HELP:P ik kom al een jaar niks meer aan!!

[Beaudien]

Het wordt idd tijd dat jouw avatar ook eens klopt, Beau. Net als bij mij.

Is dat nou N'Kara van Atilla de Hun?? Film staat hier net op en ik zie opeens iets heel bekends!!

[Sammy75]

Is dat nou N'Kara van Atilla de Hun?? Film staat hier net op en ik zie opeens iets heel bekends!!

Nee, dat is Scathatch, een mythologische Schotse meesterkrijgster. Ze heeft een prominente rol in de boekenreeks van Nicholas Flamel. Echt een superstoere onoverwinnelijke kip met knalrood haar, dat sprak me wel aan.

[Beaudien]

Nee, dat is Scathatch, een mythologische Schotse meesterkrijgster.

Nooit van gehoord.

[huib hek]

sorry even niet op bodynet actief geweest maar ben dr weer.. was druk met eten!!

ik ben nu meer gaan eten zo als jullie zeiden.. heb niet egt een schema maar weet wel wat ik nu ongv nodig heb per maaltijd.. en ja hoor ben lekker aan het gainen..

ik weeg nu 72 dus al 4 kilotjes aangekomen.. merk wel dat mn vetpercentage om hoog is gegaa.. mn blokjes zijn nu verstopt onder een laagje:P helaas..

ik ben nu ook even gestopt met trainen voor een maandje.. kreeg overdag overal kleine pijntjes en lang geen rust gehad dus nu maar even een maandje herstellen..

ik hoop dat ik nog 3 kilo kan aankomen deze maand en dan weer droog trainen voor de zomer

[joachimrens]

Denk dat als je je blokjes weer wilt zien 2 kg beter is, en heb je ook gewoon doorgegeten toen je niet kone eten? Wel goed dat je naar je lichaam luistert. Last van je schouder?

[huib hek]

Denk dat als je je blokjes weer wilt zien 2 kg beter is, en heb je ook gewoon doorgegeten toen je niet kone eten? Wel goed dat je naar je lichaam luistert. Last van je schouder?

op mn werk heb ik me wel vol zitte proppen en als k vol zit dan nog kwark of weightgainer.. deze week ben ik begonnen met rust en merk wel dat k gelijk minder honger heb... maar probeer wel net zoveel te eten

nah schouders niet.. dat is het enige waar niet eigelijk.. train mn schouders ook bijna niet.. maar soms steekjes in me triceps, biceps, onder mn borst, in me knieen... soms een vinger die pijn doet.. elke dag was et wel weer wat anders:P

[inferno_0666]

sorry even niet op bodynet actief geweest maar ben dr weer.. was druk met eten!!

ik ben nu meer gaan eten zo als jullie zeiden.. heb niet egt een schema maar weet wel wat ik nu ongv nodig heb per maaltijd.. en ja hoor ben lekker aan het gainen..

ik weeg nu 72 dus al 4 kilotjes aangekomen.. merk wel dat mn vetpercentage om hoog is gegaa.. mn blokjes zijn nu verstopt onder een laagje:P helaas..

ik ben nu ook even gestopt met trainen voor een maandje.. kreeg overdag overal kleine pijntjes en lang geen rust gehad dus nu maar even een maandje herstellen..

ik hoop dat ik nog 3 kilo kan aankomen deze maand en dan weer droog trainen voor de zomer

Ik heb sterk het vermoeden dat je 4 kg aan vetmassa bent aangekomen. En daar heb je dus helemaal niets aan.

[huib hek]

Ik heb sterk het vermoeden dat je 4 kg aan vetmassa bent aangekomen. En daar heb je dus helemaal niets aan.

heb mn abbo bij de fitness voor een maand stop laten zette dus kan het nu niet laten meten.. zal et over 4 weekjes gelijk laten meten en even uit rekenen..

hoop niet dat et allemaal vet is.. en zo wel.. dan.. dan nog harder trainen:P

[inferno_0666]

heb mn abbo bij de fitness voor een maand stop laten zette dus kan het nu niet laten meten.. zal et over 4 weekjes gelijk laten meten en even uit rekenen..

hoop niet dat et allemaal vet is.. en zo wel.. dan.. dan nog harder trainen:P

Denk je zelf dat jij extra spiermassa erbij heb gekregen door jezelf vol te proppen zonder te trainen?

[huib hek]

Denk je zelf dat jij extra spiermassa erbij heb gekregen door jezelf vol te proppen zonder te trainen?

ik heb gewoon door getraint hoor.. ben deze week begonnen met rust.. nu 3 dagen niet getraint.. hoop dat ik et vol hou om niet te trainen..

[inferno_0666]

ik heb gewoon door getraint hoor.. ben deze week begonnen met rust.. nu 3 dagen niet getraint.. hoop dat ik et vol hou om niet te trainen..

Dat was de verwarring. Ik dacht dat je al een maand rust achter de rug had.

[VanKuip]

ik heb gewoon door getraint hoor.. ben deze week begonnen met rust.. nu 3 dagen niet getraint.. hoop dat ik et vol hou om niet te trainen..

3 Boterhammen is ongeveer gelijk aan niks voor sommigen.
En ja je moet wel goed je brood beleggen, want je moet ergens nog genoeg eiwitten vandaan toveren.

[dynobet]

Nu je niet traint kun je het beste ook wat minder eten als wanneer je traint. Doe je dit niet zal je vet% sterk toenemen op korte termijn aangezien je lichaam zoveel kcal niet nodig heeft. (als je traint verbrand je tijdens de training veel + je hebt meer nodig voor herstel en groei).

Verder zeg je dat je vet% ook wel aardig is opgelopen de laatste tijd. Als dit het geval is, kun je het beste je voedingsschema opschonen, en eventueel de inname een heel klein beetje verlagen (zoveel dat je wel nog aankomt, maar niet vetter wordt). Neem bijvoorbeeld wat minder gainer per dag.

Die weightgainer. wat voor een weightgainer is dat? sommige gainers bevatten erg veel suiker, en dat speelt vettoename in de hand. dan kun je liever een complex gainer nemen.

[huib hek]

Nu je niet traint kun je het beste ook wat minder eten als wanneer je traint. Doe je dit niet zal je vet% sterk toenemen op korte termijn aangezien je lichaam zoveel kcal niet nodig heeft. (als je traint verbrand je tijdens de training veel + je hebt meer nodig voor herstel en groei).

Verder zeg je dat je vet% ook wel aardig is opgelopen de laatste tijd. Als dit het geval is, kun je het beste je voedingsschema opschonen, en eventueel de inname een heel klein beetje verlagen (zoveel dat je wel nog aankomt, maar niet vetter wordt). Neem bijvoorbeeld wat minder gainer per dag.

Die weightgainer. wat voor een weightgainer is dat? sommige gainers bevatten erg veel suiker, en dat speelt vettoename in de hand. dan kun je liever een complex gainer nemen.

supermass van MDY..
E 14,9
K 31,7 waarvan suikers 13,2
V 0,8
en vind het egt lekker spul:P moeilijk om van af te blijven!

ben trouwens ook met creatine bezig.. daar kan ik nu ook beter even mee stoppen ofniet?