Hmb

[Cidious]

En uiteraard wil de TS graag geloven dat het werkt.. dus hij zal adonis zijn post de meest aantrekkelijke vinden hier.. hij heeft tenslotte zijn 10 euro al weggegooid voor dat hij eerst ging informeren. Maar TS.. je kan het nemen.. maar je kan het net zo goed door de wc spoelen.. het gaat je echt niks meer of minder brengen.

En dit bedoel ik op de meest hulpzame manier.

Ik heb honderden euros aan supplementen verspild in mijn eerste trainingsjaren en het heeft me niks meer gebracht.. ik had dezelfde groei doorgemaakt op gewoon goed eten en slapen.

Zelfs creatine monohydraat gaat niet magisch voor extra kilo's spiergeweld zorgen.. mijn ervaring met creatine is dat je net ff 1 of 2 reps meer eruit perst en misschien klein beetje meer gewicht lift.. maar zodra je stopt is dat gewoon weer weg.. en ik heb niet het idee dat ik ooit meer gegroeid ben door crea dan zonder.. Het traint alleen wel lekkerder. Heb ook het idee dat ik op creatine iets sneller herstelde. Wat wel weer een handige eigenschap is omdat je korter achter elkaar kan trainen. Maar dit zijn marginale verschillen.

[Beaudien]

Ik heb honderden euros aan supplementen verspild in mijn eerste trainingsjaren en het heeft me niks meer gebracht.. ik had dezelfde groei doorgemaakt op gewoon goed eten en slapen.

.

Ja, precies wat ik bedoel.

[RGJJansen]

En uiteraard wil de TS graag geloven dat het werkt.. dus hij zal adonis zijn post de meest aantrekkelijke vinden hier.. hij heeft tenslotte zijn 10 euro al weggegooid voor dat hij eerst ging informeren. Maar TS.. je kan het nemen.. maar je kan het net zo goed door de wc spoelen.. het gaat je echt niks meer of minder brengen.

En dit bedoel ik op de meest hulpzame manier.

Ik heb honderden euros aan supplementen verspild in mijn eerste trainingsjaren en het heeft me niks meer gebracht.. ik had dezelfde groei doorgemaakt op gewoon goed eten en slapen.

Zelfs creatine monohydraat gaat niet magisch voor extra kilo's spiergeweld zorgen.. mijn ervaring met creatine is dat je net ff 1 of 2 reps meer eruit perst en misschien klein beetje meer gewicht lift.. maar zodra je stopt is dat gewoon weer weg.. en ik heb niet het idee dat ik ooit meer gegroeid ben door crea dan zonder.. Het traint alleen wel lekkerder. Heb ook het idee dat ik op creatine iets sneller herstelde. Wat wel weer een handige eigenschap is omdat je korter achter elkaar kan trainen. Maar dit zijn marginale verschillen.

Meteen het antwoord op Inferno.

Ik neem wel preworkout, daar zit ook creatine in. En inderdaad daar merk ik bij dat ik nog 1 of 2 reps meer kan doen, misschien wel 3. Dat vind ik zelf wel erg prettig. Het probleem is dat ik soms wat lui ben van mezelf en door pw toch ff flink door kan pompen. Ik kom ook in de juiste mindset voor het sporten.

Al denk ik wel dat vrijwel alles psychologisch is. Het ligt aan de persoon zelf of iemand nog even alles geeft om nog wat reps meer te doen, of juist vlak voordat de echte pijn begint de gewichten al neerlegt.

Zo te zien geloven jullie niet echt in supplementen, dat is goed om te weten. Het is vreemd, want ik probeer nog al eens wat uit en ik heb zelf wel het idee dat ik meer progressie boek dan sommige mensen met wie ik train die niets gebruiken.

Ik zal HMB niet door de WC spoelen, maar bedankt in elk geval voor het brengen van deze reacties. Belangrijkste is de juiste voeding, een harde training, en voldoende rust.

[Cidious]

Feot blijft dat als jij goede progressie boekt je iig niks neemt wat je groei ten nadele komt. Maar feiteljjk en wetemschappelijk onderbouwt gezien zijn 90% van deze middelen alleen tijdelijk of placebo.

