Pijnlijke polsen

[roelinho]

@ tuner: 12-jarige meisjes fisten?

@ ts: doe je upright rows?

[Martijn16]

Ik doe 2 sets per x dat ik het doe en ik doe het 2/3 x per week
Ik doe gewoon de standaard oefeningen voor biceps, triceps en borstspieren.
Ik voer de oefening sowieso wel correct uit.
Heb ook ergens gelezen dat een curl bar helpt. kan iemand dit bevestigen?!
heeft iemand trouwens informatie over sportschool fit for free?

Groet

[vatoloco]

ik zou zo ie zo meer gewicht koopen (lossen schijfen) om je sets om de week 1 a 2 te kunne verhogen ,je zegt zelf kracht training maar dat gaat het niet worde alls je steeds met 10 kg je oefeningen doet ,ik zou gewoon een schema op stellen en je in srijven bij een sport school, want zo kom je niet ver.