 %
Vetmassa 54,8 kg
VVM 54,8 kg
BMI 19
Ideal gewicht 69,7 kg

Waar ik van baal is dat mijn spiermassa is afgenomen. Deze is onder de ondergrens gegaan (gemeten, net als de data hierboven, met een weegschaal op de sportschool, is vast geen 100% garantie, maar geeft m.i. wel een indicatie). Ik kan de overige data van februari niet meer vinden, wel nog data van juli 2011. Aan de hand van die meeting zie ik dat ik in juli 2011 55,9 kg spiermassa had, nu een jaar later is dat 52,9 kg.

Wat ik in februari heb veranderd in mijn voedingspatroon is dat ik suiker- en vetrijke tussendoortjes weggelaten heb. Ik eet veel brood (ham als beleg), pasta, rijst, groente (meestal vers), vis en kip. Ik eet geen snackbar-spul, chinees, pizza, taart, snoep etc. Drink ook geen alcohol. Qua sporten zou ik fitness willen doen, maar kan dat niet vanwege langdurige pijnklachten a.g.v. een operatie. Wel doe ik aan duursport, maar veel minder (en minder lang) dan ik zou willen.

Hoe zou het kunnen dat ik spiermassa ben kwijtgeraakt? En ik wil niet verder afvallen, maar heb niet het idee dat ik te weinig te eet. Hulp is welkom

[Lummeltje-1]

Gemeten met de weegschaal, zegt mij al voldoende... BS apparaat.
Ik heb op zo'n ding obesitas.

Gebruik n weeschaal waar hij voor bedoeld is, WEGEN.

[El_Loco]

Hoe kan je vetmassa nu 57.2kg zijn en 54.8kg bij 14% en 8%?
Daarnaast is vetmassa en VVM even groot bij je laatste weging?
Welke operatie heb je gehad en welke duursport doe je?

[Lummeltje-1]

Hij zegt het al,bf gemeten met n weegschaal.
Komt op hetzelfde neer als gewicht afwegen met n duimstok,, of je lengte meten met n elastiekje.

[Ronald78]

Hoe kan je vetmassa nu 57.2kg zijn en 54.8kg bij 14% en 8%?

Ahh, typo. Vetvrijemassa moet dat zijn bij de meting van nu. Kan alleen dat bericht niet meer aanpassen.

Daarnaast is vetmassa en VVM even groot bij je laatste weging?
Welke operatie heb je gehad en welke duursport doe je?

Nog een typo thanks!

Juiste specs:

In februari was het:
Lengte 178cm
Gewicht 66,8 kg
Vet% 14,4%
Vetmassa 9.6 kg
VVM 57.2 kg
Spiermassa 54.3 kg
BMI 21,1
Ideal gewicht 69,7 kg

Vanochtend gemeten en het is: Lengte 178cm
Gewicht 60,2 kg
Vet% 8,9 %
Vetmassa 5,4 kg
VVM 54,8 kg
Spiermassa 52 kg
BMI 19
Ideal gewicht 69,7 kg

[dynobet]

Het is niet ongewoon dat je wat VVM verliest tijdens het verlagen van je lichaamsvet% door te cutten. zo te zien ben je verhoudingsgewijs voornamelijk vet verloren en nauwelijks VVM.

Goed gedaan toch? Nu ben je aardig droog. nu is het tijd om wat massa op te gaan bouwen met een cleane bulk. jaartje bouwen en volgend jaar 10-15 kilo zwaarder op hetzelfde vet%?

[Lummeltje-1]

Klopt geen reet van kerel. (is niet jouw fout)

Als jouw vvm 54,8 is hoe verklaar je dan dat je spiermassa 52kg is?
Gooi de gegevens snel in de prullebak, en laat je bf fatsoenlijk meten.
Dan weet je waar je staat.

[Ronald78]

Het is niet ongewoon dat je wat VVM verliest tijdens het verlagen van je lichaamsvet% door te cutten. zo te zien ben je verhoudingsgewijs voornamelijk vet verloren en nauwelijks VVM.

Goed gedaan toch? Nu ben je aardig droog. nu is het tijd om wat massa op te gaan bouwen met een cleane bulk. jaartje bouwen en volgend jaar 10-15 kilo zwaarder op hetzelfde vet%?

Naar de verhouding had ik niet zo gekeken, maar dat zegt natuurlijk ook veel. Wat stel je voor om clean te bulken?

Als ik toch zou gaan trainen met gewichten, maar relatief lage gewichten, zou dat helpen qua opbouw spiermassa? Wellicht dat ik dat wel aankan, zonder dat het mijn pijnklachten erger maakt.

Klopt geen reet van kerel. (is niet jouw fout)

Als jouw vvm 54,8 is hoe verklaar je dan dat je spiermassa 52kg is?
Gooi de gegevens snel in de prullebak, en laat je bf fatsoenlijk meten.
Dan weet je waar je staat.

Klinkt voor mij als leek niet onlogisch, maar ik weet dan ook niet waar vvm uit bestaat. Kan dit ook niet zo gauw vinden via google.

Wat stel je voor dan wat ik zou kunnen om volgens jou wél correcte data te krijgen? Dat helpt me meer dan alleen maar zeggen dat deze gegevens de prullenbak in kunnen

[Fossah]

Ik zou zeggen, fuck je bf nu even, zeker als je meet met weegschaal.

Kijk in de spiegel ofzo...

Je bent overigens erg licht.. no problem, maari ik denk dat een beetje massa erop kletsen ook mooi resultaat zal geven..

[marnop]

Klinkt voor mij als leek niet onlogisch, maar ik weet dan ook niet waar vvm uit bestaat. Kan dit ook niet zo gauw vinden via google.

Wat stel je voor dan wat ik zou kunnen om volgens jou wél correcte data te krijgen? Dat helpt me meer dan alleen maar zeggen dat deze gegevens de prullenbak in kunnen

het klopt ws wel, maar je meet VVM en lichaamsvocht. Denk dat je een erg hoog vochtgehalte hebt....heel erg hoog....als je de meting moet geloven.

maar hoe het verder exact zit weet ik ook ff niet.

[Ronald78]

Het deel lichaamsvocht is nu 63,8% / 38,4 kg (volgens diezelfde uitdraai).

[Fossah]

nogmaals.. weegschaal metingen zijn niet echt heel relaxt om je aan vast te houden man.. er zijn secuurdere manieren om metingen te verrichten.

[marnop]

.. er zijn secuurdere manieren om metingen te verrichten.

yep...de spiegel. Als het goed is in de spiegel(ook ver buiten de training om) dan is het goed.

[Torque]

snap niet dat je bent gaan cutten met een gewicht van 66 kilo

[Torque]

dubbel post...