Jaja het is bijna zomer! dat betekend dat het tijd is om te cutten!.
K heb nooit een cut schema gevolgd en kan iemand mij hierbij helpen?
Ik post wel even mij voedings schema van nu en hoop dat ik daarbij kan geholpen worden
Stats:
1,80
Gewicht: 82 kilo
Bodyfatpercentage: geen idee. maar sinds ik begon met trainen ongeveer 8 maanden terug is mijn vet best wel gestegen.
8:00 - Havermout 80 gram + 30 Gram whey bodylab + 300 mililiter melk
12:00 - Havermout 80 gram + 30 Gram whey bodylab + 300 mililiter melk
15:00 - 4 eieren (heel gekookt)
18:00 - Zilvervlies rijst + 400 gram Kipfilet/ Pasta met tonijn
20:00 - Bakje Magere kwark + 30 Gram amandelen
Na het trainen nam ik altijd : 90 Gram bodylab whey + 40 Gram Maizena + 2 banaantjes
Ik hoop dat ik hierbij kan worden geholpen. en ja ik heb de stickies gelezen en heb ook gezocht naar andermans schemas.
K heb nooit een cut schema gevolgd en kan iemand mij hierbij helpen?
Ik post wel even mij voedings schema van nu en hoop dat ik daarbij kan geholpen worden
Stats:
1,80
Gewicht: 82 kilo
Bodyfatpercentage: geen idee. maar sinds ik begon met trainen ongeveer 8 maanden terug is mijn vet best wel gestegen.
8:00 - Havermout 80 gram + 30 Gram whey bodylab + 300 mililiter melk
12:00 - Havermout 80 gram + 30 Gram whey bodylab + 300 mililiter melk
15:00 - 4 eieren (heel gekookt)
18:00 - Zilvervlies rijst + 400 gram Kipfilet/ Pasta met tonijn
20:00 - Bakje Magere kwark + 30 Gram amandelen
Na het trainen nam ik altijd : 90 Gram bodylab whey + 40 Gram Maizena + 2 banaantjes
Ik hoop dat ik hierbij kan worden geholpen. en ja ik heb de stickies gelezen en heb ook gezocht naar andermans schemas.
Comment