De dag na flink pilsen

[wzoet]

ik drink gewoon altijd een liter water vlak voor dat ik ga pitten, volgende dag nergens van en weer volgens schema.

[roelinho]

ts heeft het wel over stevig pilsen, dan ben ik al blij dat ik mijn bed vind
en de volgende dag helemaal brak

[Leo1988]

waarom tijdens junkzooi dan?

Veel makkelijke kcals, beter dan met moeite 500 kcal binnenkrijgen met brinta, kip, melk oid.

Hoe krijg ik zoveel mogelijk crapp in een weekend naar binnen

Ik drink niet meer. Maar waarom zou je de volgende dag niet gewoon terug naar je vaste voeding kunnen gaan??

Kwantiteit voor kwaliteit, na een nacht hard zuipen krijgt het meerendeel de volgende dag vrijwel niks binnen, zoals je van tevoren hebt gelezen. Als je 5000 kcal per dag eet, zit er niks anders op dan junk en in de bulk is dat beter dan de meest katabole dag van de week bijna niks eten.

Netjes gezegd Poentje.
Tenminste eentje die er verstandig over nadenkt.
Dat van sateprikker is werkelijk absurd.
Tis een beetje een houding van, ach ben nu toch al verkeerd bezig dus kan die andere troep er ook nog wel in, als ik maar aan mijn calorieen kom. Denk dat wanneer je flink gezopen hebt je het aantal calorieen voor 2 dagen al binnen hebt.

Het is een houding van, kut, ik krijg totaal niks binnen, maar ik MOET toch genoeg binnenkrijgen, dus ga ik maar tegen mn zin in lopen junken, dat ik toch nog een fatsoenlijk aantal kcal binnen krijg.

Daarnaast zit in alcohol vrijwel alleen maar suikers en geen vetten/eiwit, wat je wel nodig hebt. In 5 liter bier zit ongeveer 2000 kcal. Heb je geen ruk aan voor 2 dagen dus (want in de afgelopen bulk zat ik op 5000 per dag, is 10.000 kcal per 2 dagen).

Conclusie: junken is een win-win situatie in zon geval.

[Snuff-Sann]

eens met je.

Ik las net dat jij helemaal nooit afwijkt. Mega respect ik heb wel 1 x in de week cheat nodig. Maar na 1 maaltijd direct weer terug op "dieet"".

Nee geen junk of cheat voor mij bro.
Ik heb een houding van all or nothing. Als ik ergens voor ga doe ik het met volle overgave en niet maar voor 98%, in mijn ogen zijn die 2% weggegooid en verspilde moeite.
Maarja, ieder voor zich natuurlijk, alleen jezelf helemaal klem zuipen terwijl je aan 'spierwinning' doet vind ik weer een beetje te ver gaan.
Je moet het zo zien, de hele week train je hard, het weekend gebruik je om te rusten en te herstellen. Vervolgens ga je lekker stappen, zuip je een eind weg, vreet je alle junk-food wat los en vast zit, kom je s'morgensvroeg strontlazerus thuis, ga je naar bed en enkele uren later kom je er weer uit. Je voelt je zo ziek als een hond, je kunt niet eten en je wil alleen maar op de bank liggen.
Maw heb je dus die hele week voor janlul getraint omdat alcohol groei en herstel tegenhoud, het weekend wat voor rust was is ook al niet doeltreffend gebruikt want je hebt totaal geen rust gehad en ook te weinig slaap. En het voeden van je spieren was ook al ver te zoeken.
Maar het stappen was wel heel erg gezellie.......

[Snuff-Sann]

Daarnaast zit in alcohol vrijwel alleen maar suikers en geen vetten/eiwit, wat je wel nodig hebt. In 5 liter bier zit ongeveer 2000 kcal. Heb je geen ruk aan voor 2 dagen dus (want in de afgelopen bulk zat ik op 5000 per dag, is 10.000 kcal per 2 dagen).

Conclusie: junken is een win-win situatie in zon geval.

En jij denkt dat ze het alleen maar op bier houden op een stap-avond?
Hahaha, je moest eens weten wat er allemaal gedronken wordt.
Tegenwoordig zijn die zoete drankjes helemaal toppie. Wat denk je dat daar aan calorieen inzit?
Tuurlijk heb je vetten en eiwitten nodig en zul je eiwitten genoeg uit junk kunnen halen maar denk je dat de vetten die je nuttigt de gezonde zijn?
Plus wat voor ander rotzooi ze er in donderen.
Ik denk dus dat je verkeerd zit met je win-win gedachte, en je zegt zelf al dat na zo'n avond je gain en progressie ver te zoeken zijn.

[Ashley]

Ja je moet het ook niet elk weekend doen.
Van leo was het al 3 maanden geleden. Ik doe het zelf ook af en toe. en wat gebeurt er dan? Niks....Misschien, maar dan heel mischien verlies je 0,0000010 kg spiermassa.
De rest van de week ben je weer strict en ga je gewoon verder met je training en je eetschema.

[Snuff-Sann]

Ja je moet het ook niet elk weekend doen.
Van leo was het al 3 maanden geleden. Ik doe het zelf ook af en toe. en wat gebeurt er dan? Niks....Misschien, maar dan heel mischien verlies je 0,0000010 kg spiermassa.
De rest van de week ben je weer strict en ga je gewoon verder met je training en je eetschema.

Tis natuurlijk ook niet alleen het verlies.
De meeste jongeren zijn na een weekend helemaal vertieft en moeten dan weer naar school of naar het werk. Je kunt je wel voorstellen hoe gemotiveerd ze dan aan hun workout beginnen na school of werk.

