Whey Shake

[ravenboy9]

popcorn topic

[inferno_0666]

ja maar daarom zeg ik toch gewoon dat je het beter ken verdelen ?
als het niet uitkomt ken het niet nee , als het wel uitkomt is het toch goed?

Nee, het is niet beter. Het maakt niks uit.

[Sbrh]

het maakt wel uit , verbranding is hoger dan is het toch beter?

[emilio75]

Punt is dus dat je verbranding niet hoger is door spreiding.......

[Wessle]

popcorn topic

My thoughts exactly

[Roccie]

Whey na t opstaan en eventueel halve schep voor training en hele schep na training, kwark voor t slapen idd

[MisterMn]

Welke kwark heb je altijd? Wel magere Franse kwark? Of je heb hele goedkope whey of je gebruikt de Mona kwark o.i.d maar als je Franse kwark naturel haalt ben je ong 1,30 kwijt voor 2 bakken van 500 Gr. Lijkt mij goedkoper als whey.

[Sbrh]

65 ct bij de aldi voor 500 gr

uit een pot van bodyenfitshop van 2.2kg haal je 80+- shakes.
als je een shake voor t slapen doet ipv kwark
80 delen door 35 euro is 43 ct .
shakes zal je wat goedkoper uitkomen dan .
maar kwark is beter voor t slapen gaan , maar net wat je wilt.

die 22 ct per dag , dus 6,60 per maand , zal ook niet zoveel uitmaken denk ik voor jou , tenzij je er aan de grond zit

[Nocerino]

65 ct bij de aldi voor 500 gr

uit een pot van bodyenfitshop van 2.2kg haal je 80+- shakes.
als je een shake voor t slapen doet ipv kwark
80 delen door 35 euro is 43 ct .
shakes zal je wat goedkoper uitkomen dan .
maar kwark is beter voor t slapen gaan , maar net wat je wilt.

die 22 ct per dag , dus 6,60 per maand , zal ook niet zoveel uitmaken denk ik voor jou , tenzij je er aan de grond zit

Hoezo is kwark beter dan shake?

[corketa]

sbrh, kraampt inderdaad veel onzin uit.

[MisterMn]

65 ct bij de aldi voor 500 gr

uit een pot van bodyenfitshop van 2.2kg haal je 80+- shakes.
als je een shake voor t slapen doet ipv kwark
80 delen door 35 euro is 43 ct .
shakes zal je wat goedkoper uitkomen dan .
maar kwark is beter voor t slapen gaan , maar net wat je wilt.

die 22 ct per dag , dus 6,60 per maand , zal ook niet zoveel uitmaken denk ik voor jou , tenzij je er aan de grond zit

Je heb er zin in! Voor mij te laat om hier nog energie in te steken.

Ontopic, ik wissel het lekker af zodat het niet gaat vervelen!

[Roccie]

Gewoon een bak kwark en vervang dat andere bakje voor een tonijnblikje en whey alleen na t slapen en na de training

[Toph]

het maakt wel uit , verbranding is hoger dan is het toch beter?

Continu eten zorgt dat je je gluconeogenese (suikernieuwvorming) plat legt. Juist door langere pauzes tussen het eten zorg je dat je lichaam zelf instaat is om je bloedsuikerspiegel goed op peil te houden. Voordeel: je voelt je niet enorm gaar als je langer dan 3 uur niet eet Overigens zijn je spieren ook gevoeliger voor aminozuren als je langere tijd tussen de maaltijden houdt en ook dat is goed voor onze spiertjes. Kortom, dat continue eten in kleine porties is helemaal niet nodig.

[corketa]

Continu eten zorgt dat je je gluconeogenese (suikernieuwvorming) plat legt. Juist door langere pauzes tussen het eten zorg je dat je lichaam zelf instaat is om je bloedsuikerspiegel goed op peil te houden. Voordeel: je voelt je niet enorm gaar als je langer dan 3 uur niet eet Overigens zijn je spieren ook gevoeliger voor aminozuren als je langere tijd tussen de maaltijden houdt en ook dat is goed voor onze spiertjes. Kortom, dat continue eten in kleine porties is helemaal niet nodig.

Maar het is toch wel belangrijk om je eiwit innamen te spreiden over de dag. Of zit ik nou verkeerd?

[ravenboy9]

Voor zo ver mijn kennis reikt, weet ik dat het op hersteldagen beter is om je eiwitten te spreiden over de dag. Op trainingsdagen wil je je eiwitten voornamelijk rondom je training hebben.