Tweet
Mijn hoofd en dikke duim waarin alles opgeslagen zit wat ik in de loop der tijd allemaal ben tegen gekomen en in de praktijk heb toegepast. Bij deze wil ik naar MichaelP wijzen als bewijs dat wat ik preek ook daadwerkelijk werkt. Hij verliest veel vet en komt spiermassa aan terwijl hij cut als beginner zijnde. Hij doet geen cardio en haalt zijn winst puur uit voeding + intensieve work-outs.
-
-
1st post
Ik ben ook zo iemand die voor de zomer plannen heeft!
Mijn reden dat ik pas in januari begin is omdat ik nu momenteel nog herstel van een aanrijding.
Echt bedankt voor deze duidelijke text!
Gr,
Lukas
Comment
-
Welkom, je kan je voorstellen in het daarvoor bestemde topic.Originally posted by DJLukas View Post1st post
Ik ben ook zo iemand die voor de zomer plannen heeft!
Mijn reden dat ik pas in januari begin is omdat ik nu momenteel nog herstel van een aanrijding.
Echt bedankt voor deze duidelijke text!
Gr,
Lukas"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
ik vind het een interessant stuk, maar waar ik mij vragen bij stel is het eetpatroon. Ik begrijp dat je regelmatig moet eten maar dit is toch een voedingsschema van iemand die 3 tot 4 uur per dag traint?? Of ben ik hier mis in?Comment
-
Nee Joemie je traint toch geen 3-4uur zeker? Is Falstyr zn ontbijt manOriginally posted by joemie View Post
...
Comment
-
Niemand traint 3-4 uur tenzij hij 3 uur er van uit zijn neus staat te eten. Dus dat eet patroon is voor IEDEREEN!Comment
-
haha dan ben ik es benieuwd wat zijn middag maal isComment
-
7:00 1 zuivel fabriek
10:00 een potvis
12:00 een koe of 2
15:00 1 pasta restaurant
18:00 een veld vol groenten een een kippenhok
21:00 een halve zuivel fabriek en wat notenbomen
valt best mee.Comment
-
haha, ik heb van deze morgen dus al mijn zuivel fabriek binnen (potje yoghurt) daarna ook mijn potvis (haring) benieuwd of ik deze middag mijn 2 koeien nr binnen krijg...Comment
-
Dit topic al 10x doorgelezen, zonder het eigenlijk te zeggen:
Bedankt !
Comment
-
Zeer duidelijke en goede info, heb net ook de andere 2 delen gelezen die op dat andere topic bij: "lees dit eerst" zijn bijgevoegd. Je schrijft bij tijd de rusttijden van de spieren maar kan je daar ook nog niet wat bij zetten over de rusttijden tussen de verschillende trainingen?
Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Ja Falstyr, ik ga je hier ook voor bedanken. Zit het nu nog is te lezen omdat ik voor iemand anders bezig ben met trainingsschema en voedingschema, en ik lees toch weer heel nuttige dingen!Comment
-
prachtig
zal me goed van pas komen
waarvoor dank ,,
Bench 8 x 80 kg ,4 x 95 kg , 1 x 105 kg
leeftijd : 16 Jaar : 68 kg , Bf 12 %Comment
-
Fal,
Bedankt voor de info, hier heb je tenminste wat aan.
MethBone is for the dog, meat for the man.Comment
-
Falstyr,
koop je die potvis gwn bij de vishandel?Comment
-
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 day ago -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.2 dagen geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...6 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...1 week geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...1 week geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 week geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...1 week geleden
Comment