Als jij meer mindset krijgt of door placebo meer uit je training haalt heb je alsnog mee succes en lijkt mij het dikke prima.. maar feit blijft dat deze supps niet bewezen bijdragen aan meer groei.

zelfs whey trek ik in twijfel of het noodzakelijk is om je optimale groei te bereiken. Ik zie whey meer als gemaks product.. ik heb ongeveer een jaar zonder shakes getraind. En gewoon gezorgd dat mijn voeding voldoende eiwitten bevatte om de trainingen.. guess what.. zelfde progressie als met..

[rain]

Feot blijft dat als jij goede progressie boekt je iig niks neemt wat je groei ten nadele komt. Maar feiteljjk en wetemschappelijk onderbouwt gezien zijn 90% van deze middelen alleen tijdelijk of placebo.

Als jij meer mindset krijgt of door placebo meer uit je training haalt heb je alsnog mee succes en lijkt mij het dikke prima.. maar feit blijft dat deze supps niet bewezen bijdragen aan meer groei.u

zelfs whey trek ik in twijfel of het noodzakelijk is om je optiverschil!ei te bereiken. Ik zie whey meer als gemaks product.. ik heb ongeveer een jaar zonder shakes getraind. En gewoon gezorgd dat mijn voeding voldoende eiwitten bevatte om de trainingen.. guess what.. zelfde progressie als met..

Absoluut mee eens!

Whey shake s ochtends is makkelijk en leuk voor het idee dat je na een eiwitloze nacht snelle eiwitten binnenkrijgt,maar dat kan ook door goed te eten.
Ik neem zelf ook whey shakes,maar ik ben er ook bijna een jaar mee gestopt, en....geen verschil!
Toen lette ik wel erg goed op mijn voeding en de verhouding macro,s was ook goed.

Maar ik vind 10 euro voor placebo effect niet overdreven,ik hoor wel eens andere bedragen voor supps die niks toevoegen imo.

[Patriciaaa]

Nou ja, het is natuurlijk wel zo dat geen enkel eiwit uit voeding zo snel is als dat whey is. Maarja, in hoeverre je die snelle eiwitten nodig hebt, hangt van meer factoren af, zoals je indeling en timing van je voeding.

Hetzelfde met creatine, glucosamine (oke, discutabel), vitamine C, ect. Je moet heel wat rood vlees, zeevruchten of groenten ervan eten, wil je er veel van binnenkrijgen. Het kan wel degelijk toevoegen.

Maar de 1001e pre workout? Tjah ik zie sowieso alleen maar nadelen in die dingen

[Mvos]

Maarja, in hoeverre je die snelle eiwitten nodig hebt, hangt van meer factoren af, zoals je indeling en timing van je voeding.

Patricia toch,je weet toch dat mealtiming helemaal niet nodig is en dat dat de grootste onzin is die er bestaat.
Die info zie ik hier zo vaak voorbij komen dat ik het bijna,....oh nee toch niet!

[inferno_0666]

Meteen het antwoord op Inferno.

Ik neem wel preworkout, daar zit ook creatine in. En inderdaad daar merk ik bij dat ik nog 1 of 2 reps meer kan doen, misschien wel 3. Dat vind ik zelf wel erg prettig. Het probleem is dat ik soms wat lui ben van mezelf en door pw toch ff flink door kan pompen. Ik kom ook in de juiste mindset voor het sporten.

De creatine in die preworkouts doet geen ene reet, het is maar een klein beetje en in die korte tijd maakt het geen verschil.

Al denk ik wel dat vrijwel alles psychologisch is. Het ligt aan de persoon zelf of iemand nog even alles geeft om nog wat reps meer te doen, of juist vlak voordat de echte pijn begint de gewichten al neerlegt.

Zo te zien geloven jullie niet echt in supplementen, dat is goed om te weten. Het is vreemd, want ik probeer nog al eens wat uit en ik heb zelf wel het idee dat ik meer progressie boek dan sommige mensen met wie ik train die niets gebruiken.

Die wil om alles te geven moet van binnen komen en niet uit een potje waar je teveel geld voor betaalt. En over wat voor progressie heb je het wanneer jij jezelf vergelijkt met anderen? En het is natuurlijk ook afhankelijk van wat voor types jou trainingsmaatjes zijn.

