Ja helemaal mee eens, ik doe ook cross-grip maar die stang komt dan tegen je hals aan en dat voelt soms een beetje alsof je licht gewurgt wordt. Een clean grip word dus even oefenen.
Why front squats are better for athletes
Collapse
X
-
het nadeel van de crossgrip is weer dat je je rug in dezelfde kyfose positie plaatst = goed voor de benen
slecht voor je houdingYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Originally posted by mascotte View PostDe reden waarom ik nu front squats aan het doen ben is om mijn houding te verbeteren .
Zoals elliot hulse al aangaf hebben veel mensen een kleine vorm van kyfose , waaronder ikzelf .
Ik wil niet alleen gespierd zijn ! ik wil ook in balans en proportie zijn , vandaar nu ook mijn keuze om de front squats toe te voegen . maar momenteel is het een hel die clean grip (even 4-6 weken tanden bijten en dan zal het wel lukken hoop ik )Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Na weken lang aankloten doe ik de oefening tegenwoordig met veel plezier.
Eerst nog geprobeerd om ze met straps te doen, maar toch weer overgestapt op de clean grip.
Goed die ellebogen vooruit houden, dat neemt de stress weg op de schouders zodat je goed je aandacht kan houden op de oefening zelf.
Comment
-
Die rippetoe shit heeft me goed geholpen .
Heb vandaag na 3x het ripptoe filmpje te analiseren een extra front squat sessie gehouden .
laptop mee de zolder op , beeld bevriezen en hoppa .
Rippetoe heeft het over de positie van het hoofd , de front squat gaat opeens een pak soepeler als je probeert je borst tegen je kin te trekken . zo ligt de bar ook niet tegen je strot en krijg je een klein kuiltje wat wel confortabel is .
Rippetoe for presidentYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Platform : The Front Squat - YouTube
Idd een hele goeie uitleg van Rippetoe.
Zijn er dan mensen die de back squat definitief voor front squat vervangen? Of wisselen jullie dit dan af om de zoveel tijd?
Heb ze ook een paar keer achter elkaar gedaan, maar dat was een beetje overkill vond ik...
Comment
-
Originally posted by mascotte View PostDe reden waarom ik nu front squats aan het doen ben is om mijn houding te verbeteren .
Zoals elliot hulse al aangaf hebben veel mensen een kleine vorm van kyfose , waaronder ikzelf .
Ik wil niet alleen gespierd zijn ! ik wil ook in balans en proportie zijn , vandaar nu ook mijn keuze om de front squats toe te voegen . maar momenteel is het een hel die clean grip (even 4-6 weken tanden bijten en dan zal het wel lukken hoop ik )"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...3 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...4 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment