Originally posted by Patriciaaa
View Post
Squat pijn
Collapse
X
-
-
Originally posted by seanl94 View PostTsja, dat krijg je van een ICT opleiding.
Maar begrijp mij niet verkeerd, ik bedoelde het naar de fysio gaan meer als additioneel advies. Zodra je ergens echt last van hebt lijkt het mij namelijk nooit onverstandig om toch even naar een professional te gaan.
Maar qua stretchoefeningen, waar moet ik dan aan denken? Duckwalks of andere stretch oefeningen die een squat/lunge nadoen? Aangezien hier een informerend artikeltje stond over de manier waarop gestretcht zou moeten worden, en dit als advies werd gegeven.
eens, als je echt wat hebt loop er dan niet mee door, maar een stap naar huisarts of fysio vind ik een grote stap zonder eerst rust te nemen en naar jezelf te kijken.
stretchen moet je volgens mij simpel houden zolang je alles maar pakt.
dus je quad, hams en kuiten. daarnaast doe ik de volgend oefening.
heb ik veel baat bij gehad.focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostKan je SI-gewricht zijn. Dan ben je de lul en gaat het maanden duren. Tijd om naar de fysio te gaan voor wat hulp."You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Originally posted by Robbie1970 View PostLigt eraan wat je hebt aan een si gewricht, het kan vast zitten of het is hyper mobiel, is het hypermobiel mag je squaten alleen zonder gewicht, zit het vast......tsja dan is squaten alleen maar funest en zal je je hele gewricht naar de klote helpen.Last edited by jantje91; 27-09-2012, 23:26.
Comment
-
Ik heb squat-rust genomen en ik ben die stretch oefening van Teddek gaan doen. Squat was zeker diep genoeg (tsss gast). Glutes te zwak kan ik me iets bij voorstellen (ik squat nu 1 jaar) in combinatie met het geweld wat ik er 2x per week op los laat. En de hele dag zitten inderdaad, maar ik geloof dat ik een oplossing heb gevonden.
Ik heb opnieuw naar m'n vorm gekeken, doorgezakte allstars weggegooid en vanaf lege stang opnieuw begonnen. Aanpassingen; benen iets verder uit elkaar, meer 'duwen' vanuit de achterkant van m'n voet ipv voorkant, en iets meer schuin naar voren omhoog ipv kaarsrecht. Resultaat; bijna geen last meer van die flexor en bovendien is de squat exlosiever. Thx voor de tips in ieder geval.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment