carb cycling Karwan

[Viranelly]

Ben het wel met je eens dat je over het algemeen savonds je carbs moet vermijden, maar dit geldt niet als je savonds een zware krachttraining hebt gehad.

Dit bedoelde ik ook gewoon hoor

aangezien Karwan het al als verkeerd eetmoment noemde.

En uiteraard moet je (vooral in de bulk) gewoon de hele dag door eten

maar je carbs kun je beter verdelen wanneer je ze het best nodig hebt.

[karwan2]

Dit bedoelde ik ook gewoon hoor

aangezien Karwan het al als verkeerd eetmoment noemde.

En uiteraard moet je (vooral in de bulk) gewoon de hele dag door eten

maar je carbs kun je beter verdelen wanneer je ze het best nodig hebt.

heb je al een kijkje naar mijn schema genomen..
ik was verplan om al me carbs in ochtend voor en na mijn training te nemen .
maar ik denk dat dit verstandig is want dan eet ik zoiezo wel 150+ kh in 1 meal

[TheRealNance]

Als ik jou was zou ik gewoon eens even de tijd nemen om je lichaam te laten wennen aan een bepaald schema.. en wat tips van mensen aannemen die toch echt moeite doen om je op weg te helpen.. ik denk echt serieus als je je zo druk maakt om die 2% dat je misschien wel een eetstoornis hebt! Maak je toch niet zo druk en geef het de tijd.. succes iig

[Viranelly]

Hij is gewoon gemotiveerd en perfectionistisch, ik ken het gevoel.

Helaas kan ik niet naar je schema kijken omdat ik geen excel heb hier

maar wat je kan doen is 3 maaltijden met carbs en daarna 3 laag in de carbs (tonijn, kip, groentes, sla, gebakken/gekookte eieren, pinda's/amandelen/walnoten), zolang je maar aan je behoefte komt.

Ik nam een tijd terug ook de hele dag door koolhydraten en merkte dat ik daar een opgeblazen gevoel van kreeg, wat niet zo fijn is.

[karwan2]

Hij is gewoon gemotiveerd en perfectionistisch, ik ken het gevoel.

Helaas kan ik niet naar je schema kijken omdat ik geen excel heb hier

maar wat je kan doen is 3 maaltijden met carbs en daarna 3 laag in de carbs (tonijn, kip, groentes, sla, gebakken/gekookte eieren, pinda's/amandelen/walnoten), zolang je maar aan je behoefte komt.

Ik nam een tijd terug ook de hele dag door koolhydraten en merkte dat ik daar een opgeblazen gevoel van kreeg, wat niet zo fijn is.

jaa jij begrijpt mij .
maar waneer zou ik die maaltijden kunnen nemen die lagen en hogen ?

[talalelh15]

Ik denk dat karwan zich aanstelt en een robot is.

[Beaudien]

ik wil gaan carb cycling omdat mijn vet echt teveel stijgt..
..

OMG, nee he?
Die gast rammelt als hij loopt!

[talalelh15]

Ten eerste heeft bij denk ik een random vetpercentage meter van internet. Dus waarschijnlijk zijn ze abs wat gegroeid, wat dus een grotere taille geeft en hij ipv mager meer normaal is geworden. dus van 6% graatmager naar 10% wat voller.

[brainiac]

58 kg is wel heel erg licht, hoe lang ben je? Gooi er een clean bulk tegenaan om wat massa aan te zetten, zul je ook direct wat voller en waarschijnlijk ook droger uit gaan zien. Beter 65kg met 12% dan 58 met 8 a 9%, om maar ff een voorbeeld te geven

[karwan2]

58 kg is wel heel erg licht, hoe lang ben je? Gooi er een clean bulk tegenaan om wat massa aan te zetten, zul je ook direct wat voller en waarschijnlijk ook droger uit gaan zien. Beter 65kg met 12% dan 58 met 8 a 9%, om maar ff een voorbeeld te geven

ik ben ook aan het cleanbulken kom van 51-52kilo ..ben 1.72

[karwan2]

Ten eerste heeft bij denk ik een random vetpercentage meter van internet. Dus waarschijnlijk zijn ze abs wat gegroeid, wat dus een grotere taille geeft en hij ipv mager meer normaal is geworden. dus van 6% graatmager naar 10% wat voller.

is zo een weegschaal bij ons in de sportschool maar ik zie mijn onderste abs iets minder .. voorderest is alles nog okee borst is voller rug voller...
lijningen in benen tezien maar ik ga door tot 12.5% dan terug naar 10%

[talalelh15]

ik ben ook aan het cleanbulken kom van 51-52kilo ..

karwan wat houd clean bulke in?

[karwan2]

karwan wat houd clean bulke in?

bulken met schoon voedsel

[FlorisPL]

Hehe 58kg waar maak je je druk om

Zet eerst een pak massa aan en maak je wat later druk om vet%.

Trouwens, wat spook je overdag uit? Als je geen fuck doet (werkloos, geen school) dan ligt je verbruik natuurlijk ook lager.

[karwan2]

Hehe 58kg waar maak je je druk om

Zet eerst een pak massa aan en maak je wat later druk om vet%.

Trouwens, wat spook je overdag uit? Als je geen fuck doet (werkloos, geen school) dan ligt je verbruik natuurlijk ook lager.

ik doe eigenlijk niks ik kom van school en chill eigenlijk aleen maar en wacht op mijn meals en het is btw vakantie ...