Correct. Je hartslag is niet belangrijk. Daarnaast zijn die metingen niet nauwkeurig genoeg. Heb vaak genoeg gehad dat ik een hartstilstand had volgens dat ding. Gewoon een tempo aanhouden waarmee je net niet staat te hijgen maar niet in staat bent een gesprek te voeren.
Zomer Sticky
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originally posted by Falstyr View PostCorrect. Je hartslag is niet belangrijk. Daarnaast zijn die metingen niet nauwkeurig genoeg. Heb vaak genoeg gehad dat ik een hartstilstand had volgens dat ding. Gewoon een tempo aanhouden waarmee je net niet staat te hijgen maar niet in staat bent een gesprek te voeren.
En als je op zo'n apparaat je gewicht leeftijd etc invult, dan is dat toch wel redelijk 'precies' ? Over calorieen
Comment
-
-
Is het niet een idee, dat als mensen een vraag hebben, die vraag in de zoekmachine stellen en dan doorverwijzen naar een antwoord wat staat in de zomersticky?
Of is dat een slecht idee?
Ik zelf zal dit wel handig vinden, zeker omdat er zoveel informatie is die ik niet kan onthouden......korte termijn geheugenความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostZie alleen dat er nog klein stukje over Melkzuur toegevoegd worden net zoals een stukje over rust dagen. Zal dat morgen wel doen en vragen of Pinada het er tussen kan zetten :P
Suuuuuuuuuuuuure, heb ik inmiddels al een kadootje verdiend?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Post*zucht* fine...ik zal ook in je kont knijpen mevr. de aandachts-mod
Originally posted by Shredmaster View Posthaha wel lief blijven tegen pin(ch) heOriginally posted by de sterkste ophaler View Post"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Vraagje...ik zie bij de berekening dit staan:
Voorbeeld
Ik weeg 90kg en mijn kcal onderhoud is 3000kcal. Om af te slanken haal ik er 500 vanaf en kom uit op 2500kcal als me dagelijks budget.
90kg lichaamsgewicht x 3gram = 270gr eiwitten. 225gr eiwitten x 4kcal = 1080kcal van me budget.
100gr onverzadigd vet x 9kcal = 900kcal van het budget.
1080kcal + 900 kcal = 1980kcal verbruikt. Er is nog 1020kcal om te besteden.
1020kcal / 4kcal = 255gr koolhydraten.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
uhmmm nee.
3000 is de behoefte(onderhoud)
-500 is omdat je wilt cutten, hou je 2500 over. Van die 2500 moet je je voedingsstoffen correct verdelen. 3 gram eiwit/kg lichaamsgewicht, 100 gram vet en de rest koolhydraten.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment