Eiwitmetabolisatie

[talalelh15]

HIHI, ik heb niks gezegd. Ligt ook wel aan hoe goed je je vetpercentage kan schatten dan.

[Ruhl]

HIHI, ik heb niks gezegd. Ligt ook wel aan hoe goed je je vetpercentage kan schatten dan.

Euh gewoon meten met tang?

[akito]

Amen! Alles is zo contextgebonden, dat je eigenlijk een goed advies kan geven, als je de achterliggende gedachte kan begrijpen.

@akito

Volgens mij adviseert trouwens wel meer eiwit per kg lichaamsgewicht? Ik dacht zelfs bij een cut, dat hij richting de 3,0 per kg lichaamsgewicht ging.

Juist.

vet heeft geen onderhoud nodig.

Ja daarom ook 'enigszins normaal postuur' Wat dat betreft kun je ook van 3x VVM aan eiwitten uitgaan, zal nagenoeg hetzelfde opleveren maar is wel exacter. Probleem is dat veel mensen een vreselijk slecht (lees te laag) beeld van hun eigen vet% hebben of helemaal geen idee hebben Als je dat wel hebt kun je natuurlijk je eiwitbehoefte accurater uitrekenen.

Leuke positieve reacties btw

[Ruhl]

Hoeveel lui hoor je wel niet in gym zeggen: ik sta op dit/dat vp.

Dan in de kleedkamer denk ik altijd: euh, wel paar procent hoger hoor.

[Iron Mind]

De meeste staan altijd rond de 10-12 bf%...

Terwijl het dit getal is.... plus 5-8% vaak. Niets mis mee, maar men verkijkt zich vaak op bf% net als het algemene idee dat je wel even 1, 2, 3 droog wordt. En dat dat allemaal wel even makkelijk te doen is. Dat kan namelijk best tegen vallen. Genetically gifted uitgezonderd overigens.


@ akito: ga je het ook nog hebben over de verschillende metabolisatie wegen van aminozuren. Welke zeg maar af gebroken kunnen worden tot glucose en welke enkel tot triglyceriden?

[antma]

Mooie post akito.

[akito]

De meeste staan altijd rond de 10-12 bf%...

Terwijl het dit getal is.... plus 5-8% vaak. Niets mis mee, maar men verkijkt zich vaak op bf% net als het algemene idee dat je wel even 1, 2, 3 droog wordt. En dat dat allemaal wel even makkelijk te doen is. Dat kan namelijk best tegen vallen. Genetically gifted uitgezonderd overigens.


@ akito: ga je het ook nog hebben over de verschillende metabolisatie wegen van aminozuren. Welke zeg maar af gebroken kunnen worden tot glucose en welke enkel tot triglyceriden?

Jaa precies en als je van 12% uitgaat terwijl het eigenlijk 20-23% is kun je als nog beter op beter van gewicht rekenen Ga indd wel proberen die 'schakels' uit de afbeelding in m'n eerste post apart te behandelen (helemaal als er behoefte aan is ). Aan het eind van het verhaal is een positieve protein turnover natuurlijk hétgene waarnaar een bodybuilder streeft, ongeacht op welke wijze hij dat probeert te bereiken. Miss leuk als ik alles af heb om het een x in 1 topic te bundelen. Verbazingwekkend namelijk hoe weinig 'info' op dit gebied er in het Nederlands beschikbaar is

[diasog]

Goede tekst, was mij al wel bekend maar wel nice dat je zulke dingen in jip en janneke taal en in een notendop kunt beschrijven. Ben benieuwd naar je andere teksten.

[Badboy1985]

Even 1 vraagje hoeveel eieren mag je nu perdag als je
Veel krachtrainig doe? En hoeveel koolidraten heb je nodig?
En is ei geel nu wel of niet goed lijk mij wel maar. Tog een vraag aan jullie
Ik zou graag antwoord op mij vragen hebben

[Mvos]

Even 1 vraagje hoeveel eieren mag je nu perdag als je
Veel krachtrainig doe? En hoeveel koolidraten heb je nodig?
En is ei geel nu wel of niet goed lijk mij wel maar. Tog een vraag aan jullie
Ik zou graag antwoord op mij vragen hebben

vraag 1: zoveel jij wil
vraag 2: zoveel jij wil voor het behalen van je doelen
vraag 3: beste deel van het ei en zonde als je dat weg doet.

[Ruhl]

Nooit alleen 3/4/5 ei eiwitten eten inderdaad.
Altijd sowieso 1 hele erbij.

En wie begint over cholesterol bitch slap ik

[Mvos]

En wie begint over cholesterol bitch slap ik

LDL of HDL

[rain]

LDL of HDL

DHL...dat is de snelle variant.

[Mvos]

DHL...dat is de snelle variant.

droplul

xje

[Ruhl]

LDL of HDL

Heb je beetje strak kontje waar ik op kan slaan? Mmmm