Tweet
Mijn hoofd en dikke duim waarin alles opgeslagen zit wat ik in de loop der tijd allemaal ben tegen gekomen en in de praktijk heb toegepast. Bij deze wil ik naar MichaelP wijzen als bewijs dat wat ik preek ook daadwerkelijk werkt. Hij verliest veel vet en komt spiermassa aan terwijl hij cut als beginner zijnde. Hij doet geen cardio en haalt zijn winst puur uit voeding + intensieve work-outs.
-
-
1st post
Ik ben ook zo iemand die voor de zomer plannen heeft!
Mijn reden dat ik pas in januari begin is omdat ik nu momenteel nog herstel van een aanrijding.
Echt bedankt voor deze duidelijke text!
Gr,
Lukas
Comment
-
Welkom, je kan je voorstellen in het daarvoor bestemde topic.Originally posted by DJLukas View Post1st post
Ik ben ook zo iemand die voor de zomer plannen heeft!
Mijn reden dat ik pas in januari begin is omdat ik nu momenteel nog herstel van een aanrijding.
Echt bedankt voor deze duidelijke text!
Gr,
Lukas"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
ik vind het een interessant stuk, maar waar ik mij vragen bij stel is het eetpatroon. Ik begrijp dat je regelmatig moet eten maar dit is toch een voedingsschema van iemand die 3 tot 4 uur per dag traint?? Of ben ik hier mis in?Comment
-
Nee Joemie je traint toch geen 3-4uur zeker? Is Falstyr zn ontbijt manOriginally posted by joemie View Post
...
Comment
-
Niemand traint 3-4 uur tenzij hij 3 uur er van uit zijn neus staat te eten. Dus dat eet patroon is voor IEDEREEN!Comment
-
haha dan ben ik es benieuwd wat zijn middag maal isComment
-
7:00 1 zuivel fabriek
10:00 een potvis
12:00 een koe of 2
15:00 1 pasta restaurant
18:00 een veld vol groenten een een kippenhok
21:00 een halve zuivel fabriek en wat notenbomen
valt best mee.Comment
-
haha, ik heb van deze morgen dus al mijn zuivel fabriek binnen (potje yoghurt) daarna ook mijn potvis (haring) benieuwd of ik deze middag mijn 2 koeien nr binnen krijg...Comment
-
Dit topic al 10x doorgelezen, zonder het eigenlijk te zeggen:
Bedankt !
Comment
-
Zeer duidelijke en goede info, heb net ook de andere 2 delen gelezen die op dat andere topic bij: "lees dit eerst" zijn bijgevoegd. Je schrijft bij tijd de rusttijden van de spieren maar kan je daar ook nog niet wat bij zetten over de rusttijden tussen de verschillende trainingen?
Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Ja Falstyr, ik ga je hier ook voor bedanken. Zit het nu nog is te lezen omdat ik voor iemand anders bezig ben met trainingsschema en voedingschema, en ik lees toch weer heel nuttige dingen!Comment
-
prachtig
zal me goed van pas komen
waarvoor dank ,,
Bench 8 x 80 kg ,4 x 95 kg , 1 x 105 kg
leeftijd : 16 Jaar : 68 kg , Bf 12 %Comment
-
Fal,
Bedankt voor de info, hier heb je tenminste wat aan.
MethBone is for the dog, meat for the man.Comment
-
Falstyr,
koop je die potvis gwn bij de vishandel?Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment