carb cycling Karwan

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    10% is prima, als je daadwerkelijk zoveel stijgt in bf, haal je 2broodjes weg ofzo. niet op je 14e bezig gaan met carb cycly enz

    Comment


    • #47
      Originally posted by El Magico View Post
      zorgen en stress verhogen het cortisol hormoon karwan, das nie goe.. Moet je inmiddels wel weten zo dacht ik;-)

      Nogmaals, ga trainen en eten en post over 8 maanden je brute fysiek..
      okee zal ik doen !!
      Lost all i got

      Comment


      • #48
        Originally posted by melvinafca View Post
        10% is prima, als je daadwerkelijk zoveel stijgt in bf, haal je 2broodjes weg ofzo. niet op je 14e bezig gaan met carb cycly enz
        is goed maar dan zit ik weer bijvoorbeeld te laag in me kcal of carbs ..
        maar ik kijk hoe het verder afloopt ik wil de 65kilo aantikken met een bf van 12%
        Lost all i got

        Comment


        • #49
          dan stijgt je bf toch ook niet zo snel..

          Comment


          • #50
            Originally posted by melvinafca View Post
            dan stijgt je bf toch ook niet zo snel..
            hoop het!
            Lost all i got

            Comment


            • #51
              Originally posted by karwan2 View Post
              hoop het!
              edit dat probeer ik juist dat me bf zo min mogelijk stijgt ..
              thats my point ik zoek een manier hier voor ..
              Lost all i got

              Comment


              • #52
                Originally posted by karwan2 View Post
                ik wil het gewoon 100%goed doen heb geen zin om de fouten in te gaan terwijl het ook in 1x goed kan snapje
                Doe het dan ook goed, doe wat met de tips die je krijgt en emmer niet oeverloos over van alles door.
                Ik word echt heel erg moe van jou.
                "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                Comment


                • #53
                  karwan je neemt bb te serieus.
                  volg onze adviezen eens op, want ook je trainingschema zuigt...

                  Comment


                  • #54
                    Originally posted by Beaudien View Post
                    Doe het dan ook goed, doe wat met de tips die je krijgt en emmer niet oeverloos over van alles door.
                    Ik word echt heel erg moe van jou.
                    wie zegt dat ik ze niet op volg..?
                    Lost all i got

                    Comment


                    • #55
                      Originally posted by Fitness-maniak View Post
                      karwan je neemt bb te serieus.
                      volg onze adviezen eens op, want ook je trainingschema zuigt...
                      wat is er zo fout aan.. ?
                      Lost all i got

                      Comment


                      • #56
                        Originally posted by Fitness-maniak View Post
                        karwan je neemt bb te serieus.
                        volg onze adviezen eens op, want ook je trainingschema zuigt...
                        haha nu kan die niet slapen,

                        nee maar gast je bent 14 xD echt chill ga gewoon sporten goed eten en kijk het aan, maar enjoy! echt dat mini vet percentage die chicks die op body vallen gaan toch wel voor jou aangezien jij 1 van de enigste bent op die leeftijd met muscles.. en mocht het te erg worden train je het er weer af

                        Succes

                        Comment


                        • #57
                          Originally posted by karwan2 View Post
                          wat is er zo fout aan.. ?
                          Post je routine eens?
                          Squat 5 x 147.5
                          Bench 5 x 122.5
                          Deadlift 5 x 180

                          Comment


                          • #58
                            Originally posted by FlorisPL View Post
                            Post je routine eens?
                            borst 5 oefeningen 6reps max 4sets
                            rug 6-7oefeningen 6reps max 4sets
                            schouders 5-6 oefeningen 8reps max 4 sets
                            biceps tri Total 4oefeningen 3oefeningen Bi 4 tri 6-8reps 4sets
                            benen 6oefeningen 6-7 reps max 4sets

                            hier..
                            Lost all i got

                            Comment


                            • #59
                              voor de laatste keer.
                              Begin met het basis full-bodyschema uit de sticky's en ga bulken om massa aan te zetten, als je 16-17% raakt ga je cutten.

                              Comment


                              • #60
                                Originally posted by Fitness-maniak View Post
                                voor de laatste keer.
                                Begin met het basis full-bodyschema uit de sticky's en ga bulken om massa aan te zetten, als je 16-17% raakt ga je cutten.
                                wat is er mis met mijn schema ?
                                16-17% :O hoeveel denkje dat ik dan weeg.. ?
                                Lost all i got

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X