water / of magere melk ??

[Pinada]

neem dan een flesje mee waar je heen gaat en vul die gewoon om de uur ?

je moet echt je minimale 2 liter dagelijks halen man... je bestaat 90 procent uit water zowat als het niet meer is..


ik drink dagelijks (werkdag) 1 ltr melk(vind het lekker), plus ongeacht wat voor dag 2,5 liter water standaard buiten alle thee en sapjes , drink geen koffie en geen prik

Volgens mij geeft Ijsblok juist aan dat hij niet veel wil drinken aangezien het achterhaald is dat je zoveel vloeistof op een dag nodig hebt... Waarom vind jij dat hij per se minimaal 2 liter moet drinken?

[de sterkste ophaler]

Je kunt beter gewoon naar je lichaam luisteren en drinken als je dorst hebt. behalve bij fysieke inspanning. Dan moet je uit voorzorg blijven drinken.

[sis]

... je bestaat 90 procent uit water zowat als het niet meer is..

Nee, is niet meer. Is eerder rond de 70%.

[Leo1988]

Je kunt beter gewoon naar je lichaam luisteren en drinken als je dorst hebt. behalve bij fysieke inspanning. Dan moet je uit voorzorg blijven drinken.

dan zijn de eerste uitdrogingsverschijnselen al ingetreden en kan het zomaar 5 uur duren voordat dit weer is aangevult heb ik begrepen...

"dorst" is een redmechanisme van het lichaam om tegen uitdroging te beschermen (en treedt dus ook niet op voordat de uitdroging is begonnen)

[Nex-]

Zit zelf op de 4/5 liter water per dag. Als ik er boven ga dan krijg ik erg veel last bij het plassen. Gruwelijke pijn soms.

[tha man]

waarom drinken jullie zo ongeloofelijk veel water? naast het bijvullen van je vocht tijdens training.
je moet inderdaad ongeveer 2 liter vocht per dag binnen krijgen maar dat krijg je niet alleen uit drinken, ook eten bevat veel vocht dus als je gewoon drinkt dan haal je die 2 liter al wel, anders zou de hele wereld uitdrogen.

[de sterkste ophaler]

dan zijn de eerste uitdrogingsverschijnselen al ingetreden en kan het zomaar 5 uur duren voordat dit weer is aangevult heb ik begrepen...

"dorst" is een redmechanisme van het lichaam om tegen uitdroging te beschermen (en treedt dus ook niet op voordat de uitdroging is begonnen)

Kerel...daarom zei ik al BEHALVE BIJ ZWARE FYSIEKE INSPANNING.
Tijdens training bijvoorbeeld moet je je dorst idd voore zijn. Maar in normale omstandigheden zul je niet zo snel uitdrogen hoor. Ik zie het nut er niet van in om veel meer te drinken dan je nodig hebt. Je lichaam geeft dat vanzelf wel aan. Met dieren is dat toch ook zo?

[sickno]

Volgens mij geeft Ijsblok juist aan dat hij niet veel wil drinken aangezien het achterhaald is dat je zoveel vloeistof op een dag nodig hebt... Waarom vind jij dat hij per se minimaal 2 liter moet drinken?

De totale minimale hoeveelheid water die men dagelijks moet opnemen is 2,5 liter. Wanneer men genoeg water drinkt en genoeg waterrijk voedsel eet, is dat makkelijk te halen. Het is meestal zo dat de hoeveelheid water die men drinkt bepaalt wordt door onze gewoontes en niet door onze dorst. Wanneer je dorst hebt, wijst dat er doorgaans op dat je niet genoeg water hebt gedronken.



water en ons lichaam

Ons lichaam bestaat voor gemiddeld 70% uit water. Een deel van dat water zit in ons bloed, is intercellulair; het overige gedeelte is nodig voor de werking van onze organen. 90% van de hersenen, 79% van hart en longen, 76% van de spieren, 70% van de lever, 22% van de beenderen en zelfs 10% van de tanden is water.

Dagelijks verliezen we lichaamsvocht en dat moet telkens weer aangevuld worden. Op die manier zorgen we ervoor dat alle fysiologische systemen goed werken, sterken we ons afweersysteem en voorkomen we ziektes. Met water verwijderen we immers de afvalstoffen uit ons lichaam, regelen we onze lichaamswarmte en transporteren we vitaminen, voedingsstoffen en alle andere mineralen door ons lichaam.

[tha man]

dus drink 5 liter water per dag? of gewoon 2.5 liter vocht per dag binnenkrijgen is voldoende (dat is wat ik denk iig..)

[sickno]

2,5 liter water + dagelijkse vocht wat je eet at je drinkt = goed