teveel eiwitten?!

[marnop]

Ik zal het mbt de inname van cal nog 1 x uitleggen, boven een bepaald aantal cal treed er G-flux op, ongeacht wat je eet (veel KH of veel Eiwitten) alhoewel er met inname van KH wel grenzen zijn die de G-Flux zeer kunnen beinvloeden.
Met flink hoge doseringen eiwitten zal de G-Flux imo het beste resultaat leveren.

Voor de logica moesten mensen eerst eens leren wat KH doen in je lichaam op hormonaal gebied en de effecten daarvan.
Als je dat begrijpt zal je ook weten waarom het lichaam nagenoeg alles kan omzetten naar glucogeen.
Als je dan ook weet dat je dik wordt van teveel KH dan begrijp je ook waarom hoger in eiwitten gunstiger is dan hoger in KH.

Buiten het G-Flux verhaal, je kan iig gewoon gunstige energie leverls krijgen met hoge eiwitconsumptie of je het er nou mee eens bent of niet, het werkt.

Met een inname van 750gr eiwit, 200gr KH en 100gr vetten zit je nog steeds goed in de G-Flux eventuele tekorten aan glucogeen zal worden aangevuld door eiwitten af te breken en om te zetten naar de glucogenen.


Verder mbt de eiwitten ik zie dat er heel wat experts weer rondhangen en totale onzin uitkramen.
Leer eens je stuff voordat er gepapagaait wordt met allerlei fabeltjes en onzin reply's.
Als het gaat over vet aanzetten denk dan eens aan waarom mensen hier bulken met slechts 3500 of net aan 4000cal en dan al vet aanzetten.
Cutten moeten ze ver onder hun onderhoud. Jezus stelletje mietjes, ga eens trainen.
Ik heb gvd meer dan 5000cal nodig om te groeien voordat ik maar een grammetje vet aanzet.
Als ik cut dan zit ik ver boven de 3500cal.

Zelfs onze dieet goeroe Dynobet moet cutten door zwaar onder onderhoud te gaan zitten. En dan zie je foto's van hem hahahahahahahaha wat een scharminkeltje, lijkt alsof die zo uit ethiopië komt. Geen vet idd maar ook totaal geen massa. En zeer kort geleden wist ie nog niet het verschil en effect van trainen tussen hoofdspier en meewerkende spieren.

Maar als de grotere jongens vertellen wat werkt dan is het onzin. Dat geldt voor de meesten, allemaal ecto's die net begonnen zijn, maar alles beter denken te weten dan de jongens die wel hard groeien.


Mijn progressie vanaf afgelopen januari tot nu:
januari 2010 bodyweight 112kilo.
8 maanden tijd, januari bf 35/40% bf nu ca 15% verschil: meer dan 20%
bf gew. januari ca 42,5 kg
bf gew. september ca 16 kg
verschil is dus ca 26kg gezakt in bf gewicht.......maar......dankzij mijn onzin en sproookjes theorieën:
bodyweight nu in september 112kg. toch vreemd.

Alle ectootjes en vetzakken die het beter weten dan de ervaren jongens...als je het beter weet en kan, laat zien dan. Niet lullen maar doen.
Ik wil wel eens zien wie er nog meer 26 kilo droge massa aanzetten en evenzoveel vet kwijtraken in 8 maandjes. Met zeer onregelmatig trainen, vaak wel 3x per week, maar zeer vaak ook slechts 2 of maar 1 keer vanwege werk, dan weer wat weken missen vanwege blessures of vakantie.
Dat betekent dat als ik zou trainen en eten zoals ik altijd adviseer dat de progressie nog beter had geweest.(zoals ik ook altijd hoor uit ervaringen van mensen die het advies volgen).
En het grootste deel is naturell gedaan overigens.


mbt de eiwitten en omzetten daarvan doe ik voor de wijsneusjes wel een bijlage uit een studieboek(HBO niveau dus voor de meesten te moeilijk).

[marnop]

The Protein Book by Lyle McDonald | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

Table of Contents

Introduction
Chapter 1: Definitions and Basic Background
Chapter 2: Protein Digestion and Absorption
Chapter 3: Basic Protein Metabolism
Chapter 4: Protein Requirements
Chapter 5: Protein Quality
Chapter 6: Amino Acid Requirements
Chapter 7: Meal Frequency
Chapter 8: Nutrient Timing Around Workouts
Chapter 9: Protein Controversies
Chapter 10: Whole Food Proteins
Chapter 11: Protein Powders
Chapter 12: Supplements
Chapter 13: Putting it All Together
Appendix 1: Protein Intake Tables
Appendix 2: Determining Protein Cost
References
Index

In dit 233 paginas dik boek is alles behandeld wat je wil weten over eiwitten.

