Vraag - Zelfbereide weightgainer

**Danielle80** · 24-01-2012, 16:01

ziet er heerlijk uit

maar dat vanille ijs lijkt me niet zo best.

Heb je al een voedingsschema samengesteld met normaal eten ipv shakes?

**Robbert95** · 24-01-2012, 16:04

leuke bananenmilkshake, stiekem zelf ook fan van. Maar volgens mij kan je idd beter dat vanille ijs weghalen. Als je suiker wilt binnen krijgen kan je er ook gewoon 5 suikerklontjes in denderen.. , 50 gr brinta is naar mijn mening niet zo veel, en je kan evt iets van olijfolie erbij gooien voor easy kcals als t in je schema zou passen. zowieso ; er is een topic over shakes, daar staan velen recepten, moet je ff zoeken daar staan nuttige dingen

**Robbert95** · 24-01-2012, 16:07

http://forum.bodynet.nl/recepten/352...-bommen-2.html , heb m ff snel voor je opgezocht, 2de pagina de post van Posseltje, drink ze!

**Tamiro** · 24-01-2012, 16:14

Bedankt voor de snelle reacties!

Wat ik nu gebruik in de shake bevat 1137kcal, best mooi voor iets dat je in 2 minuten binnen hebt.

Dus het ijs weglaten? Ik neem aan dat dit vooral is door de (slechte) vetten?
Iemand die nog wat gemakkelijke dingen weet om toe te voegen?
Heb al gelezen over rauwe eieren maar daar is een hele discussie over hoe on/gezond het is.

Hoe hard zou ik aankomen met dergelijke shakes? 1kg/maand?

**InfineGhost** · 24-01-2012, 16:16

Originally posted by Tamiro View Post

Bedankt voor de snelle reacties!

Wat ik nu gebruik in de shake bevat 1137kcal, best mooi voor iets dat je in 2 minuten binnen hebt.

Dus het ijs weglaten? Ik neem aan dat dit vooral is door de (slechte) vetten?
Iemand die nog wat gemakkelijke dingen weet om toe te voegen?
Heb al gelezen over rauwe eieren maar daar is een hele discussie over hoe on/gezond het is.

Hoe hard zou ik aankomen met dergelijke shakes? 1kg/maand?

Nee omdat ijs eigenlijk gewoon bomvol met suikers zit en dat wil je niet

en IMO zou ik gewoon normaal voedsel eten IPV dit

**Danielle80** · 24-01-2012, 16:19

weet niet hoor, maar lijkt me voor je lichaam nou niet echt fijn om dat ff in 2 minuten binnen te krijgen en dan lekker te verwerken.

Ga gewoon normaal en veel eten man..

**Robbert95** · 24-01-2012, 16:20

Rauwe eieren is troep man, salmonellea etc. Evt gewoon eerst koken en dan in de blender knikkeren, verder dus olijf olie een makkelijk iets, pindakaas , kan evt whey erdoor/kwark , alles is mogelijk als je maar kijkt of het op dat moment zin heeft (langzame / snelle eiwitten etc) . ik zie overgens in 1 van die shakes die ik je linkte ook vanille ijs staan..dus evt iemand die meer verstand heeft die meer weet hierover.

**Tamiro** · 24-01-2012, 16:26

Originally posted by Danielle80 View Post

weet niet hoor, maar lijkt me voor je lichaam nou niet echt fijn om dat ff in 2 minuten binnen te krijgen en dan lekker te verwerken.

Ga gewoon normaal en veel eten man..

Mwoah, een normaal middagmaal eet je toch ook in een half uur tijd.
Denk zelf dat dit nog redelijk goed meevalt als je hier boven in het calorieënbom topic kijkt dat er mensen 4000kcal ineens binnengooien. Dat is al een heel stuk heftiger!

Enfin.. ik probeer zoveel mogelijk te veranderen aan mijn eetpatroon. Van 1 bord avondmaal probeer ik er nu 2 van te maken. Pasta staat nu al vaker op het menu en kip heeft zijn intrede gedaan als beleg! Ik heb enkel het gevoel dat dat niet zoveel effect heeft. Daarom deze snelle en gemakkelijke toevoeging als extraatje.

ps. Die olijfolie, over hoeveel ml spreken we dan?

**Robbert95** · 24-01-2012, 16:27

Oja nog 1 keertje storen; brinta wordt hard..drinkt niet lekker je kan beter havermout gebruiken..bijna precies dezelfde voedingswaarden alleen word t niet hard!

**Robbert95** · 24-01-2012, 16:47

Originally posted by Tamiro View Post

ps. Die olijfolie, over hoeveel ml spreken we dan?

, niet teveel, wat in je schema past het is ongeveer 9 gram vetten per 10 ml..dat is best veel!

Vraag - Zelfbereide weightgainer