Optrekken/pullups.

**Prime** · 25-05-2013, 06:46

10-(7/6)-(6/4). Pak niet helemaal zo wijd mogelijk, beetje tussen small en wijd in.

**Patriciaaa** · 25-05-2013, 07:15

Wijd kan ik er maar 2 ofzo haha

**Mvos** · 25-05-2013, 07:15

Ligt er heel erg aan hoe je ze doet en wat je ermee wil en kan bereiken.

**Robbie1970** · 25-05-2013, 07:24

Originally posted by Mvos View Post

Ligt er heel erg aan hoe je ze doet en wat je ermee wil en kan bereiken.

Dat geld voor elke oefening

Je wilt er allemaal een goeie rug mee krijgen of dat dan kan is voor later :P

**Robbie1970** · 25-05-2013, 07:27

Originally posted by Patriciaaa View Post

Wijd kan ik er maar 2 ofzo haha

En smal of omgekeerde greep?

**Mvos** · 25-05-2013, 07:41

Originally posted by Robbie1970 View Post

Dat geld voor elke oefening

Je wilt er allemaal een goeie rug mee krijgen of dat dan kan is voor later :P

Ben net wakker en mijn "sarcasme modus" is nog niet op gang

**maar7en8** · 25-05-2013, 07:41

ik doe ze het liefst met neutrale greep (duimen naar gezicht) schouderbreed en dan lichaam wat schuin ten opzichte van de vloer. zo voel ik hem het beste in de lats

**Robbie1970** · 25-05-2013, 07:45

Originally posted by Mvos View Post

Ben net wakker en mijn "sarcasme modus" is nog niet op gang

Wat vind Rippertoe ervan eigenlijk?

**Robbie1970** · 25-05-2013, 07:46

Originally posted by maar7en8 View Post

ik doe ze het liefst met neutrale greep (duimen naar gezicht) schouderbreed en dan lichaam wat schuin ten opzichte van de vloer. zo voel ik hem het beste in de lats

Ja klopt dan je hem meer onderin voelen

Hoeveel reps? 7 of 8

**Sjappie_** · 25-05-2013, 07:47

Een stuk of 15 moet op een goede dag lukken (weeg rond de 80). Meestal doe ik een 4 of 5tal setjes van 6 tot 15 herhalingen. Met een wijde grip. Niet heel wijd, iets wijder als schouderbreedte. Af en toe handpalmen naar binnen af die schuine balken.

**Sjappie_** · 25-05-2013, 07:48

Hoe ver boven de bar komen jullie eigenlijk op het hoogste punt? Ik ongeveer tot m'n neus. Heb gehoord dat dat ver genoeg is, en bij verder vooral biceps zou pakken?

**maar7en8** · 25-05-2013, 07:49

3 sets van 8, vorige x

**Robbie1970** · 25-05-2013, 07:50

Originally posted by Sjappie_ View Post

Een stuk of 15 moet op een goede dag lukken (weeg rond de 80). Meestal doe ik een 4 of 5tal setjes van 6 tot 15 herhalingen. Met een wijde grip. Niet heel wijd, iets wijder als schouderbreedte. Af en toe handpalmen naar binnen af die schuine balken.

Dat zijn er aardig wat!!15 reps is veel man, top!

**Robbie1970** · 25-05-2013, 07:51

Originally posted by maar7en8 View Post

3 sets van 8, vorige x

Ik red dat niet eens

6 reps en that's it

Optrekken/pullups.