De uitspraken van marnop raken iig kant noch wal.

Alsof jij alles weet scharminkel! Als jij het nou allemaal zo goed weet waarom groei jij dan amper en waarom ben je dan zo schraal mager? Jij MOET bulken en als jij bulkt wordt je vet, dan ga je weer cutten dik onder je onderhoud.
Anders red je het niet. toch vreemd dat ik dat niet allemaal nodig heb en wel hard groei en bf kwijt raak. Als je het dus zo goed weet allemaal dan begrijp ik echt niet dat je zolang ecto blijft.

[Iron Mind]

Dat bewijs van die bijlage stond zelfs in mijn 4e jaar biologie boek. Niet bepaald HBO niveau dus imo..

Klinkt interessant Marnop, maar denk jij dat dit op iedereen van toepassing zou zijn want jij hebt blijkbaar alleen zelf ondervonden..

@ Marnop: Lijkt mij inderdaad ook stug dat iemand met 112kg van 3500kcal zou groeien, want dat eet ik al bijna met mijn 70kg. Je leek een ervaren persoon, maar je komt nu toch een beetje TE kleinerend over in mijn ogen, jammer..

[Kevin72]

Voor de tigste keer leer eens lezen flapdrol. Jij leest alleen maar wat je wilt lezen. Met idioten zoals jij valt niet te discussiëren als je toch maar alles blijft verdraaien. Je lijkt Beeps wel.

Stofwisseling is alleen van belang over je totale voeding inname. En hier hebben we het dusver alleen over de eiwitten en eventuele ondersteuning van andere voedingsstoffen over betere opname/vertering van de eiwitten.

Nee ik doe niet alleen sport. ik werk met soms werkdagen rond de 14 uur. En dat maakt geen fuck uit met wat ik dusver heb gedeeld in dit topic. Verder ga ik niet meer op je onzin reageren tot je eens een keer leest wat er staat en niet wat jij er van maakt.

Ik heb je foto gezien en die zeggen mij genoeg.
Dacht dat je ook een BBer was maar niet dus.
Succes verder

[okidoki71]

Ik heb je foto gezien en die zeggen mij genoeg.
Dacht dat je ook een BBer was maar niet dus.
Succes verder

Ga jij lekker een eindje fietsen met je puberale postjes, wijsneus.

[Kevin72]

Ga jij lekker een eindje fietsen met je puberale postjes, wijsneus.

Verklaar je nader.
Iemand flapdrol noemen enz. is volwassen he???

[sandk]

Verklaar je nader.
Iemand flapdrol noemen enz. is volwassen he???

Fal is geen BB.. hij is/was bezig met een serieuze powerlift carriere :P
En ja, hij heeft zeer veel kennis en is van grote waarde op dit forum (ook voor BB'ers)..

Jammer dat er veel mensen zijn die dit niet inzien.

[Kevin72]

Ik zie dit best wel in hoor maar ben gewent om met respect tegen iemand te praten en dat ook terug te krijgen en niet alles wat hij zegt ben ik mee eens.
Zelf geeft hij al aan dat het met voeding nooit bij hem gelukt is dat zegt mij al vrij veel.
Hoe kan je dan nog steeds uitgaan op die (feiten)die hij noemt.
Weetje wat het is, de 1 zegt dit en de andere zegt dat.
Voor de 1 werkt 2gr per kg super de ander heeft meer nodig, ieder mens is verschillend dat wil ik aantonen.
Er wordt ook te veel gecopieert van de (grote)jongens, vaak mensen waar je je niet eens mee kan meten.
Pas als je je eigen metabolisme begrijpt kan je zeggen wat (voor jou)goed werkt.
Verder zijn er heel veel studies gedaan en die zichzelf dan later weer tegen spreken.
BB is erg discutabel maar laten we wel respect houden voor elkaar en onze eigen bevindingen respecteren.
Ik geef meestal eerst advies uit eigen ervaring als dat niet werkt voor de persoon in kwestie gaan we aanpassingen doen.
We hebben het hier over hoeveel eiwitten enz. Ik zeg begin niet te hoog.
Wat voor alles geldt in het leven is overdaad schaadt.