[Cidious]

Betreft snelle eiwitten en of je die nodig hebt.. als jij gewoon je kippie bij je maaltijd voor je training neemt.. duurt het 4 uur voordat dat helemaal door je systeem is.. ik eet altijd 2 uur voor mn training.. heb je nog een uur om te trainen.. en een uur erna om een lekker omelet in je systeem te drukken bijvoorbeeld.. doe je het nog anders met wat kwark voor je training is het helemaal in orde.. 6 uur afgifte..

als je basis gewoon op orde is, zijn de meeste supps echt onzin. Sommige supps dragen bij voor het gemak in je dagelijkse routine maar veel zijn gewoon bullcrap.

Supps waar je magisch van gaat herstellen en groeien zijn er gewoon niet tenzij je de real deal neemt.

Pre-workout supps ben ik persoonlijk geen fan van omdat het een behoorlijke aanslag doet op je immuunsysteem.. daarnaast zijn sommige PWS-en zo sterk dat je er echt dopey van wordt.. dikke crash achteraf.. is ook niet gek als je nagaat dat in veel van die goedjes familieleden van amfetamine verwerkt zitten..

Ik hoef die meuk niet in mijn lijf.. werd er na een tijdje alleen maar ziek van en ja ik heb ze bijna allemaal gebruikt.. Dus deze conclusie baseer ik volledig op eigen ervaring.

Ook denk ik dat er betere alternatieven zijn voor Pre workout supps.. Zoals groene thee en goed eten voor je training.

Ik vind pre workout supps beetje voor luie mensen.. die van zichzelf niet genoeg gemotiveerd zijn en dat nodig hebben om alles uit hun training te halen..

Met een goede mindset zijn deze goedjes echt overbodig.. train al 2 jaar zonder.. nooit meer ziek. Trainingen knallen nog steeds als een gek en doordat ik nooit meer ziek ben behoudt ik meer massa on the long run.

En daarnaast.. zakje groene Gunpowder thee kost 3 euro.. doe ik dikke maand mee.. ga ik net zo hard op als op preworkout.. potje creatine erbij 12 euro.. zitten we op 15 euro voor een maand.. en geen nadelige gezondheids risico's

of je betaald vaak 30 euro plus voor dure pre workout supps.. sommige zelfs 50 euro..

[Cidious]

Mooi gezegd inferno. Motivatie om te training komt niet uit een potje!

[RGJJansen]

Mooi gezegd inderdaad. Toch vind ik het prettig om als ik na een werkdag thuiskom ff een preworkoutje erin te gooien, zodat ik weer een bonk energie krijg. En een crash heb ik alleen ervaren bij het gebruik van Noxi-Pro. Best heftige crash trouwens, even op de bank zitten na de training en ik viel in slaap. Bij andere preworkouts geen last van.

Verder merk ik niet dat preworkouts mijn immuunsysteem aantasten, ik ben er niet ziek van. Is dat misschien iets voor de long-run?

En over wat voor progressie heb je het wanneer jij jezelf vergelijkt met anderen? En het is natuurlijk ook afhankelijk van wat voor types jou trainingsmaatjes zijn.

Dat kan zeker liggen aan wat voor type mn maatjes zijn, zowel instelling als lichaamstype. En natuurlijk welke voeding ze gebruiken. Maar ik zie in elk geval meer progressie in kracht, massa en droog worden. Daarbij vraag ik me af in hoeverre supps van invloed zijn.

[Cidious]

als jij na een werkdag thuiskomt knal jij er nog ff pre-workout in? Respect.. als ik na 5 uur pre-workout zou nemen, dan lig ik de hele nacht de bobbels in de structuur van mn plafond te tellen..

[frankey]

Zelfde hier troep is het....

[Cidious]

Jah dan kan je beter Clen/Tren pakken ofnie frankey.. dat doet tenminste echt iets.. zelfde gejaagde gevoel xD

[frankey]

Nee echt niet, pre wordt ik helemaal lijp van... dikke crash daarna echt bende... Clen beetje trillen en raar gevoel soms maar als je rustig steeds opbouwd heb je daar ook weinig last van