vervanging proteineshakes

[tuner1346]

dat is al een stuk beter,
maar ik denk nog steeds wat weinig.

let maar op waarscheinlijk is dit de eerst komende 2 maanden genoeg,
maar daarna moet je je kcals opvoeren omdat je stofwisseling heel erg veel sneller is geworden.

dat had ik in iedergeval, at eerst rond de 2800kcals
nu eet ik 3700kcals en sport eerder minder dan meer.

kheb dan toch 1.5 jaar mijn lichaam ondervoedt met 2000 kcal/dag
dus voorlopig even kijken op 2800 kcal wss zal ik vet bijkomen de eerst volgende weken maar dat is normaal.

Na een maand of 2 idd nog eens kijken hoeveel spiermassa ik heb opgebouwd en desnoods voedingsschema wijzigen ;-)

[THA_DREAM]

Ei veel ei=D=D

[tuner1346]

Ei veel ei=D=D

cholesterol ?

[STED]

goed cholesterol

[lucky_luc]

Ik eet zel 7 a 9 hele eieren perdag niks mis met eieren.

zijn lekker en een goed kope bron van eiwitten en vette

en makkelijk mee te neme:P

[tuner1346]

Ik eet zel 7 a 9 hele eieren perdag niks mis met eieren.

zijn lekker en een goed kope bron van eiwitten en vette

en makkelijk mee te neme:P

dan zonder geel? ^^

[xBrian]

dan zonder geel? ^^

Met geel, goede veten.

[tuner1346]

had gisteren geen tijd maar zal even mijn ontbijt voorstellen:
S'morgens: 500 gram platte kaas, 45 gram country store met 250 ml melk 1 glas drinkyogurt natuur en een banaan. +- 550 kcal

s'middags: (meestal op het werk krijgen we bokes) 8 sneden bruin brood met boter en kip kalkoen magere kaas +- 1300 kcal

[Stormo]

..dat had ik in iedergeval, at eerst rond de 2800kcals nu eet ik 3700kcals en sport eerder minder dan meer.

idd. Wat veel dames vergeten die alleen cardio doen.
Dezelfde beweging, bv het oppakken van je pen. Kost met een massa aan spieren meer energie als met satestokjes van armen

Je lichaam is net een auto (alleen niet gechiptuned). Een 1,3 drinkt ook minder als een 2liter op 10km. Maar wie is de pimp?

[sendenbanane]

wat k meestal doe s sochtens 4 eeren zonder het gele stukje opdrnken

[tuner1346]

wat k meestal doe s sochtens 4 eeren zonder het gele stukje opdrnken

opdrinken...bah ! ^^
maar toch respect