Dat eeuwige IIFYM gelul...

[Nocerino]

Soja melk wel oké?

Net stuk pizza gegeten leve iifym.

[Nocerino]

Edit.

[Dynamix]

Ik heb dat melk drinken nooit zo begrepen. BRB veel suikers, BRB, dikke huid en weinig definitie. Zeker voor de mensen die rond de 11 procent vet schommelen kan ik het aanraden om zuivel totaal uit het dieet te verbannen. Je ziet er al gauw een stuk droger uit.

R U srs? Die suikers (lactose) zijn gewoon een bron van koolhydraten; daar word je niet dik van, tenzij je boven je caloriebehoefte zit. Dat je een dikke huid krijgt van zuivel is ook onzin btw.

[Silk]

R U srs? Die suikers (lactose) zijn gewoon een bron van koolhydraten; daar word je niet dik van, tenzij je boven je caloriebehoefte zit. Dat je een dikke huid krijgt van zuivel is ook onzin btw.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik vaak de combo: minder zout en geen zuivel maak.

Maar toch, heb je het al eens geprobeerd?

[pescatore]

Ik moet eerlijk zeggen dat ik vaak de combo: minder zout en geen zuivel maak.

Maar toch, heb je het al eens geprobeerd?

Als dat het verschil zou maken, verlaag je vp met 1-2%, zelfde effect en hoef je niet gek te doen.

[talalelh15]

R U srs? Die suikers (lactose) zijn gewoon een bron van koolhydraten; daar word je niet dik van, tenzij je boven je caloriebehoefte zit. Dat je een dikke huid krijgt van zuivel is ook onzin btw.

Dus als je boven je behoefte zit kan je wel dik worden van lactose, zit je onder je behoefte dan maakt het niet uit? Ik begrijp de logica niet. Dus in principe kunnen we gewoon in de ''cut'' lekker volop lactose tot ons nemen omdat die niks uit maakt omdat je toch onder caloriebehoefte zit.

[Nocerino]

Aware me on melk. Lees laatste tijd vaker dat mensen er wat op tegen hebben. Heb sinds ik melk drink fucked up veel puistjes en shit.

[pescatore]

Aware me on melk. Lees laatste tijd vaker dat mensen er wat op tegen hebben. Heb sinds ik melk drink fucked up veel puistjes en shit.

Das de pubertijd die eindelijk inkickt Nocer

[mascotte]

Prima artikel, zo denk ik er ook over. Die IIFYM zooi wordt inderdaad vaak als excuus gebruikt om snickers en andere troep te vreten.



Een legendarisch forumlid. Een enorme bodybuilder/powerlifter/strongman die ondanks zijn jeugdige leeftijd bijna 110kg woog met een vetpercentage van 5,5%. Terwijl hij 1,78m lang is.

pics ?

[Dynamix]

Dus als je boven je behoefte zit kan je wel dik worden van lactose, zit je onder je behoefte dan maakt het niet uit? Ik begrijp de logica niet. Dus in principe kunnen we gewoon in de ''cut'' lekker volop lactose tot ons nemen omdat die niks uit maakt omdat je toch onder caloriebehoefte zit.

Er is géén product waar je dik van wordt. Je kunt enkel dik worden als je meer calorieen eet dan je lichaam nodig hebt. Als je producten eet waar veel suiker en vet in zit dan lopen de calorieen natuurlijk snel op en het verzadigt haast niet, dus zit je gauw over je caloriebehoefte heen en word je dik. Je kunt overigens het teveel aan calorieen ook gebruiken om spier mee op te bouwen (tot zekere hoogte).

Je kunt dus zoveel zuivelproducten binnenkrijgen als jij maar wilt, zolang dit binnen je caloriebehoefte blijft.

Je kunt het verhaal over zuivel lezen in dit e-book op bladzijden 25 en 82.

[pescatore]

Aaaah, de nieuwe BFFM, Dynamx ?

[Dynamix]

Aaaah, de nieuwe BFFM, Dynamx ?

Haha you got me . Wat was ik toen nog onwetend

[pescatore]

Haha you got me . Wat was ik toen nog onwetend

Je moet zaken niet zo isoleren die je leest imo. Dan krijg je vaak scheve zwart-wit contexten. Daarnaast is vaak een verschil tussen goed en optimaal.

[Teddek]

het gaat nu een beetje richting cutten. melk en brood zijn bv prima IIFYM producten.

[talalelh15]

Er is géén product waar je dik van wordt. Je kunt enkel dik worden als je meer calorieen eet dan je lichaam nodig hebt. Als je producten eet waar veel suiker en vet in zit dan lopen de calorieen natuurlijk snel op en het verzadigt haast niet, dus zit je gauw over je caloriebehoefte heen en word je dik. Je kunt overigens het teveel aan calorieen ook gebruiken om spier mee op te bouwen (tot zekere hoogte).

Je kunt dus zoveel zuivelproducten binnenkrijgen als jij maar wilt, zolang dit binnen je caloriebehoefte blijft.

Je kunt het verhaal over zuivel lezen in dit e-book op bladzijden 25 en 82.

Ok....ik begrijp je punt. Niemand zegt dat je dik wordt van een bepaald product, dat zou retarded zijn. Imo, verzadigt vet juist wel en suiker niet. Dat wat jij zegt is algemeen bekend.

Nou ben ik benieuwd naar de mensen die spiermassa bouwen en weinig tot geen vet aankomen, zij eten boven hun behoefte right? Anders zouden ze een tekort aan voedingsstoffen hebben. Leg uit....waarom komen bepaalde mensen vrijwel geen vet aan. En hoezo komen andere mensen weer juist wel sneller vet aan.