Originally posted by anthony1990
View Post
Mijn cut-dieet
Collapse
X
-
Originally posted by still growing View PostDe noten voegen goede vetten en kh toe aan zn schema.
Als je cut wil je zo weinig mogelijk vvm verliezen dus ga je jou spieren hiertegen beschermen.
Met bak magere kwark met noten bij heb je "maaltijd" met 60gr eiwitten die je gedurende eerste uren van jou slaap weer beschermd.
Tonijn net voor het slapengaan doet niet onder voor kwark, integendeel.
De aminoscore in tonijn ligt veel hoger als die van kwark, je hebt dus een betere protein tot je beschikking.
Tonijn zal minder snel door het lichaam opgenomen worden daar het vast voedsel betreft, althans vaster dan kwark. Het lichaam doet er veel langer over dit te verteren. Maw kun je de noten gerust voor wat ze zijn.
Tonijn bezit enkel maar hoogwaardige eiwitten, in tegenstelling tot kwark dat ook koolhydraten bezit. Dit wil je in de cut gewoonweg niet nuttigen net voor slapengaan, er zijn veel betere momenten van de dag om deze ow zo nodige koolhydraten te nuttigen.
Er is dus niet direkt een reden om aan te nemen dat kwark beter zou zijn dan tonijn net voor slapengaan.
Comment
-
Voor de moment zit ik in chesterfield Michigan maar heb ook al heel wat tijd doorgebracht in het allombekende New york en Chicago.. Now back on topic..
Ik ga alleszinds men slaatje met tonijn van 's middags verrijken met wat noten en avocado.. De kwark laat ik dan toch maar voor wat het is, vind het trouwens en smerig goedje Voor de rest bedankt voor alle reacties, ben er zeker en vast weer wat wijzer van geworden!
Groeten
Comment
-
Originally posted by anthony1990 View PostFruit zijn suikers, is dat wel een goed idee bij het cutten? havermout ga ik alleszinds optrekken net als de vetten..
Zorg dat het in je schema 'past' dan is het prima toch
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment