schouderblesure

[Limit]

eventueel echo en x-foto , om slijmbeursontsteking en kalk in de schouder uit te sluiten ?

[boxingpsyco]

bedankt voor alle reacties, ik doe nog steeds rustig aan. het word iig niet meer erger, mischien zelfs ietsje beter maar dat durf ik nog niet met zekerheid te zeggen. zodra mijn blesure over is ga ik zoiezo even kijken wat ik allemaal aan mijn benchpress kan verbeteren kwa techniek. bedoelde indd swiss ball, medicine ball is wel wat lastig om op te presse

ook echo´s nemen ga ik zeker in overweging nemen. mocht het over 2 weken nog geen echte verbetering in zitten ga ik er zoiezo een foto´tj van laten maken.

[little]

Wat voor pijn voel je in de schouder?

Ik heb bij bij bench press ook last maar meer in de zin van vermoeidheid oid heel raar want heb het rechts wel en links niet.. Echo's, foto's etc. laten maken niks op te zien. Ga sowieso Dave's Bench Press vanaf nu proberen kijken hoe dat aan voelt!

[little]

Kleine edit: Dave's Bench Press is wat moeilijker om uit te voeren maar ik voel 'm inderdaad stuk minder druk op schouder. Ging voorheen ook te laag blijkbaar. Heb er goed gevoel over bedankt voor de tip hiero.

[Beaudien]

Ik herken dit verhaal helaas ook. De pijn zat er al een tijdje (heel licht) maar afgelopen woensdag was het opeens veel erger. Heb vandaag alle arm/schouderoefeningen overgeslagen, maar wel bankdrukken gedaan.
Lees dus nu pas dat het daar ook van kan komen.
Ik zal die andere manier die Dyno noemt eens opzoeken en dan maar hopen dat het geen langdurig verhaal wordt......ben net zo lekker bezig.
Ik kijk het met rust aan tot woensdag, ga dan weer licht die regio trainen, voel ik het dan weer/nog, ga ik naar de fysio.

[boxingpsyco]

update:

Ik ben ondertussen bij een fysiotherapeut/manueel therapeut en de acupuncturist te gelijk. de fysio therapeut is gespecialiseerd in schouders. Toch ben ik nog niet van mijn probleem af, beter gezegd ik ben niet zoveel opgeschoten want de pijn is er nog steeds. ik heb nog geen foto's laten maken, als de fysio daar toestemming voor geeft ga ik dat laten doen al denk ik niet dat ze daar iets op kunnen vinden. Ik 3 van de 4 trainingingen zonder pijn zwaar rug, armen en benen trainen. echter schouders en borst gaat niet echt.

bij allebij de behandelingen ben ik gekraakt, dit hielp de eerste keer best goed maar dat was maar voor een paar dagen, de tweede keer heeft me weinig opgeleverd. ik heb ook twee oefeningen van mijn fysio gekregen: superman en pushups met iets verdere extensie met de opgaande beweging. Dit om de stabaliteit van mijn schouders te versterken. ben nu 2 keer bij de fysio geweest.

Zelf heb ik zoiets van het moet en zal overgaan! alleen de verhalen van veel mensen over schouderproblemen zijn erg demotiverend. heeft er niemand een goed verhaal bij wie de schouder genezen is en sterker als ooit!

p.s ik ben ook erg benieuwd naar die anderen leden die in mijn post hebben gepost dat ze ongeveer het zelfde ervaren en of ze verbetering hebben en door welk middel?

[Richard075]

update:

Ik ben ondertussen bij een fysiotherapeut/manueel therapeut en de acupuncturist te gelijk. de fysio therapeut is gespecialiseerd in schouders. Toch ben ik nog niet van mijn probleem af, beter gezegd ik ben niet zoveel opgeschoten want de pijn is er nog steeds. ik heb nog geen foto's laten maken, als de fysio daar toestemming voor geeft ga ik dat laten doen al denk ik niet dat ze daar iets op kunnen vinden. Ik 3 van de 4 trainingingen zonder pijn zwaar rug, armen en benen trainen. echter schouders en borst gaat niet echt.

bij allebij de behandelingen ben ik gekraakt, dit hielp de eerste keer best goed maar dat was maar voor een paar dagen, de tweede keer heeft me weinig opgeleverd. ik heb ook twee oefeningen van mijn fysio gekregen: superman en pushups met iets verdere extensie met de opgaande beweging. Dit om de stabaliteit van mijn schouders te versterken. ben nu 2 keer bij de fysio geweest.

Zelf heb ik zoiets van het moet en zal overgaan! alleen de verhalen van veel mensen over schouderproblemen zijn erg demotiverend. heeft er niemand een goed verhaal bij wie de schouder genezen is en sterker als ooit!

p.s ik ben ook erg benieuwd naar die anderen leden die in mijn post hebben gepost dat ze ongeveer het zelfde ervaren en of ze verbetering hebben en door welk middel?

