Mijn cut-dieet

[gain is pain]

Sweet potatoes* engels meervoud voor sweet potato of zoete aardappel..
Kleine afwijking van al 3 maanden in de states te zitten :-D
En op jou "gellukig" zou ik toch ook niet heel trots zijn hoor..

[Snuff-Sann]

De noten voegen goede vetten en kh toe aan zn schema.
Als je cut wil je zo weinig mogelijk vvm verliezen dus ga je jou spieren hiertegen beschermen.
Met bak magere kwark met noten bij heb je "maaltijd" met 60gr eiwitten die je gedurende eerste uren van jou slaap weer beschermd.

Houd er wel rekening mee goede vetten op de juiste tijden in te nemen. 'S morgens lijken mij koolhydraten en eiwitten het meest voornaam. Deze dienen ook snel opgenomen te worden. Vetten zullen dit mechanisme enkel maar afremmen.

Tonijn net voor het slapengaan doet niet onder voor kwark, integendeel.
De aminoscore in tonijn ligt veel hoger als die van kwark, je hebt dus een betere protein tot je beschikking.
Tonijn zal minder snel door het lichaam opgenomen worden daar het vast voedsel betreft, althans vaster dan kwark. Het lichaam doet er veel langer over dit te verteren. Maw kun je de noten gerust voor wat ze zijn.
Tonijn bezit enkel maar hoogwaardige eiwitten, in tegenstelling tot kwark dat ook koolhydraten bezit. Dit wil je in de cut gewoonweg niet nuttigen net voor slapengaan, er zijn veel betere momenten van de dag om deze ow zo nodige koolhydraten te nuttigen.

Er is dus niet direkt een reden om aan te nemen dat kwark beter zou zijn dan tonijn net voor slapengaan.

[anthony1990]

Voor de moment zit ik in chesterfield Michigan maar heb ook al heel wat tijd doorgebracht in het allombekende New york en Chicago.. Now back on topic..

Ik ga alleszinds men slaatje met tonijn van 's middags verrijken met wat noten en avocado.. De kwark laat ik dan toch maar voor wat het is, vind het trouwens en smerig goedje Voor de rest bedankt voor alle reacties, ben er zeker en vast weer wat wijzer van geworden!
Groeten

[Fossah]

Fruit zijn suikers, is dat wel een goed idee bij het cutten? havermout ga ik alleszinds optrekken net als de vetten..

Fruit bevat meer dan alleen maar (fruit)suikers . Ik zou toch elke dag wel 1 stuk fruit nemen, en dan kan je die inderdaad goed in de ochtend nemen..
Zorg dat het in je schema 'past' dan is het prima toch