carb cycling Karwan

[Fitness-maniak]

moet wel..
maar ik zou liever een oefenigen perdag doen ..
maar ik kijk wel hoe dit afloopt met de BASIC schema

kan daarna altijd, als je na een maand of 2 er niet meer op vooruitgaat pak je toch gewoon falstyr zijn 4 daagse schema?

[karwan2]

kan daarna altijd, als je na een maand of 2 er niet meer op vooruitgaat pak je toch gewoon falstyr zijn 4 daagse schema?

liever pak ik nu al die van faly maar ik luister gewoon even naar jou in deze geval we zien wel over 2maanden ik post nog binnekort even wat foto's hoe het er nu uitziet

[Fitness-maniak]

komt niet voor bij mij ..

lijkt me sterk, je bent zo obsessief bezig met BB dat het wel haast moet dat je ontevreden bent of minderwaardig over jezelf.

[karwan2]

lijkt me sterk, je bent zo obsessief bezig met BB dat het wel haast moet dat je ontevreden bent of minderwaardig over jezelf.

kan wel met vroeger zitten dat ik heel dik was werd vaak gepest en nu ik dit lichaam heb ben ik blij dat ik niet meer dik ben en ben dus ook '' klijn beetje bang om dik te worden '' maar verder ben ik juist trots dat ik bb sinds ik dit doe gaat alles beter school omgeving mood alles ..

[Fitness-maniak]

liever pak ik nu al die van faly maar ik luister gewoon even naar jou in deze geval we zien wel over 2maanden ik post nog binnekort even wat foto's hoe het er nu uitziet

ik snap wel dat je dat 4daagse liever hebt omdat je dan vaker kan trainen, maar rust is belangrijker he.
Het is trouwens niet voor niets een BASIS schema, voor je een BASIS te geven...

[karwan2]

ik snap wel dat je dat 4daagse liever hebt omdat je dan vaker kan trainen, maar rust is belangrijker he.
Het is trouwens niet voor niets een BASIS schema, voor je een BASIS te geven...

[Ellie]

kan wel met vroeger zitten dat ik heel dik was werd vaak gepest en nu ik dit lichaam heb ben ik blij dat ik niet meer dik ben en ben dus ook '' klijn beetje bang om dik te worden '' maar verder ben ik juist trots dat ik bb sinds ik dit doe gaat alles beter school omgeving mood alles ..

Pesten kan je inderdaad erg onzeker maken. Ik ben ook vrijwel mijn hele schoolperiode gepest, en in de puberteit heb ik een tijd lang als "protest" veel te weinig gegeten en me heel rebels gedragen. Dat was namelijk zo'n beetje het enige waar ik wel controle op kon uitoefenen. Dat is later bijgedraaid toen ik naar een andere school ging en wat meer aanspraak had.

Het punt is dat zoiets er nogal makkelijk insluipt: iets voelt goed en helemaal van jou, dus dat wil je blijven doen. Het belangrijkste is om iets te doen met de juiste motivatie en met plezier. Je gezondheid is het belangrijkste wat je hebt.

[Mvos]

Als mijn vrienden iets te obsessief doen of alleen maar vragen blijven stellen dan zeg ik tegenwoordig: "hang is niet zo de Karwan uit!"

[karwan2]

Als mijn vrienden iets te obsessief doen of alleen maar vragen blijven stellen dan zeg ik tegenwoordig: "hang is niet zo de Karwan uit!"

hahaha aii hard gewoon iets naar mij vernoemd

[karwan2]

Pesten kan je inderdaad erg onzeker maken. Ik ben ook vrijwel mijn hele schoolperiode gepest, en in de puberteit heb ik een tijd lang als "protest" veel te weinig gegeten en me heel rebels gedragen. Dat was namelijk zo'n beetje het enige waar ik wel controle op kon uitoefenen. Dat is later bijgedraaid toen ik naar een andere school ging en wat meer aanspraak had.

Het punt is dat zoiets er nogal makkelijk insluipt: iets voelt goed en helemaal van jou, dus dat wil je blijven doen. Het belangrijkste is om iets te doen met de juiste motivatie en met plezier. Je gezondheid is het belangrijkste wat je hebt.

ik heb niet echt gepest op school gewoon kwa omgeving me vrienden noemden me weleens dikkerd voor de grap maar dat komt bij mij hard aan me neefen bijvoorbeeld etc etc

[Ellie]

Ook geintjes kunnen verkeerd uitvallen als ze maar vaak genoeg herhaald worden. Het raakt je gewoon in je trots, kan me voorstellen dat je dat vervelend vindt. Als je van je omgeving weinig respect krijgt is dat ook slecht voor je zelfrespect.

[talalelh15]

In elke geintje, zit een kern van waarheid. Karwan gewoon lekker gaan traine en eten. Dus trainen en eten. Trainen en eten. Trainen en eten. etc etc. etc etc. En het is niet klijn maar klein

[FlorisPL]

Geen tijd en zin om alles door te lezen, kan je alleen zeggen wat voor mij wonderen heeft gedaan. Zowel voor kracht als massa.

1. Bill Starr routine.
Easy as hell. 3x per week trainen op de belangrijke compounds en elke week zwaarder. Geen complexiteit waar je als beginner toch niks aan hebt. Waarom opnieuw het wiel uitvinden, het schema werkt, period.

2. Veel schoon voedsel eten
Ik zie hier members klagen en moeilijk doen met voedings schema's die tot in detail uitgewerkt zijn, kcal voor kcal geanalyseerd en vervolgens squatten met 60kg. Tja. Niet mijn ding, vind dat meer iets voor mensen die al een aantal jaar trainen. Een beginner moet gewoon maximaal spier aanzetten. Zelf zou ik kiezen voor kracht en massa. Mits je ernstig overgewicht heb zou ik gewoon flink eten en zwaar trainen. En ja, je gaat wat vet aanzetten maar ten eerste is dat maar een klein percentage en dat krijg je er heus wel vanaf na verloop van tijd.

[Fitness-maniak]

hahaha aii hard gewoon iets naar mij vernoemd

maar niet op een goede manier...

[Beaudien]

wie zegt dat ik ze niet op volg..?

*geeuwt* lees je eigen topics maar eens na........