Ahum zelfde verhaal hier,in ieder geval zeker de exact de zelfde klacht.
Ik loop er nu zo'n 2a3maanden mee ,en nog geen verbetering
Ik heb de Bench oefeningen geschrapt,en de dumb presses om de druk van de schouder af te halen in de hoop op genezing?Ik nam al omega 3,6,en 9 ook neem ik elke dag dieétolie 1eetlepel voor smering.We wachten af,en blijven wat aanmodderen.
Succes met ook jouw blessure!!!

[boxingpsyco]

Ahum zelfde verhaal hier,in ieder geval zeker de exact de zelfde klacht.
Ik loop er nu zo'n 2a3maanden mee ,en nog geen verbetering
Ik heb de Bench oefeningen geschrapt,en de dumb presses om de druk van de schouder af te halen in de hoop op genezing?Ik nam al omega 3,6,en 9 ook neem ik elke dag dieétolie 1eetlepel voor smering.We wachten af,en blijven wat aanmodderen.
Succes met ook jouw blessure!!!

jaah inderdaad, mocht ik ergens succes mee ondervinden laat ik het zo snel mogelijk weten, jij ook succes en ik zou het chil vinden als jij dat ook doet! er gaat geen dag voorbij dat ik niet aan een goede training zonder blesure denk

[Richard075]

jaah inderdaad, mocht ik ergens succes mee ondervinden laat ik het zo snel mogelijk weten, jij ook succes en ik zou het chil vinden als jij dat ook doet! er gaat geen dag voorbij dat ik niet aan een goede training zonder blesure denk

Zal ik doen kerel,vooralsnog andere oefeningen voor borst en schouders bieden evengoed wel uitkomst hoor,alleen is het vervelend als je weet dat bepaalde oefeningen niet meer kunnen ivm die pijn.Het hoort er niet te zitten zeg maar,en het moet zich al helemaal niet gaan uitbreiden!Heb ook al eens lopen denken of het niet gewoon een slijtage is?
Ik houdt je op de hoogte,

[Limit]

update:

Ik ben ondertussen bij een fysiotherapeut/manueel therapeut en de acupuncturist te gelijk. de fysio therapeut is gespecialiseerd in schouders. Toch ben ik nog niet van mijn probleem af, beter gezegd ik ben niet zoveel opgeschoten want de pijn is er nog steeds. ik heb nog geen foto's laten maken, als de fysio daar toestemming voor geeft ga ik dat laten doen al denk ik niet dat ze daar iets op kunnen vinden. Ik 3 van de 4 trainingingen zonder pijn zwaar rug, armen en benen trainen. echter schouders en borst gaat niet echt.

bij allebij de behandelingen ben ik gekraakt, dit hielp de eerste keer best goed maar dat was maar voor een paar dagen, de tweede keer heeft me weinig opgeleverd. ik heb ook twee oefeningen van mijn fysio gekregen: superman en pushups met iets verdere extensie met de opgaande beweging. Dit om de stabaliteit van mijn schouders te versterken. ben nu 2 keer bij de fysio geweest.

Zelf heb ik zoiets van het moet en zal overgaan! alleen de verhalen van veel mensen over schouderproblemen zijn erg demotiverend. heeft er niemand een goed verhaal bij wie de schouder genezen is en sterker als ooit!

p.s ik ben ook erg benieuwd naar die anderen leden die in mijn post hebben gepost dat ze ongeveer het zelfde ervaren en of ze verbetering hebben en door welk middel?

ik denk dat je voor een aanvraag voor een x-foto niet bij je fysiotherapeut moet zijn maar bij je huisarts. en zorg ook gelijk voor een echo schouder. op een rontgenfoto kun je niet alles zien. maar het mooiste zou uiteraard een MRI zijn

[zimonzlot]

Ik zou geen foto bij de huisarts aanvragen zonder dit eerst met je fysio te overleggen. Bij een afwijkend beloop van je klachten zal je fysio een foto zeker overwegen en je naar je huisarts verwijzen voor een verwijzing naar 'meneer rontgen'. Ze gaan niet zo snel over op een MRI aangezien dat nogal prijzig is. Als iedereen direct een MRI zou krijgen dan mag je je zorgpremie maal twee doen.

Hoe staat het met je rotatorcuffspieren. Dien je die ook te versterken of zag de fysio daar geen indicatie voor? Ben trouwens ook wel benieuwd welke diagnose de fysio aan je klacht heeft gehangen. Hoor het wel.

