Bulk Shakes (zonder weightgainers)

[riverest]

Ik probeer massa aan te komen (zowel vet als spier) en heb daarom een blender aangeschaft om wat shakes te maken om wat makkelijk kcal per dag binnen te krijgen.

Nu heb ik wat gegoogled maar bij bijna alle shakes moet je er weightgainer bij doen, wat ik liever niet wil doen (proteinen gooi ik er wel in). Dus mijn vraag is, heeft iemand hier misschien wat recepten voor shake's >1000kcal's?

Bij voorbaat dank,

Rogier

[nibor76nl]

Ik probeer massa aan te komen (zowel vet als spier) en heb daarom een blender aangeschaft om wat shakes te maken om wat makkelijk kcal per dag binnen te krijgen.

Nu heb ik wat gegoogled maar bij bijna alle shakes moet je er weightgainer bij doen, wat ik liever niet wil doen (proteinen gooi ik er wel in). Dus mijn vraag is, heeft iemand hier misschien wat recepten voor shake's >1000kcal's?

Bij voorbaat dank,

Rogier

gooi er wat brinta/havermout of ultra fine oats bij en nog wat olijfolie...

dan kom je al een heel eind..

[Nieck01]

idd, brinta of havermout. Ik zou persoonlijk voor havermout gaan omdat brinta bij mij altijd zo'n dikke brij wordt en daar hou ik niet van. Havermout kan je fijn malen tot poeder in een blender of groetenmachine, dan drinkt het lekker makkelijk weg. Ook kan je er iets van becel light vloeibare bakboter door gooien, ook geen verkeerde voor de goede vetten

[marnop]

jongens....dan is hte ene weight gainer.....en dat wil 'm nie hebben nie.

[nibor76nl]

jongens....dan is hte ene weight gainer.....en dat wil 'm nie hebben nie.

hij wil geen kant en klare weight gainer erin doen...

[BlauweAap]

Volle kwark 250g + banaan + 250 ml kokosmelk + pindakaas met stukjes noot 1 of 2 eetlepel

= 950 Kcal

Veel Kcal en gezonde schone producten dus goeie bulkshake
al zeg ik het zelf
Je kunt nog havermout toevoegen voor extra kcal
Das dan wel weer veel KH natuurlijk
Je kunt er zelfs nog een rauw ei door shaken voor eiwitjes

Gr.

[Mauke]

idd, brinta of havermout. Ik zou persoonlijk voor havermout gaan omdat brinta bij mij altijd zo'n dikke brij wordt en daar hou ik niet van. Havermout kan je fijn malen tot poeder in een blender of groetenmachine, dan drinkt het lekker makkelijk weg. Ook kan je er iets van becel light vloeibare bakboter door gooien, ook geen verkeerde voor de goede vetten

fijne havermout is ook te koop bij de lidl: Crownfield volkoren ontbijt

[riverest]

Volle kwark 250g + banaan + 250 ml kokosmelk + pindakaas met stukjes noot 1 of 2 eetlepel

= 950 Kcal

Veel Kcal en gezonde schone producten dus goeie bulkshake
al zeg ik het zelf
Je kunt nog havermout toevoegen voor extra kcal
Das dan wel weer veel KH natuurlijk
Je kunt er zelfs nog een rauw ei door shaken voor eiwitjes

Gr.

Deze ga ik eens morgen proberen, maar dan met volle melk en ik gooi wat brinta+muesli erbij.

Ik heb alleen chocalade smaak proteine dus dat gaat er niet bij smaken denk ik :').

[kojak]

500 ml halfvolle melk
100 gram havermout
40 gram whey
250 gram kwark
3 eieren
1 banaan
ongeklopte slagroom

reken zelf maar uit hoeveel kcal dit zou zijn

[Nieck01]

fijne havermout is ook te koop bij de lidl: Crownfield volkoren ontbijt

echt? en ik maar moeilijk doen :P is dat dan niet veel duurder in verhouding, kzit een beetje krap de laatste tijd?

[Nieck01]

500 ml halfvolle melk
100 gram havermout
40 gram whey
250 gram kwark
3 eieren
1 banaan
ongeklopte slagroom

reken zelf maar uit hoeveel kcal dit zou zijn

iig veel, maar de eieren eet je dan gewoon rauw?

[Viranelly]

waarom zou je überhaupt drinken ipv eten?

[Nieck01]

als je f weinig tijd hebt kan ik het me wel voorstellen. Al heb ik genoeg tijd dus eet ik altijd, behalve mijn ontbijt. 's ochtends heb nooit tijd over

[riverest]

Nu 2x volle melk + kwark + pindakaas en 2 eetlepels olijfolie erbij gedaan, en nu besloten om de pindakaas er maar uit te halen (en gewoon twee eetlepels zelf ervan opeten) aangezien die de smaak van de shake totaal verpest. Bestel binnenkort nog wat vannile whey en kijk hoe dat erbij smaakt. Denk er ook aan om ipv kwark vanille ijs te gebruiken iemand daar ervaring mee (meer richting milkshake)?

waarom zou je überhaupt drinken ipv eten?

Gemakszucht