[sandk]

Ik zie dit best wel in hoor maar ben gewent om met respect tegen iemand te praten en dat ook terug te krijgen en niet alles wat hij zegt ben ik mee eens.
Zelf geeft hij al aan dat het met voeding nooit bij hem gelukt is dat zegt mij al vrij veel.
Hoe kan je dan nog steeds uitgaan op die (feiten)die hij noemt.
Weetje wat het is, de 1 zegt dit en de andere zegt dat.
Voor de 1 werkt 2gr per kg super de ander heeft meer nodig, ieder mens is verschillend dat wil ik aantonen.
Er wordt ook te veel gecopieert van de (grote)jongens, vaak mensen waar je je niet eens mee kan meten.
Pas als je je eigen metabolisme begrijpt kan je zeggen wat (voor jou)goed werkt.
Verder zijn er heel veel studies gedaan en die zichzelf dan later weer tegen spreken.
BB is erg discutabel maar laten we wel respect houden voor elkaar en onze eigen bevindingen respecteren.
Ik geef meestal eerst advies uit eigen ervaring als dat niet werkt voor de persoon in kwestie gaan we aanpassingen doen.
We hebben het hier over hoeveel eiwitten enz. Ik zeg begin niet te hoog.
Wat voor alles geldt in het leven is overdaad schaadt.

Kan niets anders zeggen dan dat ik het hier 100% mee eens ben

[adon1s]

Ik kan me toch wel vinden in de uitspraken van marnop.. Hij verwoord het anders als dat ik het zou doen maar, maar kan er weinig fouts aan ontdekken. Neem ook aan dat hij gewoon een voorbeeld gaf met die 750gr eiwit.
Mensen kunnen met nog zoveel onderzoeken aankomen, als iets in de praktijk blijkt te werken zal er misschien toch wel iets van waar zijn? Ik kan ook niet anders concluderen dat het veelal ecto's zijn die weinig eiwit eten en de mensen die wel siginificant vooruit gaan hoog in eiwit zitten. Is het dan echt zo moeilijk? Zou er dan toch iets waar zijn van de 'mythe' dat je als trainingsbeest veel eiwit nodig hebt of blijf je het ontkennen op basis van een paar slappe onderzoekjes?

[Falstyr]

Respect heb ik voor mensen die kunnen discussieren. Niet met gevoelsmatig onzin aankomen zetten en niet kunnen lezen wat een ander te zeggen hebt. Dan krijg je geen respect en behandel ik je als het kind dat je qua intellect bent. Anders zou je wel kunnen lezen en niet dingen verdraaien zoals het je zelf uit komt.

En dat het qua voer niet bij mij werkt, betekend niet dat wat ik zeg onzin is. Ik heb meer dan genoeg mensen begeleid volgens dezelfde leidraad. Mijn theorieën en kennis zijn wat dat betreft in de praktijk getoetst en bewezen. Dat iemand iets niet van mij aan neemt omdat ik niet voldoe aan het ideaal beeld zegt meer over de ander dan over mij.

[Kevin72]

Respect heb ik voor mensen die kunnen discussieren. Niet met gevoelsmatig onzin aankomen zetten en niet kunnen lezen wat een ander te zeggen hebt. Dan krijg je geen respect en behandel ik je als het kind dat je qua intellect bent. Anders zou je wel kunnen lezen en niet dingen verdraaien zoals het je zelf uit komt.

En dat het qua voer niet bij mij werkt, betekend niet dat wat ik zeg onzin is. Ik heb meer dan genoeg mensen begeleid volgens dezelfde leidraad. Mijn theorieën en kennis zijn wat dat betreft in de praktijk getoetst en bewezen. Dat iemand iets niet van mij aan neemt omdat ik niet voldoe aan het ideaal beeld zegt meer over de ander dan over mij.

Totaal niet mee eens.
Waar haal jij in gods naam de arrogantie vandaan??
Maar goed stop hiermee, onzin allemaal.
Hoop dat het deze keer wel voor je gaat lukken.
Wil je er wel is beter uit gaan zien pm je me maar

[Falstyr]

na het zien van alle onzin die je post ben je de laatste die ik zou benaderen voor wat dan ook. Er lopen hier meer gekwalificeerde mensen rond die wel verstand van zaken hebben die me eventueel kunnen helpen.

[Kevin72]

na het zien van alle onzin die je post ben je de laatste die ik zou benaderen voor wat dan ook. Er lopen hier meer gekwalificeerde mensen rond die wel verstand van zaken hebben die me eventueel kunnen helpen.

Ik had geen ander antwoord verwacht van je(je stelt me niet teleur).
Nou en nu als de wiederweerga naar ze toe want je hebt het nodig.

[Falstyr]

ik heb niks nodig. ben niet zo dom en oppervlakkig door iemands kennis en ervaring te beoordelen aan hoe ze er uit zien. Tenzij het gewoon ecto's zijn. daar luistert niemand in their right mind naar.