Originally posted by anthony1990
View Post
Mijn cut-dieet
Collapse
X
-
Originally posted by still growing View PostDe noten voegen goede vetten en kh toe aan zn schema.
Als je cut wil je zo weinig mogelijk vvm verliezen dus ga je jou spieren hiertegen beschermen.
Met bak magere kwark met noten bij heb je "maaltijd" met 60gr eiwitten die je gedurende eerste uren van jou slaap weer beschermd.
Tonijn net voor het slapengaan doet niet onder voor kwark, integendeel.
De aminoscore in tonijn ligt veel hoger als die van kwark, je hebt dus een betere protein tot je beschikking.
Tonijn zal minder snel door het lichaam opgenomen worden daar het vast voedsel betreft, althans vaster dan kwark. Het lichaam doet er veel langer over dit te verteren. Maw kun je de noten gerust voor wat ze zijn.
Tonijn bezit enkel maar hoogwaardige eiwitten, in tegenstelling tot kwark dat ook koolhydraten bezit. Dit wil je in de cut gewoonweg niet nuttigen net voor slapengaan, er zijn veel betere momenten van de dag om deze ow zo nodige koolhydraten te nuttigen.
Er is dus niet direkt een reden om aan te nemen dat kwark beter zou zijn dan tonijn net voor slapengaan.
Comment
-
Voor de moment zit ik in chesterfield Michigan maar heb ook al heel wat tijd doorgebracht in het allombekende New york en Chicago.. Now back on topic..
Ik ga alleszinds men slaatje met tonijn van 's middags verrijken met wat noten en avocado.. De kwark laat ik dan toch maar voor wat het is, vind het trouwens en smerig goedje Voor de rest bedankt voor alle reacties, ben er zeker en vast weer wat wijzer van geworden!
Groeten
Comment
-
Originally posted by anthony1990 View PostFruit zijn suikers, is dat wel een goed idee bij het cutten? havermout ga ik alleszinds optrekken net als de vetten..
Zorg dat het in je schema 'past' dan is het prima toch
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment