HELP:P ik kom al een jaar niks meer aan!!

[emilio75]

Tuurlijk wel, waar heb je anders een avatar voor?

[beat-boxer]

dat ging inderdaad iets te ver...

ts heeft nu wel genoeg informatie denk ik en dus kom maar op met dat voedingsschema!

Wat ging te ver?

[niet_hier]

Aan de topic starter: in plaats van te beschrijven wat je in dat spreadsheet ziet, zou het beter zijn om dat spreadsheet hier te plaatsen. Kunnen we het zelf ook zien.
Alhoewel ik het me de andere posters eens ben dat voeding waarschijnlijk de belangrijkste reden is dat je geen progressie maakt, heb ik het vage vermoeden dat er ook iets niet aan je trainingsmethode deugt. Setjes van 1 rep of 2 reps zullen je geen extra spiermassa opleveren. Als je wilt trainen voor extra spiermassa zal je setjes van ongeveer tien reps moeten doen.

[Beaudien]

Tuurlijk wel, waar heb je anders een avatar voor?

Wie heeft jou zo mooi getekend dan?

[emilio75]

Wie heeft jou zo mooi getekend dan?

Dat kun je toch wel raden?

[Beaudien]

Dat kun je toch wel raden?

Ik wilde het zeker weten.
Zeg, ik wil ook zo'n tekening!

[emilio75]

Gaan we regelen! Dan klopt jou avatar eindelijk ook eens, want dat ben jij natuurlijk echt niet!

[Beaudien]

Gaan we regelen! Dan klopt jou avatar eindelijk ook eens, want dat ben jij natuurlijk echt niet!

Whahahaha, je bent toch zo'n lekkere drol, he!!!

[Sammy75]

Gaan we regelen! Dan klopt jou avatar eindelijk ook eens, want dat ben jij natuurlijk echt niet!

Het wordt idd tijd dat jouw avatar ook eens klopt, Beau. Net als bij mij.

[huib hek]

Volgens mij is is die dude op zijn profielpic niet hem aangezien die minstens 90 kg is, en niet zo haten beatboxer

Haha die vin ik wel leuk.. ben het wel hoor

[huib hek]

Aan de topic starter: in plaats van te beschrijven wat je in dat spreadsheet ziet, zou het beter zijn om dat spreadsheet hier te plaatsen. Kunnen we het zelf ook zien.
Alhoewel ik het me de andere posters eens ben dat voeding waarschijnlijk de belangrijkste reden is dat je geen progressie maakt, heb ik het vage vermoeden dat er ook iets niet aan je trainingsmethode deugt. Setjes van 1 rep of 2 reps zullen je geen extra spiermassa opleveren. Als je wilt trainen voor extra spiermassa zal je setjes van ongeveer tien reps moeten doen.

Die enkele reps waren gewoon om te kijken hoe sterk ik nou was.. doe ik ook niet elke dag hoor..

Maar die normaal altijd 4 sets van 12/8 reps

[joachimrens]

Ging er van uit dat het zon lange gozert was die niet aan kon komen, hoe lang ben je dan? +- 1,70?

Ik dacht bij die 90 kg dat die dude op de profielpic, jij dus, rond de 1.85 was.

[huib hek]

Ging er van uit dat het zon lange gozert was die niet aan kon komen, hoe lang ben je dan? +- 1,70?

Ik dacht bij die 90 kg dat die dude op de profielpic, jij dus, rond de 1.85 was.

ben 1,75... en die foto was vlak na een borst bic/tri trainig.. dus lekker opgepompt:P

[joachimrens]

Heb zelf gemerkt dat sinds ik wat meer weeg ik ook nog meer moet eten om aan te komen. Volg de suggesties die hier gegeven zijn en je komt zeker aan.

[Mushrambo]

Klinkt ook vrij logisch maar zat mij dat eerst ook af te vragen. Ik denk dat je dagelijkse behoefte ook steeds stijgt naarmate je meer gaat wegen.