heej allemaal.
ik heb hier een recept dat je echt eens moet proberen, zeker als je flink aan het bulken bent.
ingredienten:
brinta
6 eieren (3 dooiers rest alleen eiwit)
pannenkoekenmix
melk
vanille extract
whey protein (niet persé, zonder kan ook)
voor de smaak kan je er eventueel een banaan doorheen doen, wat ook erg lekker is is annanas of kokos. je zou er eventueel ook chocola doorheen kunnen doen maar dat maakt het natuurlijk wel wat minder gezond.
bereidingswijze
klop eieren brinta melk whey en de pannenkoekenmix door elkaar heen tot je een goede dikke brij hebt, gooi er een paar druppels vanille extract doorheen voor de smaak en voeg naar eigen smaak fruit of dergelijke toe (tonijn zou eventueel ook kunnen:P). bak de pannenkoeken vervolgens als 3 in de pan. de truc is om het vuur niet te hoog te doen zodat de binnenkant ook goed gaar is, let op dit duurd eventjes vanwege al die eieren.
serveren met honing of poedersuiker.
ik heb hier een recept dat je echt eens moet proberen, zeker als je flink aan het bulken bent.
ingredienten:
brinta
6 eieren (3 dooiers rest alleen eiwit)
pannenkoekenmix
melk
vanille extract
whey protein (niet persé, zonder kan ook)
voor de smaak kan je er eventueel een banaan doorheen doen, wat ook erg lekker is is annanas of kokos. je zou er eventueel ook chocola doorheen kunnen doen maar dat maakt het natuurlijk wel wat minder gezond.
bereidingswijze
klop eieren brinta melk whey en de pannenkoekenmix door elkaar heen tot je een goede dikke brij hebt, gooi er een paar druppels vanille extract doorheen voor de smaak en voeg naar eigen smaak fruit of dergelijke toe (tonijn zou eventueel ook kunnen:P). bak de pannenkoeken vervolgens als 3 in de pan. de truc is om het vuur niet te hoog te doen zodat de binnenkant ook goed gaar is, let op dit duurd eventjes vanwege al die eieren.
serveren met honing of poedersuiker.
Comment