proefmonster

[grain]

Ja jonge wat verwacht je nou? Dat je van 4 pilletjes 20 kg meer gaat drukken in één keer of dat je vetpercentage 5% omlaag duikt na één training? Tuurlijk niet, zulke middeltjes kúnnen helpen als je ze een tijd lang neemt, dan pas merk je resultaat. Mede hierdoor neem ik nooit proefmonsters omdat je er toch geen fluit aan hebt.
En het waarom van een proefmonster? Een proefmonster kun je bijv. pakken om te kijken of een smaakje van een bepaald product je aanstaat zodat je af kunt wegen of de aanschaf van het volledige product een goede is.

uhh...ik had bij dat stukje dus nog ff een knipoogje moeten zetten..tuurlijk verwachtte ik geen wonderen..

@general...had jij m nog getest vandaag? ik heb r nog 3 over.mischien een paar minuten voor training naar binnen gooien...je blijft toch stiekem hopen dat je een x een pilletje tegenkom die stiekem wel bij je werkt

[GeneralIx]

Nee, ik had net lekker mijn squats gedaan (gingen heerlijk vandaag) en ik dacht kak, ik ben mijn pilletjes vergeten. Dus die neem ik maandag voor het boksen denk ik (aansluitend ga ik trainen).

[antma]

Nee, ik had net lekker mijn squats gedaan (gingen heerlijk vandaag) en ik dacht kak, ik ben mijn pilletjes vergeten. Dus die neem ik maandag voor het boksen denk ik (aansluitend ga ik trainen).

He general als je na boksen nog genoeg energie hebt om te trainen dan doe je toch iets niet goed, na een goed boks/kickboksles moet je bijna kotsend de zaal uitgaan man

[GeneralIx]

Dat ga ik ook. Is waarschijnlijk niet de echte intensiteit van een professionele boksschool (gaat met school), maar mijn hartslag ligt minimaal op 180 en vanaf minuut 8 drijf ik uit de zaal. En dat krap 100minuten. Vind het een goede warming up. Fiets na boksen minuut of 5 naar sportschool, even omkleden en dan kan ik weer beginnen.

[Leo1988]

burn je dan niet je spieren als je bijna 3 uur intensief bezig bent

[GeneralIx]

Zou kunnen. Zorg gewoon dat ik nog flink wat caseïne van te voren heb gedronken (melk) vanwege de cortisolonderdrukkende werking. Wellicht ga ik dextrose toevoegen gedurende het boksen om mijn cortisol laag te houden.

[Leo1988]

ja dextrose is opzich prima, maar op een gegeven moment schiet je cortisol toch als een raket omhoog. is er geen mogelijkheid om de 2 sporten te scheiden van elkaar? dus dat je bijvoorbeeld na je bokstraining eerst wat eet en 2 uur later gaat sporten?

[GeneralIx]

Is er altijd. Maar nee dat ga ik niet doen.
Vanaf minuut 47 gaat je cortisol exponentieel omhoog, maar je test gaat ook nog omhoog vandaar dat de optimale trainingsduur op een uur ligt.
Hier het onderzoek dat laat zien dat die stijging met gebruik van suikers tijdens de training te verwaarlozen is. Daarom ga ik daar gewoon doorheen.