[Ashley]

Tis natuurlijk ook niet alleen het verlies.
De meeste jongeren zijn na een weekend helemaal vertieft en moeten dan weer naar school of naar het werk. Je kunt je wel voorstellen hoe gemotiveerd ze dan aan hun workout beginnen na school of werk.

Dat klopt. Maar die hebben geen discipline. De meeste die hier actief zijn op bn hebben wel genoeg discipline om na een nachtje stappen weer strict hun training en voeding op te pakken.

[Snuff-Sann]

Dat klopt. Maar die hebben geen discipline. De meeste die hier actief zijn op bn hebben wel genoeg discipline om na een nachtje stappen weer strict hun training en voeding op te pakken.

Hm, hehehe, je bent wel heel erg positief ingesteld kerel.

[Bas345]

Hm, hehehe, je bent wel heel erg positief ingesteld kerel.

Dat denk ik ook, want als ik tot nu toe de reacties lees, doet iedereen hetzelfde als mij. Zo min mogelijk bewegen en alleen maar rotzooi naar binnen werken, omdat om één of andere reden vette hap beter valt als rijst met kip.

Daarnaast, als ik om 7 uur thuis kom duik ik me bed in, mis ik al mijn ontbijt. Dan zou ik normaal gesproken om 10, 12 en 2 uur weer eten, alleen lig ik dan in coma dus mis ik die eetmomenten. En een wekker zetten om te eten na zo'n avond? No way Vaak komt het er dan op neer, dat ik rond 5 uur mezelf vol prop met gefrituurde rotzooi, ergens een keer wat noten eet en voor het slapen mijn bak kwark.

[Snuff-Sann]

Dat denk ik ook, want als ik tot nu toe de reacties lees, doet iedereen hetzelfde als mij. Zo min mogelijk bewegen en alleen maar rotzooi naar binnen werken, omdat om één of andere reden vette hap beter valt als rijst met kip.

Daarnaast, als ik om 7 uur thuis kom duik ik me bed in, mis ik al mijn ontbijt. Dan zou ik normaal gesproken om 10, 12 en 2 uur weer eten, alleen lig ik dan in coma dus mis ik die eetmomenten. En een wekker zetten om te eten na zo'n avond? No way Vaak komt het er dan op neer, dat ik rond 5 uur mezelf vol prop met gefrituurde rotzooi, ergens een keer wat noten eet en voor het slapen mijn bak kwark.

Vind het best wel dapper bro dat je dat zo openlijk uit.
Natuurlijk is het verre van goed.

[Leo1988]

En jij denkt dat ze het alleen maar op bier houden op een stap-avond?
Hahaha, je moest eens weten wat er allemaal gedronken wordt.
Tegenwoordig zijn die zoete drankjes helemaal toppie. Wat denk je dat daar aan calorieen inzit?
Tuurlijk heb je vetten en eiwitten nodig en zul je eiwitten genoeg uit junk kunnen halen maar denk je dat de vetten die je nuttigt de gezonde zijn?
Plus wat voor ander rotzooi ze er in donderen.
Ik denk dus dat je verkeerd zit met je win-win gedachte, en je zegt zelf al dat na zo'n avond je gain en progressie ver te zoeken zijn.

Ik ga een beetje uit van de gemiddelde uitgaansgast en dat is over het algemeen alleen maar bier en rond de 5 liter, vandaar dat ik dat als uitgangspunt neem. Daarnaast denk ik dat als je 4000 kcal aan zoete drankjes neemt, je VEEL slechter af bent als je de 2 dagen erna bijna niks eet.

Vetten in junk zijn vooral verzadigde en transvetten. Verzadigde vetten zijn weer goed voor je test, die na een avond oestrogenen drank flink gedaald is.

Progressie is inderdaad zwaar surpressed, maar dat wordt erger als je gewoon bijna niks eet. Dus bij 1000 kcal clean VS 4000 kcal dirty (aangenomen dat 3500 kcal je onderhoud is), wint de 4000 kcal dirty gewoon. Kwantiteit voor kwaliteit.

[Flexer]

die zeldzame keer dat ik me laat vollopen zegmaar zorg ik dat ik voldoende water tussendoor drink en ook genoeg eet. Dat is eig enige, scheelt veel voor droge bek en koppijn volgende morgen merk ik zelf.

[Kevster]

Als ik ga zuipen dan zuip ik ook mijn lagers eruit. De dag erna bestel ik een shoarmaschotel of een lekkere dikke vieze stinkende pizza die ik compleet onder dompel in knoflook saus.

Als ik 's morgens wakker word eet ik meestal niks. De dag erna ga ik meestal kotsen. En in de loop van de avond begin ik weer voorzichtig met een beschuitje of een boterhammetje met wat water. Zo zagen voorheen al mijn weekenden uit. Nu nog maar af en toe. Voor mijn gevoel staat het amper iets in de weg. Ik heb geen problemen met gains en verder nergens last van. Die paar kilo vocht die je verliest die drink je er wel weer bij. De komende tijd is het echter leven als een monnik.

[sharki]

Hmmm zuipen en serieus trainen gaan voor mij niet samen, zeker nie als je ook nog es met as bezig bent.

Ik ben misschien extreem maar ik drink geen alcohol, ik zeg niet nooit , ik denk 1-2 pintjes bier per 2/3 maanden bij gelegenheid. Maar heb dan wel een groot schuldgevoel , dan is het juist of ik de week ervoor voor niets getraind heb.

De dag erna eet ik geen vetten, iets meer eiwitten en veel water, om het goed te maken