Afvallen

[legend]

Hey, ik ben legend. Ben nog erg nieuw in de wereld van fitnessen en afvallen van daar dat ik een nieuwe discussie start om zo op de best mogelijke manier af te vallen.

Ik ben 182 c.m en weeg 95 kg. Mijn vet percentage is 24%. Omdat ik toen ik jonger was erg last had van overgewicht ben ik van plan om te gaan afvallen.(vooral bij het borst gedeelte) Momenteel train ik 2 keer per week mixed martial arts. En vanaf volgende week gaat mijn fitness abbo in.

Met eiwitshakes afvallen lijkt me ideaal. Vooral omdat ik na dat ik ben afgevallen ik dan Door kan gaan met fitnessen om zo ook fitter te worden. Maar het probleem is dat ik erg veel verschillende soorten shakes ben tegen gekomen en ik niet weet welke het beste is. Het liefst wil ik 1 tot 2 maaltijden vervangen Door de eiwitshakes. En dan erg hard gaan trainen om zo keer spierkracht te ontwikkelen. Ik hoop dat jullie mij daarom tips kunnen geven !

Groetjes,
Legend

[niet_hier]

Legend, waar jij goed aan doet is de sectie van het forum met betrekking tot zowel voeding alsook afvallen te bekijken. En dan alle post lezen die bovenaan staan en in rood worden weergegeven (de zogenaamde "stickies"). Ik denk dat jij via voeding veel meer resultaat kunt behalen dan alleen maar met sporten.

[Beaudien]

Met eiwitshakes afvallen lijkt me ideaal. Het liefst wil ik 1 tot 2 maaltijden vervangen Door de eiwitshakes.

Je zult niet afvallen van eiwitshakes. En maaltijden erdoor vervangen is al helemaal kul.
Ga beter eerst de door niet_hier genoemde delen eens goed lezen en bekijk je voeding in zijn geheel.
Eiwitshakes zijn geen wondermiddel, slechts een hulpmiddel om aan je benodigde eiwitten te komen. Een aanvulling ipv een vervanging dus.
Succes.