tips voor slechte slapers!?

[pokkel]

Slapen werkt bij mij altijd goed!
Word je nog slimmer van ook

[de sterkste ophaler]

Slapen werkt bij mij altijd goed!
Word je nog slimmer van ook

de vraag van de topicstarter was nu juist HOE je beter kunt slapen. Tips tegen slapeloosheid dus. Snuggere JoJo

[pokkel]

de vraag van de topicstarter was nu juist HOE je beter kunt slapen. Tips tegen slapeloosheid dus. Snuggere JoJo

Hmmm misschien moet ik dan nog meer gaan lezen
Dan ben ik bang dat ik weinig toe te voegen heb.
Ik heb echter wel eens gehoord dat je niet voor het slapengaan moet gaan sporten daar dat je daardoor niet goed kunt slapen.

greez JoJo

[antma]

Sex schijnt ook goed te zijn na het klaarkomen maak je slaaphormonen aan, ik slik zelf melatonine van sleepz werkt voor mij erg goed.

[snipke]

ik heb ook al enkele jaren een slaapprobleem, ik heb slaapapeneu en slaap of probeer ten minste te slapen met een c pap machiene op mijn gezicht (het masker) , slaapproblemen zijn een serieuse zaak, als je niet veel slaap hebt recupereer je minder dan normaal. Heb jaren serieus getraind maar nu door mijn slaapprobleem mag ik al blij zijn dat ik 2x de week de gym nog haal, ik ben gewoon zo moe dat ik niet meer kan gaan trainen.

Hier wordt gepraat over melatonine en cortisol , maar het probleem kan ook elders liggen en dan kan je slikken wat je wil het zal niet helpen, mijn probleem is dat mijn tong als ik slaap zich voor mijn keelgat zet en ik daadoor niet genoeg zuurstof binnen krijg waardoor ik telkens wakker schiet, dat zijn maar enkele seconden maar als dit 50-60 keer per nacht gebeurt is je volledige ritme naar de kloten en is je nachtrust verstoord.

Ik ben al een paar keer naar het slaap kliniek geweest en volgende maand moet ik terug gaan.
Mijn raad is ; laat u degelijk onderzoeken want je houd dit niet vol, je bent nog een jonge kerel maar eens je mijn leeftijd bereikt hebt vreekt zich dat op je gezondheid

Grtz

[pokkel]

Sex schijnt ook goed te zijn na het klaarkomen maak je slaaphormonen aan, ik slik zelf melatonine van sleepz werkt voor mij erg goed.

Kijk daar kan ik dan wel over meepraten

[Ray1986]

thanks !!

Je hebt wel gelijk hoor... drank drugs snackvoer is eingelijk allemaal slecht, het beste is om alles te laten staan. Ik ga niet als een monnik leven de bier laat ik wel staan, maar daar staat weer tegenover dat ik zo af en toe een wisky drink en die jointjes dan .. wel met een beetje mate natuurlijk

[de sterkste ophaler]

thanks !!

Je hebt wel gelijk hoor... drank drugs snackvoer is eingelijk allemaal slecht, het beste is om alles te laten staan. Ik ga niet als een monnik leven de bier laat ik wel staan, maar daar staat weer tegenover dat ik zo af en toe een wisky drink en die jointjes dan .. wel met een beetje mate natuurlijk

Niemand zegt dat je moet leven als een monnik. Zo vroom zijn we denk ik geen een van allen hier, zelfs Punani niet. Je kunt best es een jointje of sigaretje opsteken als je dat wilt, of een biertje of een ander drankje nuttigen. Dat doe ik zelf ook (drankjes dan, peuken heb ik al bijna 2 jaar afgezworen) alleen niet op trainingsdagen.

[Been]

Als ik een drankje neem wordt ik juist wakker of ik moet er gelijk een hele lading ingooien maar dat is weer net niet goed zeg maar

[de sterkste ophaler]

Als ik een drankje neem wordt ik juist wakker of ik moet er gelijk een hele lading ingooien maar dat is weer net niet goed zeg maar

[nprins]

lekker de sauna in na je trainen
slaap je geweldig

[antma]

lekker de sauna in na je trainen
slaap je geweldig

hehe ja maar das wel vervelend als je om 10 uur sochtends traint.

[Pinada]

Ga yoga-en, dan leer je een techniek waardoor je heeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk in slaapt valt... Sinds ik yoga val ik iedere keer binnen tien minuten in slaap (eerder lag ik regelmatig een uur te draaien) en ook als ik 's nachts wakker word slaap ik snel weer in...

[Torque]

dan moet iik ook maar eens op yoga gaan

[bodybuildr1990]

geluk dat ik geen problemen heb, val zo in s;aap als ik in bed lig, zelfs als ik een dag geen fuck doe, heb alleen dat ik wel s'nachts 9/10x wakker wordt, das dan wel weer kut, verder slaap ik als een baby