Waarom is het dan neit goed om vet binnen te krijgen?
Kwark
Collapse
X
-
Ik heb op het moment nog niet echt een eetschema omdat ik pas enkele maanden bezig ben met trainen. Ik ben me nog aan het orienteren of hoe ik het ook kan noemen. Ben wel al op aan het letten op wat ik eet, waar zitten koolhydraten in of eiwitten etc.
Maar over een korte tijd ga ik wel een eetschema maken maar ik weet dus nog niet precies hoe ik moet beginnen.. Ben nog bezig met het samenstellen van een goed sportschema..Grtzz
Comment
-
Gaat vast helemaal goed komen Miltie. als je iets hebt gewoon posten dat schema er zitten hier heel wat mensen die het kunnen perfectioneren voor je.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Kwark
*****
Kwark is een verse kaas die doorgaans 20% droge stof en 80 % vocht bevat, en daardoor zeer zacht is. Er bestaan tientallen soorten kwark, bereid uit volle melk of magere, zelfs uit melkpoeder, die veelal langdurig (24 uur) stremt en waarin soms kruiden, en ook vruchten worden verwerkt. Naast gewone kwark bestaat ook kwark van botermelk.
Magere kwark: Heeft 1 tot 2 % vetgehalte van de vaste stof. Omdat het eiwitgehalte naar verhouding heel hoog is, is de massa stevig en eerder droog-kruimelig dan romig.
Kwark of PLATTE KAAS met 10 %: is nog enigzins kruimelig van karakter, maar reeds wat romerig en smeuiger dan magere kwark. Het absolute vetgehalte is circa 2,5 %
Kwark met 40 %: is heel smeuïg en romug, en ook de smaak is romig. Deze roomkwark heeft een absoluut vetgehalte van 11 %
DUS KWARK IS PLATTE KAAS.
Ik kies altijd voor het volgende Platte kaas van het merk "Delhaize" met de volgende voedingwaarden per 100 gr, verkrijgbaar in potten van 500 gr.:
Energie: kj 165.
Cal: 39
Eiwitten: 7,2 gr.
Koolhydraten: 2,5 gr.
Vetstoffen: minder dan 0,1 gr.
Calcium: 104 mg.
Dit is de magerste platte kaas die ik ooit heb kunnen vinden met het laagste calorieen gehalte.
D.You were put on this world to achive a goal in live, so go for it and don't lose the faith. At least I try.
Comment
-
Originally posted by ShannasseHier kun je de voedingswaarden van verschillende soorten kwark zien.
Denk dat dit alles is wat je nodig hebt... **** ****"Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."
Comment
-
De magere kwark in den aldi (milsa) kost 0,5€ voor 500gr.
Deze heeft 11gr eiwit/100gr dus potje is 60gram eiwit (met melk erbij en aspartaan).
Wel eet ik nu 10kilo kwark per week..is dit gezond??
grtzElk pondje komt door het mondje !!!
Denk je sterk.
Comment
-
Originally posted by WimpyDe magere kwark in den aldi (milsa) kost 0,5€ voor 500gr.
Deze heeft 11gr eiwit/100gr dus potje is 60gram eiwit (met melk erbij en aspartaan).
Wel eet ik nu 10kilo kwark per week..is dit gezond??
grtz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
10 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment