Waarom is het dan neit goed om vet binnen te krijgen?
Kwark
Collapse
X
-
Ik heb op het moment nog niet echt een eetschema omdat ik pas enkele maanden bezig ben met trainen. Ik ben me nog aan het orienteren of hoe ik het ook kan noemen. Ben wel al op aan het letten op wat ik eet, waar zitten koolhydraten in of eiwitten etc.
Maar over een korte tijd ga ik wel een eetschema maken maar ik weet dus nog niet precies hoe ik moet beginnen.. Ben nog bezig met het samenstellen van een goed sportschema..Grtzz
Comment
-
Gaat vast helemaal goed komen Miltie. als je iets hebt gewoon posten dat schema er zitten hier heel wat mensen die het kunnen perfectioneren voor je.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Kwark
*****
Kwark is een verse kaas die doorgaans 20% droge stof en 80 % vocht bevat, en daardoor zeer zacht is. Er bestaan tientallen soorten kwark, bereid uit volle melk of magere, zelfs uit melkpoeder, die veelal langdurig (24 uur) stremt en waarin soms kruiden, en ook vruchten worden verwerkt. Naast gewone kwark bestaat ook kwark van botermelk.
Magere kwark: Heeft 1 tot 2 % vetgehalte van de vaste stof. Omdat het eiwitgehalte naar verhouding heel hoog is, is de massa stevig en eerder droog-kruimelig dan romig.
Kwark of PLATTE KAAS met 10 %: is nog enigzins kruimelig van karakter, maar reeds wat romerig en smeuiger dan magere kwark. Het absolute vetgehalte is circa 2,5 %
Kwark met 40 %: is heel smeuïg en romug, en ook de smaak is romig. Deze roomkwark heeft een absoluut vetgehalte van 11 %
DUS KWARK IS PLATTE KAAS.
Ik kies altijd voor het volgende Platte kaas van het merk "Delhaize" met de volgende voedingwaarden per 100 gr, verkrijgbaar in potten van 500 gr.:
Energie: kj 165.
Cal: 39
Eiwitten: 7,2 gr.
Koolhydraten: 2,5 gr.
Vetstoffen: minder dan 0,1 gr.
Calcium: 104 mg.
Dit is de magerste platte kaas die ik ooit heb kunnen vinden met het laagste calorieen gehalte.
D.You were put on this world to achive a goal in live, so go for it and don't lose the faith. At least I try.
Comment
-
Originally posted by ShannasseHier kun je de voedingswaarden van verschillende soorten kwark zien.
Denk dat dit alles is wat je nodig hebt... **** ****"Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."
Comment
-
De magere kwark in den aldi (milsa) kost 0,5€ voor 500gr.
Deze heeft 11gr eiwit/100gr dus potje is 60gram eiwit (met melk erbij en aspartaan).
Wel eet ik nu 10kilo kwark per week..is dit gezond??
grtzElk pondje komt door het mondje !!!
Denk je sterk.
Comment
-
Originally posted by WimpyDe magere kwark in den aldi (milsa) kost 0,5€ voor 500gr.
Deze heeft 11gr eiwit/100gr dus potje is 60gram eiwit (met melk erbij en aspartaan).
Wel eet ik nu 10kilo kwark per week..is dit gezond??
grtz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment