Kevin's Bulk

[xkevinhox]

Het probleem is dat ik juist die "bliktroep" eet

[lukiha]

[quote=Ashley;634222]Ananas werkt dacht ik vochafdrijvend....niks mis mee. Wel vers nemen en niet die bliktroep.


Ananas bevat snelle kcals of zit ik nu verkeerd..?
Je kan beter wat noten nemen, vertraagt de opname.

[xkevinhox]

IK zit nu al rond 90 gram vetten/dag, terwijl (kijken naar 20% vetten in bulk) neer komt op 66 gram. Anders zou het vet te hard toenemen. Ik denk dat ik het bij de ananas hou.

[lukiha]

IK zit nu al rond 90 gram vetten/dag, terwijl (kijken naar 20% vetten in bulk) neer komt op 66 gram. Anders zou het vet te hard toenemen. Ik denk dat ik het bij de ananas hou.

Je kan het ook omwisselen he, wees creatief

[xkevinhox]

Hoe bedoel je "omwisselen" ?

[Ashley]

Dacht dat ananas vaak in de cut word gegeten, niet als je aan het bulken bent.

Werkt vochtafdrijvend en als je aan het bulken bent hoef je daar niet naar te kijken.

[Falstyr]

Ananas in blik zit vol suikers. En wat moet je juist niet eten...

20% dagelijkse kcal inname aan vetten is te weinig. Omhoog schroeven dus en minder koolhydraten eten ter compensatie.