[boxingpsyco]

Dit is weer een kleine update, heb vandaag mijn laatste acupunctuur bezoek gehad, en niet omdat het zo goed hielp maar juist het tegenovergestelde

ik zit nog wel bij de fysio en hij heeft gelukkig een diagnose kunnen stellen. in het begin leek het even alsof het van m´n rug uitstraalde. dit was waarschijnlijk ook alleen was het een bijzaak, die overigens wel verholpen moest worden. dit is dan ook gebeurt. de hoofdzaak zit´m in de schouder zelf, en dan wel de schouderbanden, deze hebben door mijn verkeerde houding en teveel gewicht tijdens de cable fly een klap gehad waardoor ze ietsje zijn uitgerekt. gelukkig niet veel maar dat is wel wat voor de pijn zorgt. het goede nieuws is dat ik nu weet wat het is en ik juist mijn schouders moet gaan trainen met lichte gewichten om onderanderen de cuff spier en omringende spieren sterker te maken. dit moet in 2 maanden een heel eind in de goede richting zijn zoniet over zijn. het slechte nieuws is dat banden niet meer stijver worden en dus het altijd een zwakkepunt zal blijven.. maar daar zit ik niet over in, ik ga me richten op het herstel en ga mijn schouders sterker maken als ooit

bedankt voor de reacties en ik zal laten weten wat mijn vooruitgangen zijn.

[bekjam]

beste members,

ik heb nu al 5 weken een schouder blesure. na 3/4 trainingen ermee te hebben door getraind is't erger geworden.

daarom ben ik nu met veel minder gewicht en veel meer specifieke opwarm setjes en een langere globale opwarming bgonnen. als ik met de helft of minder van mijn gewichten train voel ik niets, ga ik iets te hoog dan gaat't zeuren. vooral druk oefeningen zoals benchpress en dumbell press zijn de boosdoeners.

de huisarts kon niet vinden wat het was, ik ben nu bij een accupunctuurist maar heb na 2 behandelingen nog helemaal geen verbetering. de pijn zit vooral binnekant voorkant schouder. zou dit slijmbeurs ontsteking kunnen zijn? zo ja, kan ik hier meer tegen doen als alleen (rustig) pijnloos trainen.

heb zelf ook aan rotator cuff gedacht en daar doe ik ookal oefeningen voor, gewoon voor de zekerheid.

herken je mijn klachten? graag reacties!

Acupuncture kun je vaak niet van verwachten dat het meteen helpt, soms wordt het in het begin zelfs erger.
Wat rotator cuff oefeningen betreft moet je ook mee uitkijken, weet niet of het al gezegd was maar waar zit je blessure precies? Ben je al bij de manuele therapeut geweest? Hoe ben je aan die blessure gekomen.. en voor de liefhebbers op BN: doe je aan stretchen voor het trainen?

[boxingpsyco]

Acupuncture kun je vaak niet van verwachten dat het meteen helpt, soms wordt het in het begin zelfs erger.
Wat rotator cuff oefeningen betreft moet je ook mee uitkijken, weet niet of het al gezegd was maar waar zit je blessure precies? Ben je al bij de manuele therapeut geweest? Hoe ben je aan die blessure gekomen.. en voor de liefhebbers op BN: doe je aan stretchen voor het trainen?

de meeste vragen zijn indd wel terug te lezen maar ik zal voor de duidelijkheid het nog een keer doen

doe nu al meer als 2 maanden acupunctuur en het hielp helemaal niets.

dat is een goeie, hij heeft alleen tegen mij gezegd dat mijn schouderbanden zijn verrekt, niet precies welke.. de pijn zit'm in iedergeval aan de voorkant.

mijn fysio is ook manueel therapeut, ik ben overigens ookal gekraakt voor mijn rug probleem, daar ben ik door het kraken vanaf gekomen.

heb de klacht gekregen door een standing cable fly te doen met teveel gewicht en met m´n schouders meedraaiend naarvoren. dit doordat ik mijn laatste reps aan het doen was en zo stom was om niet op te geven.. dus ik maar met een slechte houding door ging. maarjah van fouten moet je leren..

stretchen lijkt mij niet zo´n goed plan, vooral omdat ik mijn schouderbanden niet verder wil oprekken. ik heb ook geen rekoefeningen als advies gekregen van mijn manueel/fysiotherapeut. deze fysiotherapeut is overigens een hele goede en is ook aangesloten aan een bond speciaal voor schouderklachten.

als iemand vragen heeft kom maar door!

[zimonzlot]

Veel sporters verwachten wonderen van stretchen. Wie, waar, wat, hoe en waarom weten velen niet. We doen het, omdat iedereen het bijna doet. Tsja, mensen zijn ook maar kuddedieren he..... Lees maar eens op Rekoefeningen werken niet blessurepreventief